Достовірний факт

У людини в носі перебуває порядку 16 мільйонів нюхових клітин. Для порівняння, у собаки аналогічних клітин в 10-20 разів більше.

Вправи для красивої постави

Виконуючи вправи для красивої постави, можна без праці домогтися ідеального зовнішнього вигляду, так як гордо піднята голова, розправлені плечі і ідеально рівна спина найкращим чином впливають на імідж будь-якої людини.

Вправа 1
Початкове положення: лежачи на животі, прямі ноги розведені на ширину плечей, зліг підняті над площиною підлоги, зігнуті під прямим кутом в ліктьових суглобах руки також розташовані над підлогою, підборіддя звернений до підлоги.
Виконання: відвести руки і ноги вкінці, намагаючись максимально наблизити кисті і ступні один до одного, - видих, повернутися у вихідне положення - вдих.
Кількість повторень - 15-25, кількість підходів - 3.

Початкове положення: лежачи на животі, прямі ноги розведені на ширину плечей, опущені на підлогу, прямі руки розведені на ширину плечей, витягнуті вгору, лежать на підлозі, підборіддя звернений до підлоги.
Виконання: одночасно підняти і постаратися максимально наблизити один до одного пряму праву руку і ліву ногу - видих, повернутися у вихідне положення - вдих. Кількість повторень - 15-25, кількість підходів - 3.

Початкове положення: лежачи на животі, прямі ноги розведені на ширину плечей, опущені на підлогу, прямі руки розведені на ширину плечей, витягнуті вгору, лежать на підлозі, підборіддя звернений до підлоги.
Виконання: одночасно підняти і постаратися максимально наблизити один до одного ліву пряму руку і праву пряму ногу - видих, повернутися у вихідне положення - вдих.

Вправи для красивої постави

Початкове положення: стоячи на колінах, спина утворює паралельну підлозі пряму лінію, упор на кисті прямих рук, розташованих під плечима або трохи попереду, підборіддя звернений до підлоги.
Виконання: нахили тазу з боку в бік, намагаючись торкнутися підлоги по черзі справа і зліва від центральної лінії, що проходить через весь корпус.
Кількість повторень - 15-25, кількість підходів - 3.

Початкове положення: стоячи на колінах, спина утворює паралельну підлозі пряму лінію, упор на прямі руки, кисті розташовані під плечима або трохи попереду, підборіддя звернений до підлоги.
Виконання: максимально вигинати і прогинати спину, при цьому підборіддя постійно звернений до підлоги.
Кількість повторень - 15-25, кількість підходів - 3.

Початкове положення: лежачи на животі, ноги зімкнуті і зігнуті в колінних суглобах, упор на коліна і кисті зігнутих в ліктьових суглобах рук, стопи відірвані від підлоги, підборіддя звернений до підлоги.
Виконання: повільно випрямити руки, відриваючи корпус від підлоги - видих, повільно повернутися у вихідне положення - вдих.
Кількість повторень - 15-25, кількість підходів - 3.

Вправи для красивої постави