Достовірний факт

Швидкість нервового імпульсу – більше 400 км/годину.

Які вітаміни потрібні для здорового волосся?

Які вітаміни потрібні для здорового волосся?

Розглянемо основні групи вітамінів і постараємося допомогти вам при виборі того чи іншого складу для догляду за шкірою, волоссям та нігтями. Також підкажемо, які вітаміни, в яких продуктах містяться, це допоможе правильно розрахувати свій денний раціон харчування.
Вітаміни А допоможуть запобігти запальні процеси на шкірі голови, зміцнюють ріст волосся і стимулюють їх енергію зсередини. Також дані поживні речовини активно підвищують імунітет шкіри і регулюють синтез кератину, що дуже сприятливо позначається на нігтьових пластинах і волосяному покриві. Від браку даного вітаміну волосся стає сухим, ламким і втрачає свій блиск і еластичність. Денна норма вітаміну А - 1.0 мг і міститься він у великій кількості в печінці, цілісному молоці, вершковому маслі, жовтку яєць.

В основному даний вітамін міститься в усіх зелених і жовтих овочах - гарбуз, перець, цибулю, моркву, шипшина, обліпиховий плоди, шпинат, капуста брокколі, диня та інші. Також деякі з трав також мають у своєму складі вітамін С - це корінь лопуха, хміль, листя малини, конюшина, кропива, шавлія, мучниця і багато інших лікарські рослини. Так само він присутній в риб'ячому жирі, яловичої печінки, сирі, яєчному жовтку, сметані, ікрі, вершковому маслі.

Які вітаміни потрібні для здорового волосся?

Провітамін В5 міститься в горосі, фундуку, внутрішніх органах курчати, молоці, овочах зеленого кольору, яєчному жовтку і гречці. Вітамін активно бореться з сухістю волосся і сприяє загоєнню ран на шкірі голови.