Достовірний факт

Під час сну людина спалює більше калорій, чим під час перегляду телевізора.

Ефективна дієта на 5 днів - як швидко домогтися результатів

Ефективна дієта на 5 днів - як швидко домогтися результатів

П'ятиденний дієта для схуднення не допоможе домогтися особливо видатних результатів, максимум, на що ви можете розраховувати - мінус п'ять кілограм, що само по собі непогано, якщо врахувати кількість проведених на дієті днів. Але врахуйте, що ці дні будуть не кращими в вашому житті, т.к. доведеться собі відмовляти в багатьох улюблених стравах. Але це ще не все - після закінчення дієти не можна накидатися на заборонені ласощі, інакше ви ризикуєте повернути втрачені кілограми в подвійному розмірі. Проте бажання привести себе у форму і зберегти надовго отриманий результат - потужний стимул, який не дозволить розслабитися і перекреслити всі свої старання.

Це досить ефективна дієта на 5 днів, вона дозволить не тільки позбавитися від 4 кг зайвої ваги, але і усуне тягу до нездорової і шкідливої ​​їжі, т.к. під час неї дозволено вживати тільки продукти з низьким глікемічним індексом. Це, перш за все, продукти, багаті білком: індичка, біле куряче м'ясо, яєчні білки; продукти, що містять клітковину і вітаміни: вівсянка, кабачки, помідори, огірки, салат, солодкий перець, гарбуз, селера, яблука і т.д.

На сніданок бажано вибирати білкову та вуглеводну їжу, наприклад яєчня з двох білків і вівсяна каша (без солі, зварена на воді). Обід повинен складатися тільки з білкових продуктів - куряче філе (100 г). Вечеря - білкова їжа і овочі: індичка (70 г), запечена у фользі і рагу з овочів. Для перекусів можна використовувати яблуко, апельсин, запечену гарбуз і т.д.

Уже з назви видно, які продукти належить вживати протягом п'яти днів. Ваш сніданок складатиметься з 0,5 л зеленого чаю, розбавленого молоком, на обід і вечерю - бурий рис, відварений на воді без солі, і 250 мл молока. Рис сприяє виведенню з організму шлаків, а молоко і зелений чай підсилюють його властивості. Під час дієти можна без обмежень пити чисту воду. Винагородою за подібні позбавлення буде чудовий результат: мінус 5-6 кг.

Ефективна дієта на 5 днів - як швидко домогтися результатів

Ця 5-денна дієта для схуднення, також як і попередня, має дуже обмежений список продуктів, власне їх всього два - апельсини і яйця. Сніданок, обід і вечеря будуть схожі один на одного: 3 апельсина і два яйця. Причому яйця можна їсти в будь-якому вигляді: смажити, варити або робити омлет. Між їжею пийте зелений чай або звичайну воду.
Дієта підходить далеко не всім. Як відомо, і яйця, і цитрусові є одними з найсильніших алергенів і, зрозуміло, якщо ви страждаєте на алергію, дієта вам протипоказана. Дотримуватися її не рекомендується людям, що мають захворювання нирок або страждають підвищеною кислотністю. Особливих результатів такої спосіб схуднення не обіцяє: ви позбавитеся від 3 кг ваги, але зате зможете насолодитися смаком і запахом апельсинів.

Вона складається з п'яти монодні. Протягом кожного вам доведеться вживати лише один продукт. Перший день - стакан відвареного рису. Другий - варену картоплю (6 штук). Третій - 1,5 кг зелених яблук. Четвертий - 1 кг знежиреного або сиру (1%). П'ятий - натуральні соки. Воду, зелений або трав'яний чай можна пити в необмежених кількостях. Дієта обіцяє позбавити від 4 кг, але вони дуже швидко можуть повернутися назад, тому рекомендується ще, як мінімум, десять днів дотримуватися щадного раціону харчування. Є каші, овочі, знежирені молочні продукти, обмежувати себе в солодкої і жирної їжі.

Всі п'ятиденні дієти входять в розряд швидких експрес-дієт, ними не можна зловживати, т.к. шкоду, яку вони можуть завдати організму, часто набагато значніше, ніж ефект від їх застосування. Рекомендації дієтологів тут однозначні - краще взагалі відмовитися від таких екстремальних способів схуднення. Але з іншого боку, якщо необхідно терміново скинути зайві кілограми - за результативністю їм немає рівних. Тому величезна армія жінок час від часу користується п'ятиденними дієтами. Бажано не сідати на них різко, а протягом 2-3 днів підготувати свій організм: зменшити кількість калорій добового меню, виключити з раціону жирні продукти та солодощі. Ці рекомендації дозволять згладити негативний вплив екстремальних дієт на здоров'я і в теж час за короткий час домогтися гарних результатів.