Достовірний факт

На пережовування селери витрачається більше енергії, чим можна отримати із самої селери.

Огіркова дієта - тиждень схуднення

Огіркова дієта - тиждень схуднення

Популярна телеведуча Ксенія Бородіна показала приклад того, як знайти струнку фігуру в лічені дні, при цьому зберігши свіжий вигляд і бездоганну шкіру. З тих пір огіркова дієта Ксенії Бородіної - спосіб номер один серед методик експрес-схуднення.

 

два шляхи

Коли Ксенія з'явилася на публіці відразу після народження дитини, мало хто вірив, що молодий матері вдасться повернути колишню стрункість хоч коли-небудь. Місяці виснажливих тренувань і нескінченні змінюють одне одного дієти, спартанське меню - ось звичайний шлях жінки, що набрала зайві кілограми під час вагітності. На жаль, закони шоу-бізнесу жорстокі. 

Однак в запасі у находчивой Ксенії, як ми згодом дізналися, була зовсім інша «дорожня карта». Буквально через тиждень телеведуча з'явилася на екранах телевізорів в звичному всім образі: струнка і підтягнута, в прекрасній фізичній формі. Ксюша Бородіна стала ще привабливішою, бо материнство завжди прикрашає жінку.
Зберігаючи інтригу, ім'я свого дієтолога Ксенія не оприлюднювала. Але сама огіркова дієта Ксенії Бородіної, до нашої удачі, стала надбанням громадськості. Уточнимо - кефіру-огіркова дієта, тому що кожен з компонентів окремо не дасть того ефекту, яким теледіва вразила світ.

 

Точені форми, якими вас наділила природа, потрібно просто дістати з-під зайвих нашарувань. Огіркова дієта на 7 днів - оптимальний спосіб досягти бажаного. А заодно очистити кров після затяжної зими і офісних фастфудів.
Перш ніж присвятити вас в тонкощі цієї унікальної методики, розповімо про головне її інгредієнті - про свіжому огірку, який, як виявилося, приховує чимало сюрпризів.

 

 

«Смарагдова диня»
Огірок є представником сімейства гарбузових. Якщо ви побачите на грядці абсолютно зрілий овоч, то відразу зрозумієте, що це прямий родич дині, настільки вони схожі.
Наші мудрі предки, не володіючи засобами для глибокого аналізу, проте відмінно знали про те, що огірок містить масу корисних для організму речовин. У тому числі і детоксикантів: недарма солоненьке огірочок здавна вважався кращою закускою: «Огірок - застілля вінець».

 

В жаркому Ірані огірок шанують, як ідеальний десерт, і називають «смарагдової динею». В сибірських селах у дітлахів популярний полуденну «перекус» - свіжий, з грядки, огірочок, намазаний медом. Користь від огірка з медом для зовнішності вельми цінували давньослов'янські красуні, і обов'язково включали це блюдо в меню на сніданок.
«Скільки кроків від грядки зробиш - у стільки разів менше користі в огірку і буде». Це вже балканська прислів'я. Головна сила цього плоду - в його свіжості.

 

Під пильним поглядом науки
95% обсягу огірка становить вода. Інші п'ять відсотків густо «населені» корисними для організму речовинами.
Навіть часткове перерахування їх виглядає як прайс-лист фітоаптеки:
• Глюкоза і фруктоза;
• Рослинний білок, крохмаль і хлорофіл;
• Дубильні і ароматичні речовини;
• Фолієва і кавова кислота;
• Вітамін В1 - його більше, ніж в буряках;
• В2 - їм огірок в два рази багатшими редису;

 

• Аскорбінова кислота - чим плід молодші, тим її більше;
• Йод - у огірка перше місце за його змістом серед овочів;
• Калій, фосфор, ... Ca, Mg, Na, Fe, Si, Cl, Al, Mn, Ni, Cu, Zn, Cr, Ag, Ti, ... кобальт, цирконій, і інші (для тих, кому цих мало) речовини ;
• «М'яка» клітковина, що очищає кишечник краще «грубої» (дивне твердження, але спробуємо хвилясту поверхню почистити губкою, і, наприклад, пемзою - м'яка губка краще впорається із завданням).

 

Наукова медицина документально підтверджує антитоксическое, сечогінну, спазмолітичну і послаблювальну дію огірка. Меню страждають захворюваннями щитовидної залози обов'язково має містити огірки. Як і дієта діабетиків.
У народній медицині рослина огірка використовується повністю, включаючи коріння. Навіть росу з листя збирають для виведення пігментних плям на обличчі.

 

Не всі огірки однаково корисні ...
Кандидати на поїдання розглядаються дуже прискіпливо.
Огіркова дієта Ксенії Бородіної (як і будь-яка інша) говорить «ні»:
• огіркам з жовтизною, тобто перестиглих;
• зігнутим і зморщеним плодам;
• в'ялим;
• тим, які виросли при недостатньому поливі (повні гіркоти);
• овочам, що зберігалися більше трьох діб.

 

Ідеальні, з точки зору Ксенії Бородіної, молоденькі корнішони, тобто 7-10 денні огірочки, навіть скоріше зав'язі.
В ідеалі, огіркову дієту бажано проходити, живучи на дачі. Щоб основний елемент меню був тільки що з грядки.

 

другий компонент

Не забуваємо, що у нас кефіру-огіркова дієта. На відміну від огірків, кефір давно вже прославлений дієтологами в сотнях наукових робіт. Він навіть включений в список 100 найбільш корисних продуктів світу, за версією ВООЗ. 

Тому про живлющих властивостях кефіру розповімо коротко:
• Він є осередком корисних лактобактерій, абсолютно ідентичних тим, що проживають в кишечнику людини, тобто це «бактеріальний десант»;
• Свіжий і старий (триденний) кефір діють на ШКТ по-різному, перший проносить, другий - навпаки. Шляхом чергування обох видів можна «тренувати» стінки кишечника, що дуже корисно;
• Вживання кефіру, особливо в спекотну погоду, знімає тиск і набряки кінцівок;

 

Огіркова дієта - тиждень схуднення

• Нейтралізує калорії, що надходять в організм з «важкою» їжею. Сприяє здоровому засвоєнню їжі, протидіє відкладенню жирової тканини;
• Чи не дозволяючи жиру відкладеться в організмі, кефір збагачує нас протеїном, тобто живить зростання м'язової тканини.
Найбільш корисний той кефір, термін зберігання якого до 7 днів. Тобто - продукція найближчого до вас молокозаводу. Нам в цьому сенсі пощастило набагато більше, ніж жителям США з їх солодкими йогуртами.

 

Натуральний кефір заміниш навіть самим «живим» йогуртом!
Попавшись на вудку реклами, ви втратите час даремно, так як огіркова дієта на 7 днів діє тільки в поєднанні із звичайним кефіром.
Шлях до стрункості: дорожня карта
Тим і унікальна огіркова дієта Ксенії Бородіної, що не має жорстких рамок. Інші подібні системи живлення неодмінно починаються з твердження: вам потрібно з'їсти того-то й того-то, стільки, точно в такий-то час, а інакше - все піде прахом.

 

 

Тут підхід більш вільний:
• Від півтора до двох кілограмів свіжих огірків в день;
• У поєднанні з нормальним (НЕ знежиреним!) Кефіром;
• Виключити сіль з меню;
• Алкоголь, куріння і кави - ​​НЕ дієтичні продукти! Їх не слід вживати якомога довше. Тим стійкіше буде результат;

 

• М'ясо (риба) - 50 грам в день, нежирне. Оригінальна міра для м'яса / риби: скільки поміститься у вашій неміцно стислій долоні - і є денна норма. Це ж стосується круп, але тут жменю - разова норма;
• Майонез - категорично виключається! Яйця теж;
• Фрукти - вітаються, сухофрукти - теж;
• Солодке виключається на час, і деякий період після. Цукор можна замінити невеликою кількістю меду (про огірок з медом - див. Вище);

 

• Схвалюється будь-яка свіжа зелень з грядки.
До дієтичної рецептурі можете підходити творчо, основу харчування складуть, зрозуміло, салати. Огурцов в салатах повинно бути дві третини. Заправляти дієтичні салати слід кефіром, для різноманітності - ложкою оливкової олії.
Якщо в огіркової-кефірному меню вашої дієти гостро відчувається брак солі - замініть її часточкою лимона. Як дієтичний напій, дуже корисна пахта з огірковим соком, медом і м'ятою.

 

Відгуки говорять про те, що всі 7 днів дієти переносяться легко. Але затягувати утримання від їжі не слід. Непотрібний жир гарантовано згорить в перший тиждень. Тривалі більше 7 днів дієтичні «подвиги» приведуть до того, що організм перейде в режим жорсткої економії, і ви замість бадьорості отримаєте млявість.
Під час огіркового режиму ведемо рухливий спосіб життя, благо на дачі це зробити просто: прогулянки, купання, фітнес. Прополка і полив огіркових грядок - поєднуємо приємне з корисним.

 

І - третій (секретний) «інгредієнт» огіркової дієти Ксенії Бородіної - літній настрій і віра в себе. Успіху і стрункою вам фігури!