Достовірний факт

Людина на 70% складається з води.

Дієта на кефірі та яблуках - ефективна методика швидкого схуднення

Дієта на кефірі та яблуках - ефективна методика швидкого схуднення

 
  У чому переваги методики
Кефіру-яблучна дієта для швидкого схуднення має цілий ряд незаперечних переваг. Ось лише деякі:
• ефективність - за тиждень втрата ваги становить 5-6 кг, а дев'ятиденна дієта дозволяє отримати ще більш чудові результати - мінус 9-10 кг;
• економія часу - така дієта не передбачає ніяких додаткових турбот, пов'язаних з приготуванням спеціальних страв;

• доступність продуктів - «ціна» такої дієти цілком демократична, а яблука і кефір можна придбати в будь-якому магазині, незважаючи на сезон.

• По-перше, як відомо, яблука покращують апетит, тому при даному варіанті дієти часто спостерігаються так звані харчові зриви. Тому яблучно-кефірна дієта - серйозний тест на силу волі.

Обидва продукти, що виступають в якості основи для кефіру яблучної методики схуднення, володіють багатьма корисними властивостями і включаються в більшість науково-обгрунтованих комплексів здорового харчування. Крім низької калорійності і невисокого глікемічного індексу, і кефір, і яблука відрізняються прекрасним хімічним складом, що дозволяє їх використовувати в лікуванні багатьох захворювань.

Дієта на кефірі та яблуках - ефективна методика швидкого схуднення

Існує два основних варіанти дієти на кефірі та яблуках: тижневий і жорсткіший 9-денний.
• Недільна дієта. Добова норма продуктів складає 1,5 літра 1-процентного кефіру і 1,5 кілограм яблук. Приймати їжу слід 5-6 разів на день, чергуючи продукти між собою: один прийом - яблука, наступний - кефір.

Обидва різновиди припускають суворе дотримання раціону і правил харчування. Крім кефіру можна пити інші несолодкі напої: очищену воду, зелений або трав'яний чай, каву.

М'якші варіанти, настійно рекомендовані всім дівчатам «за тридцять», допускають споживання додаткових продуктів: відвареного курячого філе, нежирного сиру, деяких овочів.