Достовірний факт

Майже 90% захворювань легенів пов'язане з палінням.

Швидко схуднути після пологів - міф чи реальність?

Швидко схуднути після пологів - міф чи реальність?

Для початку давайте розберемося, які основні помилки роблять матусі:
1. Абсолютна недотримання правильного розпорядку дня. Хто з вас не приділяв все свій час дитині, поки він не спить, а під час його сну - не пильнував переробити всі можливі і неможливі справи? Швидше за все, всі так роблять. А ось саме в цьому і полягає основна помилка. Ви проводите весь час з малюком, поки він не спить? Відмінно! Але, коли він заснув не варто бігти до холодильника і наїдатися або, навпаки, забувати підкріпитися, займаючись домашнім господарством! Їжте, тільки тоді, коли ваш організм цього вимагає. Від їжі про запас нічого хорошого не вийти;

3. Поїдання жирних і калорійних продуктів під час годування груддю. У народі побутує думка, що жирні молочні продукти, енергетична цінність яких обчислюється сотнями кілокалорій, дуже корисні під час годування груддю, оскільки вони роблять молоко краще, поживним і корисним для дитини. Нічого подібного! Так звичайно, ви можете зробити грудне молоко більш корисним, але калорійність продуктів не має до цього ніякого відношення. Їсти варто ті продукти, в яких більше вітамінів, а не калорій;

Отже, для того щоб ефективно схуднути, вам насамперед потрібно вести здоровий спосіб життя, не перевтомлюватися і тоді ваша фігура дуже швидко повернеться до первісних формам.

Давайте з вами відразу домовимося, худнути після пологів ми буде поступово, не женучись за швидкоплинними і шкідливими результатами. Тому як якщо ви будете позбавлятися по 10 кілограм за тиждень, то ви і свій організм з ладу виведете, і дитині своєму нічого доброго не зробите.

Якщо ви все ще годуєте грудьми, то в раціон варто додати парові котлетки або відварне м'ясо. Ні в якому разі не варто згадувати про смаженої картоплі і ковбасах. Загалом, дотримуйтеся режиму правильного харчування.

Окремо варто розглянути фізичні навантаження в перший час після пологів. Перенапружуватися не варто, оскільки ваші м'язи ще дуже слабкі і розтягнуті, так, що зайві навантаження їм теж не підуть на користь.

На другому тижні можна трохи збільшити навантаження. Ви запитаєте: як швидко схуднути після пологів, приділяючи при цьому належну увагу малюкові? Та дуже просто. Просто починайте танцювати з дитиною на руках.

Сьогодні, дуже популярним засобом схуднення є пояси з ефектом сауни. Можете придбати такий, і користуватися ним по півгодини в день. Увага! Перш ніж зробити таку покупку, уважно ознайомтеся з протипоказаннями, може вам не можна худнути таким способом. Пам'ятаємо, про те, що наше завдання схуднути і оздоровитися, а не стати схожими на сухеньку втомлену стареньку.

І сміємо вам нагадати, що наша фігура терпить зміни після пологів не тільки в гіршу сторону. У молодих матусь апетитно округлюються стегна, стає більш плавною лінія грудей. І взагалі вся зовнішність стає більш м'якою і красивою. Так, що знайти плюси у своїй фігурі після пологів теж можна.

Швидко схуднути після пологів - міф чи реальність?

Як худнуть після пологів звичайні жінки, ми вже розібралися. Але ж усім нам цікаво, як зіркам світової величини вдається повернути минулі форми буквально за тиждень. Отже, давайте ж відкриємо завісу таємниці про чудесне схудненні зірок шоу -бізнесу.

Воно, звичайно, дуже важко, особливо якщо ваш день пройшов даремно без з'їденої шоколадки. Але подивіться на фігуру Кетрін, по-моєму, воно того варте!

Ще одним модним рухом більшості іноземних актрис можна вважати активні заняття йогою. Існують досить прості комплекси як для початківців, так і для тих, хто вже давно займається подібними практиками.

Отже, головне пам'ятати один з принципів: худнемо після пологів із задоволенням. Не потрібно насильно змушувати свій організм перебудовуватися на екстремальні навантаження. Все потрібно робити поступово.