Достовірний факт

На нашій планеті майже півтора мільйона людей у день заражаються різними захворюваннями при відвідуванні медичних установ.

Комплекс вправ для обличчя

Комплекс вправ для обличчя

Вправи для лицьових м'язів від зморшок здатні стати профілактичним засобом запобігання в'ялості і ознак старіння, а можуть і розгладжувати вже існуючі зморшки. Але відразу необхідно сказати про те, що зарядка не допоможе позбутися від глибоких складок, але підтягнути шкіру, роблячи вправи для підтяжки обличчя, цілком можливо.

1. Лицьова зарядка змушує активно рухатися лицьові м'язи, сприяючи їх зміцненню.
2. Вправи проти зморшок стимулюють кровообіг в дермі.
3. Регулярна зарядка для обличчя сприяє збереженню еластичності і тургору шкіри, допомагає тримати її в тонусі постійно.

• для м'язів і шкіри на лобі;
• для області щік і навколо рота;
• для ділянок навколо очей;
• для м'язів і шкіри на підборідді і шиї.

Всі зазначені вище 4 комплексу рекомендується робити в спокійній обстановці, вранці і ввечері, або тільки вранці і тільки ввечері, але бажано протягом двох тижнів не пропускати жодного дня. Потім можна переходити на зарядку через день і робити це протягом півтора місяців, а після цього періоду знизити інтенсивність лицьовій зарядки до 1-2 разів на тиждень.

Як зробити лоб ідеально гладким
Поздовжні і поперечні зморшки на лобі помітні з першого погляду, вони турбують всіх жінок, тому кожна хотіла б позбавитися від них обов'язково. У цьому можуть допомогти такі вправи:
• від поперечних (вертикальних) зморшок робимо наступні руху: ставимо пальчик між брів і зсуваємо брови, не забираючи пальця. Зробити це потрібно 15 разів;
• від горизонтальних (поздовжніх) зморшок потрібно застосовувати вправа «долоню на лобі». Долоню потрібно покласти на лоб, міцно притиснути і піднімати брови, долаючи опір.

• після комплексу помасажуйте пальцями лоб у кромки волосся, це допоможе розслабити м'язи лоба і поступово навчить вас не морщити лоб.

Все, що людину радує в житті, викликає сміх або посмішку, чим частіше це трапляється, тим ми більше посміхаємося, викликаючи появу мімічних складок навколо очей. А ще ми жмуримося від яскравого світла, що також сприяє народженню гусячих лапок біля очей.

• поставте пальчики до куточків очей і, ніжно постукуючи ними, пройдіться по верхньому століттю до перенісся;
• те ж саме виконайте по нижньому століттю;
• в ув'язненні здійсните натиснення вказівними пальцями в куточках очей, це дозволить зняти очне напругу і сприяє усуненню набряків (мішків) під очима

Комплекс вправ для обличчя

Гладкість шкіри обличчя особливо помітна на щоках, яскравість зовнішності в чому залежить від краси малюнка рота. Зробіть собі гарне обличчя, завдяки наступного комплексу:
• для розгладження добре допомагає надування щік. Робиться це поперемінно з лівого і правою щокою: надувається одна сторона, а потім спускається через куточок рота повітря, повторюється процес з другою стороною;
• для корекції контура рота вправи потрібно робити повільно. Спочатку потрібно прикрити рот і потім піднімайте куточки рота по черзі;
• складіть губи в трубочку, починайте видувати через них повітря, потім щільно їх стуліть, так щільно, як зможете, і потримайте їх у такому стані п'ять секунд, потім розслабте.

Вправи для підтяжки овалу особи пов'язані з маніпуляціями проти зморшок на підборідді і шиї, вони сприяють усуненню брилів і покращують контур обличчя, роблячи весь вигляд молодше і привабливіше. Для цього потрібно:
• обхопити обома руками підборіддя, при цьому великі пальці розташовані не шиї і натиснути на шкіру, через пару секунд натиск необхідно послабити. Виконати цю процедуру потрібно кілька разів;

Усі комплекси, які тут описані дуже прості для виконання. Погрімаснічать перед дзеркалом на протязі 10 хвилин може кожна жінка, це і весело і корисно. Спробуйте і зрозумієте, що така зарядка для обличчя і настрій піднімає, і ефект дає чудовий.

Йога - зарядка для обличчя, яка входить зараз в моду. Але справа не тільки в моді, лицьова йога надає приголомшливе вплив на шкіру і м'язи. Вона сприяє омолодженню і фізичного і душевного оздоровленню. Є кілька визнаних вправ, які діють безвідмовно і продовжують молодість і красу на довгі роки.
Серед них - асана «Лев» - це широко відкритий рот, висунутий язик до відмови, закочування очей вгору. Вид при цій асане не надто гарний, прямо скажемо, але при цьому максимально задіяні лицьові м'язи в області рота, носогубного трикутника, підборіддя, в окологлазной зоні. Положення асани утримувати 1 хвилину.

Лицьова йога допоможе позбутися й від складок на лобі, для цього потрібно високо підняти брови і при цьому робити розгладжує масаж на поверхні чола пальцями рук. Вправа необхідно робити не менше 20 разів.

Йога від зморшок навколо очей полягає в тому, щоб регулярно робити вправу з впливом на зовнішні куточки очей. Спочатку посміхніться, а потім поставте на куточки очей вказівні пальці,  потім натягніть пальцями шкіру під очима і примружтеся. Напружуйте і розслабляйте м'язи, виконайте це 20 разів.

Повірте, всі ці маніпуляції принесуть тільки користь вашому обличчю. До вас ніколи не прийде старість і ви завжди будете виглядати ідеально.