Достовірний факт

Ефективність водних видів спорту в спалюванні калорій ( з розрахунку за 30 хвилин занять): плавання батерфляєм = 451 ккал = подвійний чизбургер; плавання брасом, водне поло = 410 ккал = порція сирного пирога; аквааеробіка = 328 ккал = пів порції морозива; плавання на спині, підводне плавання = 287 ккал = порція капучіно; водний волейбол = 123 ккал = порція зеленого салату.

Правильний догляд за волоссям взимку

 

Волосся взимку вимагають певного догляду. Сильні перепади температури взимку впливають на загальний стан організму, стан судин головного мозку і здоров'я волосся. При низьких температурах кровообіг шкіри голови сповільнюється, внаслідок чого сповільнюється і надходження поживних речовин до волосся. Тому слід берегти голову від морозу. При виборі шапки перевагу треба віддавати натуральним матеріалам, що дозволить «дихати» вашому волоссю.

 

Постійне носіння головного убору і перепади температур взимку можуть призвести до появи лупи. Верхні шари шкіри починають відмирати і лущитися. Поява лупи призводить до свербіння, зниження активності сальних залоз, ламкості і сухості волосся. Причинами появи лупи можуть бути нестача вітамінів, порушення функцій шлунково-кишкового тракту і нервової системи, стреси, неправильних догляд.

 

Догляд за волоссям взимку передбачає деяку зміну косметичного набору відповідно з настали холодами. Краще використовувати більш м'які, заспокійливі шампуні без барвників, з натуральними інгредієнтами. Взимку шкіра голови ставати більш чутливою. Жирним волоссям взимку допоможуть засоби з екстрактами натуральних трав таких як, мати-й-мачуха, хміль та ін Сухим волоссю з посіченими кінчиками краще підходить шампунь з обліпихою. Нормальним волоссю підходять шампуні з ромашкою, екстрактом вівса, алое вера. Раз на один або два тижні слід використовувати скраби, які добре очищують волосся, знімають відчуття стягнутості шкіри, свербіж. Наносити скраби потрібно перед миттям голови, легкими масажними рухами. Потім через 5-10 хвилин змити їх і приступити до миття голови.

 

Правильний догляд за волоссям взимку увазі обов'язкове використання поживних бальзамів, відновлюють кондиціонерів і масок. Наносити маски взимку слід на вологе добре віджаті волосся. Потім волосся слід обернути поліетиленовою плівкою або надіти шапочку для душу. Це дозволить відновити структуру волосся зсередини. У лікувальних цілях маски слід наносити 2-3 рази на тиждень, в профілактичних - 1 раз на місяць.

 

Правильний догляд за волоссям взимку

Для миття дуже жирного волосся взимку слід використовувати спеціальне лікувальне мило: борное, сірчане, дьогтьове, резорцин, Іхтіолове. Споліскувати волосся краще відваром чаю або кропиви, розведеного водою. Для жирного волосся також необхідно періодично використовувати сухий шампунь.

 

 

Тонкі і сухе волосся взимку краще підстригти коротший. Для додання пишності волоссю можна нанести фіксуючу піну на корені. Взимку слід відмовитися від складних зачісок, що вимагають щоденної укладки, фарбування і хімічної завивки волосся, звести до мінімуму використання мусів, гелів, лаків.

 

Не слід забувати про раціоні харчування. Взимку слід трохи збільшити споживання молока, бобових, яєць, вершкового масла, сиру, овочів, горіхів. Краще відмовитися від надлишку гострої їжі, насичених тваринних жирів, солодощів. Налягайте на вживання легкого білка: курки, різних сортів нежирної риби. Пийте взимку різні вітамінні комплекси, які відновлять баланс вітамінів і усунуть їх нестачу. Вітаміни А, В, С, Е і F сприяють росту волосся, зміцненню їх коренів, огороджують від лущення голови.