Достовірний факт

26% чоловіків скаржаться на послаблення сексуального потягу.

Гімнастика після інсульту

Зміст
  • 1 для чого призначається лікувальна гімнастика?
  • 2 В який момент можна приступати до вправ?
  • 3 правила проведення дихальної гімнастики
  • 4 комплекс вправ для виконання лежачи
  • 5 вправи для верхніх кінцівок
  • 6 вправи для ніг
  • 7 вправи для м'язів тулуба
  • 8 що ще потрібно розробляти?
  • 9 вправи в стоячому положенні
  • 10 можливі протипоказання
  • 11 висновок
  • Інсульт є досить небезпечним захворюванням, яке викликає порушення кровотоку в головному мозку. В результаті цього виникає зменшення кількості поступаемого кисню в мозок, що може стати наслідком таких проявів, як оніміння лицьових м'язів, проблеми з промовою, а також паралізованість кінцівок.

    У деяких випадках інсульт може привести до коми або гірше того - до летального результату. Але навіть ті пацієнти, які пережили це небезпечне захворювання, тривалий час не можуть прийти в себе, адже наслідки порушення мозкового кровообігу досить серйозні, тому реабілітаційний період може тривати дуже довго. Він включає в себе не тільки прийом спеціальних медикаментів, а й комплекс певних вправ. ЛФК після інсульту дозволяє привести м'язи в колишнє стан, що вкрай важливо для подальшого життя в соціумі.

    Для чого призначається лікувальна гімнастика?

    Відновлювальна гімнастика після інсульту є таким же повноцінним способом лікування хворих, що і прийом лікарських препаратів, дієта і фізіотерапія. Вона виконує дуже важливу роль при профілактиці можливих ускладнень, а також дозволяє повернути людині його загублені рухові функції.

    Гімнастика після інсульту

    Дуже часто інсульт практично повністю паралізує людину, тому він змушений тривалий час перебувати повністю знерухомлених. Це може стати наслідком розвитку багатьох захворювань, тому вправи при інсульті допомагають попередити їх розвиток. Зокрема, ЛФК при інсульті дозволяє запобігти наступним негативні прояви:

  • Пролежні, які є природним наслідком довгого лежання на спині.
  • Застійний тип пневмонії.
  • Попереджає серцеву недостатність.
  • Дозволяє уникнути атрофії м'язів через довгої їх знерухомлення.
  • Попереджає тромбоз.
  • Прибирає спазми, а також запобігає розвитку змін форм кінцівок.
  • Фізичні вправи після інсульту суттєво покращують кровообіг в м'яких тканинах, які за довгий період вимушеного «простою» практично повністю атрофувалися. Надалі це дозволяє нормалізувати стан м'язів, що дає людині можливість знову писати, користуватися столовими приборами, тобто відновлює дрібну моторику рук. Також гімнастика позитивно позначається на роботі внутрішніх органів, а також нормалізує процеси виведення калу і сечі з організму.

    В який момент можна приступати до вправ?

    Важливо розуміти, що комплекс вправ, а також час їх початку, повинен визначати тільки лікуючий лікар, добре знайомий з анамнезом хворого. Це може залежати від кількох обставин:

  • Ступінь ураження головного мозку.
  • Здатність організму до відновлювальних процедур.
  • Проведено чи повний курс лікування наслідків інсульту.
  • При інсульті найважчими вважаються перші півроку. Певна частина клітин повністю відмирає, але частина залишається недоторканою, тому лікувальна гімнастика направлена ​​саме на підтримку їх основних функцій. У клітинах існує певна пам'ять, тому регулярне виконання комплексу вправ дозволить їм згадати ті руху і маніпуляції, які вони здійснювали раніше.

    Дихальна гімнастика після інсульту і зовсім може починатися вже на третій день після того, що сталося. Природно, якщо у хворого досить ясне стан, тобто він може здійснювати усвідомлені дії. Метою цих маніпуляцій є профілактика застійних утворень в легенях. ЛФК після інсульту може проводитися в домашніх умовах приблизно на п'ятий день, але тут важливо враховувати стан самого пацієнта, адже якщо він не може нормально сидіти або стояти, то деякі вправи будуть неможливими до виконання.

    Дихальна гімнастика

    ЛФК на будинок здійснюється близькими пацієнтами. Вони повинні вивчити перелік тих вправ, які спрямовані на поліпшення стану його м'яких тканин. Багато фахівців підкреслюють, що всі домашні заняття повинні проводитися на позитивному емоційному тлі, щоб хворий відчував підтримку від рідних, а не відчував себе тягарем. Пам'ятайте, що гарний настрій в цьому питанні відіграє дуже важливу роль.

    Через рік після початку самостійних гімнастичних вправ необхідно звернутися до спеціалізованих санаторіїв або реабілітаційні центри для проходження лікувального курсу. Здійснювати це потрібно не менше двох разів на рік, а саме лікування включає в себе не тільки гімнастичні вправи для відновлення рухових функцій, але і курс фізіотерапевтичних процедур:

  • Масажні процедури;
  • Голковколювання;
  • Киснева ванна;
  • Стимуляція за допомогою апаратних засобів тих м'язів, які зазнали негативного впливу;
  • Магнітотерапія;
  • Електросон.
  • Правила проведення дихальної гімнастики

    Реабілітація після інсульту в домашніх умовах повинна починатися з комплексу дихальних вправ. Суть їх досить проста, потрібно лише чинити певну кількість глибоких вдихань протягом всього дня.

    Робити це потрібно так:

  • Ви повільно починаєте вдихати повітря настільки, наскільки вистачить обсягу ваших легенів.
  • Далі потрібно затримати дихання на невеликий проміжок часу.
  • Потім починаємо також повільно видихати повітря з легенів.
  • Потрібно відзначити, що потрібно робити перерви між цими вправами, щоб у хворого не почалося запаморочення. Можна скористатися повітряною кулькою, щоб людина наочно бачив результати своїх дій, щоб його мотивація не згасала.

    Фізкультура після інсульту не повинна зводитися до виконання механічних дій хворим. Дуже важливо, щоб він підключав свій мозок, даючи уявні команди своїм кінцівкам. М'язова пам'ять є давно відомим фактом, тому хворий повинен супроводжувати кожну спробу підняти або зігнути руку аналогічним мисленням «наказом».

    Правила проведення дихальної гімнастики

    Комплекс вправ для виконання лежачи

    Гімнастика для лежачих хворих повинна проводитися в два етапи: пасивна і активна фаза занять. Передбачені руху для ніг і суглобів рук, з поступовим додаванням згинання та розгинання, обертання і інших маніпуляцій. Починати потрібно з малого - близько 10 повторень для кожного суглоба протягом всього дня.

    Пасивна гімнастика після перенесеного інсульту повинна володіти певною послідовністю. Наприклад, якщо передбачено вправу для руки, то починати заняття слід з плечового суглоба, потім переходити до ліктя, зап'ястя і закінчувати вправи в області кисті. У разі вправ для нижніх кінцівок, «кінцевим пунктом» буде ступня. Іншими словами, суглоби слід тренувати по низхідній.

    Активні вправи можуть виконуватися тими, хто може приймати сидяче положення. Починати також потрібно з вправ лежачи, поступово переходячи до маніпуляцій сидячи.

    Вправи для верхніх кінцівок

    Розробляти руки можуть пацієнти самостійно, виконуючи до двадцяти маніпуляцій за один підхід:

  • Стискання та разжимание пальців рук.
  • Стиснути пальці в кулак, після чого робити обертальні рухи кистями.
  • Згинання та розгинання ліктьового суглоба.
  • Також можна обережно махати руками в сторону.
  • Вправи для верхніх кінцівок

    Вправи для ніг

    Комплекс вправ після перенесеного інсульту для ніг можна здійснювати в лежачому і сидячому положенні. Така зарядка дозволяє надати тонус м'язів і суглобів, що і є основною метою ЛФК. Також, як і в випадку з вправами для рук, маніпуляції не повинні бути занадто інтенсивними - досить буде двадцяти повторень:

  • Пальці на ногах слід розгинати і згинати, діючи аналогічним чином, як і у вправі для верхніх кінцівок.
  • Згинання та розгинання колінного суглоба.
  • Відтягування і притягання носка.
  • Якщо це можливо, то ноги слід відводити в бік, працюючи тазом.
  • Вправи для м'язів тулуба

    Відновити м'язи тулуба можна за допомогою нехитрих вправ. Здійснювати їх потрібно в лежачому положенні, роблячи по 7-9 повторів:

  • Перекочування з одного боку на інший.
  • Підведення тазу, спираючись на потилицю і стопи.
  • Можна трохи покачати прес. Природно, корпус піднімається до того рівня, до якого дозволяє стан хворого.
  • Вправи для м'язів тулуба

    Що ще потрібно розробляти?

    Специфіка відновлення після інсульту на дому така, що крім м'язів тіла і кінцівок потрібно тренувати і лицьову область. Зокрема, потрібно розробляти очі, щоб не допустити опускання століття. Робити це потрібно в такий спосіб:

  • Прості рухи ока в різні боки.
  • Кругові рухи очима в обох напрямках.
  • Моргання, а також нетривалий стиснення століття.
  • Для відновлення м'язів шиї потрібно здійснювати наступні маніпуляції:

  • Обертання і повороти голови в різні боки.
  • Упор потиличної областю вниз, після чого потрібно зробити перерву.
  • Також дуже важливо тренувати дрібну моторику рук. Робити це дуже просто: береться одна миска, куди слід покласти дрібні предмети, на кшталт ґудзиків. Тієї рукою, яка виявилася ураженої після інсульту, слід перекладати гудзики з цієї миски в іншу.

    Вправи в стоячому положенні

    Якщо людина не прикутий до ліжка, то він може виконувати в домашніх умовах вправи в стоячому положенні. Починати також потрібно з менш інтенсивних маніпуляцій, поступово збільшуючи темп і періодичність.

    Для початку слід здійснювати наступні дії:

  • Рухи рук по колу.
  • Тренування литкових м'язів, яка полягає в підйомі на носок і опусканні на п'яту.
  • Рух корпусом в різні боки.
  • Можна присідати, не відриваючи п'ять від поверхні.
  • Нахил корпуса вліво з одночасним підняттям правої руки над головою і навпаки.
  • Махання ногами в різні боки.
  • Після цього можна переходити до більш інтенсивних навантажень:

  • Потрібно зчепити руки в замок, після чого направляти ними в різні боки.
  • Ноги потрібно напружити, після чого нахиляти корпус вперед.
  • Можна здійснювати удари вигаданому супернику.
  • Обертання по колу плечима.
  • Також можна підстрибувати на місці.
  • Як правило, такі вправи можуть робити ті люди, у яких були не дуже серйозні наслідки при ішемічному інсульті.

    Можливі протипоказання

    Важливо розуміти, що лікувальна фізкультура при перенесеному інсульті може здійснюватися тільки в тому випадку, якщо стан хворого близько до задовільного. Є ряд причин, по яких ЛФК може бути протипоказаний:

  • Хворий перебуває у важкому стан, або ще не вийшов з коми.
  • Нестабільне емоційний стан хворого, що супроводжується спалахами агресії.
  • Вторинний інсульт в похилому віці.
  • У хворого судоми нижніх і верхніх кінцівок.
  • Якщо у пацієнта присутні додаткові захворювання: рак, туберкульоз і т.Д.
  • Висновок

    Вправи для реабілітації хворого після інсульту є повноцінною терапією, тому вони розглядаються на одному рівні, що і прийом лікарських засобів. Інсульт вражає головний мозок, тому ураженим виявляється практично весь організм. Природно, це значно ускладнює період реабілітації, роблячи його досить тривалим, але при правильному підході до гімнастики і виконання вправ можна домогтися дуже хороших результатів.