Достовірний факт

У відомого важкоатлета Василя Алєксєєва (що народ. в 1942 р.) обсяг грудної клітки досягає 153,6 см. при вазі 158,7 кг і рості 186 см. Це співвідношення й донині залишається рекордним.

Відновлення руки після інсульту

Зміст
  • 1 основні підходи до відновлення руки
  • 1.1 на що спрямовані відновлювальні вправи?
  • 2 як робити масаж?
  • 3 вправи для руки
  • 3.1 розробка великих м'язів
  • 3.2 відновлення рухливості кисті і пальців
  • 3.3 використання «тренажерів»
  • Інсульт тягне за собою різноманітні ускладнення, зокрема обмеження або повна відсутність рухливості верхньої або нижньої кінцівки. Якщо відмовила нога, пацієнт намагається відновити її якомога швидше. Тут працює психологічний фактор - людині потрібно пересуватися. З знерухомлених рукою інша справа. Вона може бути не включена в життєво важливі повсякденні процеси, тому її розробці приділяється менше уваги. Повернутися до повноцінного життя і руху в максимально можливому обсязі можна за допомогою гімнастики і масажу. Як розробити руку після інсульту?

    Основні підходи до відновлення руки

    Відновлення руки після інсульту - процес непростий і тривалий. Реабілітацію можна проводити за допомогою фахівця. Це оптимальний варіант, але не завжди можливий. Але помічник знадобиться в будь-якому випадку, це може бути хтось із близьких людей. У лікарнях і поліклініках завжди є лікарі лікувальної фізкультури (ЛФК), які навчать основним прийомам розробки хворий руки. Часткове або повне відновлення рухливості залежить від ступеня тяжкості перенесеного інсульту і його наслідків. Тому в кожному випадку результат може бути різним.

    Головна умова успішного відновлення - це фізичні вправи. Основні принципи, якими слід керуватися в період реабілітації:

  • Регулярність занять;
  • Просування від простого до складного;
  • Первинна розробка великих м'язів, потім відновлення дрібної моторики;
  • Включення в процес реабілітації пам'яті і уявного впливу.
  • Відновлення руки після інсульту

    Важливою умовою проведення вправ для руки після інсульту є їх виконання спочатку здоровою рукою. Це підвищить інтенсивність роботи частини мозку, що відповідає за рухову активність. Якщо є можливість, потрібно використовувати тренажери.

    На що спрямовані відновлювальні вправи?

    Після інсульту хворий може зіткнутися з такими проблемами:

  • Через довгої нерухомості наступає атрофія м'язів;
  • Параліч;
  • Спастика, коли м'язи знаходяться в постійному тонусі через присутнього рефлексу розтягування;
  • Порушений кровообіг в кінцівки.
  • Якщо не знімати за допомогою вправ спастику, може виникнути контрактура в області суглоба. А цей дефект можна усунути тільки хірургічним шляхом або за допомогою поетапного гіпсування, щоб розтягнути скоротилися м'які тканини. Гімнастика і масаж руки після інсульту спрямовані на поступову ліквідацію однієї або декількох проблем. З їх допомогою покращиться харчування тканин, підвищиться рухливість суглобів, знизиться спастика.

    Як робити масаж?

    Масаж - невід'ємна частина реабілітації. Він необхідний для відновлення кровообігу в паралізованою кінцівки, зниження больових відчуттів, розігріву, розслаблення і підготовки для виконання гімнастики. Правила виконання масажу після інсульту:масаж руки

     

  • Руки масажиста повинні бути теплими, щоб уникнути гиперкинетического рефлексу в ураженій руці;
  • Заборонені постукуючі і розминають руху;
  • Масаж повинен йти по кровотоку - від кисті до плеча;
  • Масаж повинен бути безболісним.
  • При проведенні процедури рука повинна перебувати в розслабленому зручному положенні. Перед масажем бажано розігріти пошкоджену кінцівку грілкою. Особливу увагу необхідно приділити долоні, щоб повернути людині можливість рухати пальцями і здатність до дотику.

    Починається масаж з розігріву за допомогою легких рухів, що погладжують. Коли м'язи розслабляться, можна приступати до більш інтенсивного і глибокого розтирання. Робити його потрібно так щоб утворювалися шкірні складки. Далі слід розминка м'язів - їх захоплюють і піднімають злегка здавлюючи. Так здійснюється вплив на глибокі м'язи. Завершальними рухами є легке струшування і коливальні рухи - вібрація.

    Під час масажу необхідно використовувати креми або масла. Лікуючий лікар може прописати спеціальні засоби, що знижують набряк ураженої кінцівки. Перший сеанс не повинен тривати більше 5 хвилин. Потім їх можна продовжити до 10 - 30 хвилин вранці і ввечері. Кількість процедур на 1 курс визначить лікуючий лікар.

    Вправи для рук

    Як відновити руку після інсульту за допомогою вправ? Комплекс не представляє особливої ​​складності, важливо не переривати лікування і набратися терпіння. Для зняття спастики одного комплексу вправ в день мало. Потрібно щоб в перебігу дня хворий постійно намагався рухати рукою, періодично робив вправи на розтяжку м'язів. Частина вправ повинен виконувати помічник, поки хворий не зможе робити їх самостійно.

    Відновлення пальців рук після інсульту

    Розробка великих м'язів

    Помічник плавно піднімає і опускає руку пацієнта, розробляючи плечовий суглоб і м'язи плеча. При цьому сам хворий повинен подумки уявляти собі, що він рухає рукою самостійно, включаючи пам'ять про рух. Уявний контроль допомагає активізувати роботу мозку. Потім згинальні і розгинальні руху проробляються в ліктьовому суглобі і пензлем.

    Коли хворий зможе самостійно рухати рукою, можна виконувати вправи для плечей з невеликим навантаженням і під контролем помічника:

  • Рука з випрямленою ліктем піднімається над головою, потім опускається.
  • Трохи зігнута в лікті рука піднімається на рівень плечей і відводиться в сторону.
  • Аналогічні вправи є і для ліктьових суглобів:

  • Трохи нахилившись вперед відвести лікоть трохи назад. Руку з навантаженням зігнути в лікті і розігнути.
  • Прості рухи - стоячи згинати й розгинати руку в лікті.
  • Вправи для кистей:

  • Локоть зігнути під прямим кутом і притиснути до боці. Повертати кисть з боку в бік.
  • У тому ж положенні повернути руку долонею вниз і піднімати кисть, згинаючи її тільки в зап'ясті.
  • Розробляти таким способом руку потрібно потроху, перетруждая м'язи. Кількість повторень поступово доводиться до 10. Бажано виконувати рухи обома руками.

    Відновлення рухливості кисті і пальців

    Відновлювати дрібну моторику слід після того, як хворий почне відчувати свої пальці. Спочатку комплекс виконується помічником. Він виробляє такі дії:

  • Розтирає по черзі кожен палець;
  • На руці, що лежить на коліні, по черзі піднімає кожен палець, потім перевертає кисть долонею вгору і повторює вправу (пальці повинні бути розсунуті);
  • Рука в тому ж положенні, пальці крутяться в одну і в іншу сторону;
  • Згинає розчепірені пальці в кулак і розгинає їх;
  • По черзі піднімає сплетені пальці обох рук.
  • Коли до пальців пацієнта повернеться деяка рухливість, він повинен сам робити перераховані вправи і додати до них ще одне. Кінчик великого пальця з'єднується по черзі з іншими і робиться рух, що нагадує щигля.

    Використання «тренажерів»

    Як відновити дрібну моторику після основного курсу реабілітації, коли деякі рухи виконуються ще не зовсім коректно? Є кілька ефективних способів. Щоб пальці більше рухалися можна розминати гумовий мячик з невеликими шипами або крутити кубик рубика.

    Сьогодні в кожному будинку є комп'ютер або ноутбук. Можна запропонувати хворому потренуватися в наборі тексту. Робота на клавіатурі допоможе зробити руху більш чіткими. Та ж мета досягається за допомогою збірки дитячого конструктора з дрібними деталями або складання мозаїки. Відмінним тренуванням для пальців буде збір дрібних предметів, розсипаних по столу - гудзиків, сірників, дрібних монет або намистин. Хорошим тренажером для відновлення дрібних рухів є пластилін. Гра в шашки або шахи змусить працювати не тільки руки, але і мозок. Такий же ефект дасть і викладання пазлів.

    Найтривалішим в реабілітації є процес відновлення дрібної моторики. Тому їй потрібно приділити основну увагу і постійно підтримувати в хворому прагнення до повного відновлення функцій руки.