Достовірний факт

3,6% випадків захворювання раком пов'язані із вживанням алкоголю.

Лфк при вегетосудинної дистонії

Зміст
  • 1 основні цілі ЛФК при вегето-судинної дистонії
  • 2 види лікувальної фізкультури. Використовуваної при виявленні ВСД
  • 3 основні прийоми лікувальної фізкультури при ВСД
  • 3.1 прийоми лікувальної гімнастики при ВСД
  • 3.2 швидкісно-силові вправи
  • 3.3 масаж при ВСД
  • 3.4 додаткові поради при використанні лікувальної фізкультури при ВСД
  • Вегето-судинна дистонія є особливий стан, при якому відзначаються такі прояви, як порушення в функціонуванні різних внутрішніх органах і їх системах, погіршення процеси кровообігу, дихання, регулювання нервової діяльності людини. І вправи при ВСД, які зазвичай прописуються лікарем при складанні лікувальної схеми впливу на хворого, визначаються станом хворого, його самопочуттям і отриманими даними аналізами. Багатьма лікарями вегето-судинна дистонія не класифікується як самостійне захворювання, а являє собою поєднання певних проявів і симптомів. Тому зміни в способі життя, харчуванні і фізичної активності є обов'язковими пунктами оздоровлення людини, у якого діагностували вегето-судинна дистонія.

    Призначення лікувальної фізкультури, в тому числі і масаж при ВСД, в даному патологічному стані може вважатися обов'язковою умовою для якнайшвидшої стабілізації самопочуття хворого. Адже саме завдяки грамотно побудованої навантаженні, вибору вправ, спрямованих на поліпшення всіх процесів в організмі, досягається позитивна динаміка при лікуванні ВСД. Лікувальна гімнастика при ВСД призначається в поєднанні з медикаментозним лікуванням, коли організм хворого вже готовий до прийому більш активних методів лікувального впливу і стимулювання роботи всіх систем і внутрішніх органів.

    Основні цілі ЛФК при вегето-судинної дистонії

    Комплекс вправ, які допоможуть при виявленні порушень в роботі серцевого системи, при погіршенні функціонування центральної нервової системи з негативними проявами в роботі внутрішніх органів, спрямовані на поступову нормалізацію всіх процесів, які відбуваються в організмі. Сьогодні вироблено велику кількість комплексів фізичних вправ, які допомагають в боротьбі з проявами вегето-судинної дистонії.

    ЛФК

    Цілями призначення лікувальної фізкультури при діагностуванні ВСД є:

  • Нормалізація показників життєво важливих функцій організму. До них можна віднести процеси обміну речовин, кровообігу і кровотворення, артеріальний тиск.
  • Усунення наслідків вегето-судинної дистонії (погіршення загального самопочуття, показників різних аналізів).
  • Збільшення витривалості, яке приходить при регулярному виконанні певних вправ.
  • Перераховані цілі зробили вправи, які стосуються лікувальної фізкультури, одним з найбільш дієвих методів впливу на організм хворого. Адже при використанні таких комплексів фізичної активності поліпшуються такі показники здоров'я людини, що страждає вегето-судинну дистонію:

  • Нормалізується тиск, показники його наближаються до норми як в стані спокою, так і при фізичному навантаженні, що важливо для повсякденного життя;
  • Стабілізується процес кровообігу;
  • Поліпшується стан стінок кровоносних судин: при регулярній фізичній нормованої навантаженні відзначається підвищення їх еластичності, зменшення проникності;
  • Усуваються наслідки дистонії, поліпшується загальне самопочуття хворого.
  • Перераховані результати дають можливість використовувати лікувальну фізкультуру як відмінний засіб, спрямоване на усунення наслідків негативних проявів даного патологічного для організму стану.

    Лікувальна фізкультура

    Коли лікарем вибирається комплекс вправ при ВСД, враховуються такі показники здоров'я хворого, як загальний стан, готовність приймати певний обсяг фізичної активності, а також загальна картина результатів аналізів крові та обстеження роботи серцевої системи. Фізичні навантаження при ВСД розраховуються з урахуванням цих показників, при їх отриманні ведеться постійний контроль загального стану хворого.

    Види лікувальної фізкультури. Використовуваної при виявленні ВСД

    Серед найбільш дієвих методів, що відносяться до лікувальної фізкультури, слід виділити наступні:

  • Дихальна гімнастика при ВСД;
  • Силові вправи, головна мета яких - розвиток витривалості м'язової тканини, зв'язок і сухожиль хворого;
  • Йога при вегето-судинної дистонії - даний вид фізичної активності передбачає можливість тренування тіла і внутрішніх систем хворого за рахунок невеликої кількості вправ, а за рахунок їх спрямованості на внутрішню стабілізацію організму, адже саме йога передбачає перебування рівноваги не тільки для фізичного тіла людини, а й для душевного і психологічного комфорту;
  • ЛФК при вегето-судинної дистонії, спрямована на розслаблення м'язів. Зазвичай такі вправи проводяться після силових тренувань, щоб відновити нормальний стан хворого.
  • Перераховані вправи при вегето-судинної дистонії, які визначаються лікуючим лікарем, дозволяють досягти основної мети - стабілізації загального стану хворого, усунути наслідки медикаментозного впливу і усунути ймовірне погіршення рухової активності після прояву вегето-судинної дистонії. Якщо ж до перерахованих вище видів лікувальної фізкультури додати такий прийом, як масаж при вегето-судинної дистонії, то можна домогтися ще більш швидких позитивних результатів в лікуванні: забезпечуючи прискорення процесів руху крові і лімфи, масаж також усуває набряклість тканин, яка часто відзначається при порушеннях у функціонуванні серцево-судинної системи, забезпечує краще харчування тканин кров'ю, живильними речовинами і необхідним киснем, що збільшує швидкість одужання. Також при масажі відзначається прискорення виведення з організм шлаків і продуктів розпаду, що також позитивно впливає на процес лікування.

    виконання вправ

    Фізичні вправи при ВСД крім поліпшення фізичного стану забезпечують внесення душевної рівноваги, усунення стресів і депресивних станів. Тому їх позитивний вплив важко переоцінити: регулярність їх виконання, а також контроль за обсягом фізичного навантаження і змін у здоров'ї хворого дозволяють виключити шкідливий вплив.

    Основні прийоми лікувальної фізкультури при ВСД

    Лікувальна фізкультура особливо добре себе зарекомендувала при остаточній стадії лікування, коли усунуті основні негативні прояви хвороби, минув її гострий період. Чергування прийомів ЛФК в залежності від прописаної лікарем схеми лікувального впливу дозволяє домогтися найкращих результатів, усунення залишкових ознак дистонії, стабілізувати загальний стан хворого.

    Методи ЛФК при діагностуванні ВСД поділяються на такі види:

  • Лікувальна гімнастика;
  • Силові вправи;
  • Розслаблюючі вправи.
  • Їх чергування забезпечує зміну методів впливу на організм, стимулює відповідну його реакцію.

    розслаблюючі вправи

    При виконанні всіх вправ, які входять до переліку ЛФК, прописаної лікарем, слід особливо приділяти увагу контролю дихання: залежно стану кровоносної системи від ступеня інтенсивності дихальних рухів, його частота і глибина повинні відповідати нормам, які визначають межі можливості застосування певних вправ. Адже вегетосудинна дистонія має на увазі виключно нормовану фізичне навантаження, яка буде надавати тільки позитивний вплив на організм хворого.

    Прийоми лікувальної гімнастики при ВСД

    Для поліпшення роботи кровоносної системи, забезпечення гарної прохідності судин і їх еластичності зазвичай застосовують при складанні комплексу лікувальної гімнастики наступні вправи:

  • Відомий всім «велосипед», що виконується зігнутими в колінах ногами, вихідне положення тіла - лежачи на спині. При цьому виконуються обертальні рухи ногами, імітуючи рухи ніг на педалях велосипеда. Виконання цієї вправи стимулює кровообіг беж зайвого навантаження на ноги;
  • Вправа «ножиці». Початкове положення - також лежачи на підлозі на спині. Періодичне чергування скорочення м'язів преса дозволяє зміцнювати їх і розвивати без високого навантаження на спину, що може відзначатися при виконанні вправ в положенні сидячи або стоячи;
  • Розведення рук лежачи з обтяженням, величина якого залежить від ступеня підготовленості хворого, його самопочуття;
  • В положенні соя виконання нахилів в різні боки;
  • Випади вперед, руки поставлені на пояс, по черзі правою і лівою ногою.
  • Лікувальна гімнастика при ВСД

    Як показує медична статистика, використання перерахованих вище простих вправ на всі групи м'язів тіла при складанні комплексу лікувальної гімнастики при виявленні вегето-судинної дистонії дозволяє значно поліпшити процеси кровообігу, повернути еластичність судин і їх пружність.

    Швидкісно-силові вправи

    Такий тип вправ, як скростной-силові, забезпечує збільшення швидкості обмінних процесів, стимулюють активність всіх систем організму. Такі вправи виконуються в кілька більш швидкому темпі в порівнянні зі звичайними вправами, що дозволяє усунути застої в тканинах, посилити виведення продуктів обміну з клітин і шлаків.

    До таких вправ, широко використовується в лікувальній фізкультурі, відноситься почергове згинання та розгинання рук (можна з невеликим навантаженням при наявності достатньої фізичної підготовки) в положенні стоячи в обидві сторони по черзі. При цьому ноги стоять на ширині плечей. Виконання вправи (його швидкість, частота повторень і тривалість) визначається самопочуттям і показниками здоров'я хворого.

    Також хороші результати при лікуванні вегето-судинної дистонії показує регулярне виконання такої вправи:

  • Вихідне положення стоячи, ноги на ширині плечей, руки на поясі;
  • По черзі витягується вперед одна рука, робиться вдих;
  • При витягуванні вперед руки після скоєння вдиху виконується її максимально можливе відведення назад;
  • Потім витягнутою рукою слід на видиху дістати до протилежного плеча.
  • Темп виконання такого вправи досить активний, проводиться контроль дихання.

    Вправи для суглобів

    Масаж при ВСД

    Масаж, що проводиться фахівцем, забезпечує значні позитивні зміни в організмі будь-якої людини. А при виявленні вегето-судинної дистонії здійснення масажу певних областей тіла сприяє збільшенню швидкості руху крові, прискорення обмінних процесів в шкірі і глибших шарах тканин, що дає можливість в кращому ступені живити клітини необхідними речовинами і киснем.

    Які ж частини тіла слід масажувати при виявленні ВСД? Зазвичай призначення лікувального масажу здійснює лікуючий лікар, який враховує загальний стан здоров'я хворого, його аналізи і сприйнятливість до проведеного впливу. Найбільш часто рекомендується проводити при ВСД масаж потиличної частини голови, задньої поверхні шиї, попереку, області плечей. Однак найкращою результативністю при комплексному лікуванні вегето-судинної дистонії має загальний масаж, який проводиться протягом 7-10 днів і повторюється з періодичністю 2-3 рази на рік.

    Виконання лікувального масажу при будь-якому захворюванні кровоносної, судинної, серцевої систем повинно здійснюватися тільки професіоналом, який має необхідні теоретичні та практичні навички і знання. Контроль за станом повинен проводитися постійно.

    Масаж при ВСД

    Додаткові поради при використанні лікувальної фізкультури при ВСД

    Вегетативна дистонія проявляється в збої нормального функціонування багатьох систем і органів хворого, що погіршує його самопочуття, показники лабораторних досліджень крові. Використання методів лікувальної фізкультури дає можливість прискорити всі поточні процеси, нейтралізуючи внутрішні чинники, що негативно впливають на самопочуття хворого.

    Існує ряд порад, які допоможуть прискорити поліпшення стану і усунення основних проявів ВСД. До них відносяться:

  • Заняття перерахованими вправами повинні проводитися під контролем лікаря, що дозволить уникнути негативних проявів при неправильно підібраному комплексі лікувальної фізкультури;
  • Тривалість занять визначається лікарем і багато в чому залежить від показників здоров'я;
  • Збільшення рухової активності в повсякденному житті забезпечить серцеву систему витривалістю, стабілізує періодичність серцевих скорочень, зміцнить судини і поліпшить їх стан;
  • Контроль дихання - важлива складова успішного лікування ВСД. Доведено хворого до задишки не є правильним темпом вправ; при зайвої частоті дихання слід знизити темп виконуваних вправ.
  • Перераховані рекомендації в поєднанні з проходженням радам, які дає лікуючий лікар при лікуванні вегето-судинної дистонії, дозволить усунути основні прояви цього стану, зміцнити здоров'я і відновити нормальне функціонування організму.