Достовірний факт

Найбільший м'яз в організмі людини – сідничний м'яз (gluteus maximus), його вага близько 1,8 кг.

Чим лікувати депресію у жінок - ефективні засоби та методи

Чим лікувати депресію у жінок - ефективні засоби та методи

Психосоматичні захворювання часто турбують жінок як у молодому, так і середньому і літньому віці. В першу чергу це пов'язано з фізіологічними особливостями організму, змінами гормонального фону, високої емоційної чутливістю та іншими факторами, які властиві тільки жінкам.
Спровокувати депресивний розлад здатні різні причини:

 

1. фізичне нездужання;
2. нестача вітамінів;
3. проблеми особистого характеру;
4. фінансова нестабільність;

 

5. розставання з рідними;
6. часті стреси;
7. емоційне перенапруження;
8. втрата близької людини;
9. поява комплексів.

 

Викликати депресію можуть і інші чинники, все залежить від емоційного сприйняття жінки і ступеня стійкості її організму до стресів.
Навіть незначні психічні порушення істотно знижують якість життя, погіршують загальне самопочуття, несприятливо відбиваються на професійній діяльності та особистих стосунках. При цьому, депресія не проходить самостійно і її симптоми з часом лише посилюються, а стан погіршується. При розвитку даного психосоматичного захворювання необхідно обов'язково вживати заходів щодо його виліковування.

 

 

Терапія психічного розладу
Усунути депресію можливо за допомогою медикаментозної або психологічної терапії. Методика лікування обирається з урахуванням ступеня тяжкості хвороби, її форми, характеру протікання та симптоматики. Терапевтичні заходи можуть бути призначені тільки кваліфікованим фахівцем, після обстеження пацієнтки та постанови точного діагнозу.

 

У більшості випадків, до жінок, що страждають депресивними порушеннями, застосовується і медикаментозна та психологічна терапія. В комплексі ці методики дають високий результат навіть при затяжних і ускладнених психічних розладах.
Коли депресія носить слабовираженний характер і її ознаки турбують тільки періодично, то можна спробувати впоратися із захворюванням самостійно, без застосування фармакологічних препаратів. Отже, які дії робити при виявленні у себе симптомів депресії?

 

• Навчиться отримувати задоволення від життя. Це дуже важливо, так як байдужість до навколишнього світу і що відбувається в ньому, провокує у людини думки про свою непотрібність, безвиході, безнадійності. Такий психологічний настрой рано чи пізно може призвести до суіціду.Следует знайти захоплення, які доставляють радість, піднімають настрій і примушують посміхатися. Намагатися більше часу проводити в компанії друзів і приємних, позитивних людей, адже знаходження в самоті навіває смуток і тугу, посилюючі депресивний розлад.
• Поліпшити харчовий раціон. Не рідко депресія стає наслідком браку вітамінів в організмі, особливо магнію та заліза. Для поліпшення самопочуття рекомендується вживати більше овочів і фруктів, білкової їжі і натуральних продуктів.

 

• Правильно відпочивати. Свіже повітря - запорука здоров'я, як психологічного, так і фізичного. Вільний час потрібно присвячувати прогулянкам, поєднуючи їх з незначними фізичними навантаженнями - бігом, їздою на велосипеді. Спілкування з природою заспокоює і розслабляє, підвищує емоційний фон і сприятливо впливає на загальне самопочуття.
• Проводити аутотренінги. Спілкування зі своїм внутрішнім «я» можливо шляхом самогіпнозу. Для цього існують спеціальні вправи, що допомагають досягти релаксації і вплинути на психологічний настрій. Основна суть аутотренінгів - самонавіювання, вимова певних фраз, що містять позитивний настрой («я щасливий», «у мене все благополучно», «я все зможу» і т.д).

 

Чим лікувати депресію у жінок, якщо все ж не вдається впоратися з розладом самостійно? В таких випадках потрібно звернення до психотерапевта, який визначить схему терапії після проведення томографії мозку та отримання результатів діагностики.

 

Чим лікувати депресію у жінок - ефективні засоби та методи

медикаментозне лікування

Лікарська терапія полягає в прийомі препаратів психотропної дії, так званих - антидепресантів. Ці кошти можна придбати в аптеці тільки за рецептом. Як діють пігулки від депресії: 

• усувають апатію, пригнічення;
• знижують почуття тривоги і занепокоєння;
• зменшують ступінь прояву ознак психічного порушення;
• підвищують працездатність;
• збільшують стійкість організму до стресів.

 

 

Приймати антидепресанти слід строго за призначенням, не збільшуючи дозування без гострої потреби та попередньої консультації.
У лікуванні депресії важливе місце займає виявлення причин, які спричинили розвиток психосоматичного захворювання. Правильно підібране лікарський засіб здатний швидко впоратися з нездужанням і поліпшити психоемоційний стан. Препарат повинен бути не тільки ефективним, але й безпечним, тому ні в якому разі не варто займатися самолікуванням.

 

Потрібно розуміти, що для позбавлення від депресії потрібен тривалий час і не варто очікувати миттєвого ефекту від прийому приписаного лікарського засобу. Сучасні антидепресанти починають впливати тільки через 1-2 тижні і в процесі лікування може знадобитися корекція терапії (збільшення або зменшення дози, заміна препарату).

 

психодіагностика
Для усунення захворювання мало тільки прийому препаратів. Потрібно регулярно відвідувати психотерапевта, який проводитиме бесіди з пацієнткою і виводити її з депресії. Психологічна допомога спрямована на підвищення самооцінки і впевненості в собі, здійснення контролю над своїми емоціями. Корисним стане також участь в психотренінгу, які також є свого роду терапією.