Достовірний факт

На 80% мозок складається з води

Причини безсоння у жінок - основні чинники

Причини безсоння у жінок - основні чинники

Кожна представниця слабкої статі бажає виглядати молодо і красиво, турбуючись про своє здоров'я і зовнішності. Але основою відмінного самопочуття та гарного настрою здебільшого є повноцінний сон. Саме в період нічного відпочинку відбувається оновлення організму і наповнення його енергією. В процесі сну виробляється і колаген, що сприяє відновленню клітин шкіри. Тому, щоб мати міцне здоров'я і бути привабливою, жінка повинна приділяти належну час для відпочинку і сну. Але, досить часто, нічний спокій порушує безсоння - психосоматичне захворювання, в результаті розвитку якого, погіршується загальний стан і з'являється маса нездужань з боку різних систем організму. Неможливість заснути в належний час викликає у жінок почуття дратівливості і нервозності. Часті пробудження ночами перешкоджають повноцінному відпочинку і завдають клопоту. Ранковий підйом супроводжується млявістю, головним болем, разбитостью і пригніченістю. Що ж призводить до безсоння і які причини її виникнення?

 

Чинники, що викликають асомнію
Причини безсоння у жінок можуть носити різний характер і бути як внутрішніми, так і зовнішніми. Розглянемо докладніше ймовірні фактори негативного впливу:
• Стреси. Не рідко саме такого роду психічні порушення провокують розлади сну у прекрасної половини населення. У сучасному світі жінки щодня стикаються з ситуаціями, які наганяють їх в стрес і доставляють неприємні враження. Причинами нервового перенапруження можуть служити проблеми на роботі і в особистих стосунках, нерозуміння з боку власних дітей або батьків, неспокій, викликане фінансовими труднощами тощо.

 

 

• Емоційне навантаження. Мова йде не тільки про сплеск негативних емоцій. Жінкам властиво бурхливо реагувати і на позитивні ситуації, які можуть викликати потрясіння. Тому надмірна радість і щастя, також як гнів і злість, здатні перешкодити нормальному сну.
• Інформаційна атака. Сьогодні практично у кожної жінки в будинку є телевізор і комп'ютер, за якими проводиться не мало часу. Постійно вступник потік всілякої, потрібною і непотрібної інформації, завантажує мозок і це може стати причиною безсоння.

 

• Фізична перевтома. Цей фактор в 50% випадків стає збудником асомніі. Активні заняття спортом або важка фізична праця виснажують організм, в слідстві чого знижується і якість сну.
• Зловживання кавою або алкоголем. Будь-які види напоїв містять кофеїн або спирт, роблять негативний вплив на жіночий організм, порушують роботу головного мозку і нервової системи. Якщо вживається і каву, і алкоголь одночасно, то ефект в двійні пагубний.
• Зміна часового поясу. Переїзд в іншу країну, подорож на відпочинок в жаркі краї, часто супроводжуються безсонними ночами. Це пов'язано зі зміною часових поясів. Налаштований біологічний будильник людини не здатний швидко перебудуватися в нових умовах.

 

• Виношування дитини. Безсоння під час вагітності відноситься до одних з ознак змін в організмі, що відбуваються на тлі збою гормонального фону. Жінкам в положенні притаманне постійне хвилювання, страх перед майбутніми пологами, занепокоєння за виношуваного дитини. Гормональні зміни в поєднанні з порушенням емоційного стану стають причиною тривалої затяжної безсоння. Крім того, зростаючий плід починає чинити тиск на сечовий міхур і у майбутньої матері виникає потреба частого відвідування туалету, особливо в нічний час.

Причини безсоння у жінок - основні чинники

 

• Клімакс. Коли згасає репродуктивна діяльність організму, то проблеми зі сном турбують кожну другу жінку. Обумовлено це порушеннями гормонального балансу. При клімаксі сонливість виникає в денний час, а вночі сон на геть відсутня. Навіть якщо і вдається заснути, то відпочинок переривається регулярними пробудженнями. Вранці відчувається пригніченість і сильна втома.

 

 

Безсоння є аж ніяк не безневинним нездужанням. Розлади сну не рідко призводять до розвитку захворювань серцево-судинної та нервової системи, впливають на зниження захисних сил організму і несприятливо позначаються на загальному стані. Тому, при перших ознаках асомніі, жінкам слід звертатися за допомогою до фахівця, не чекаючи поки проблема придбає хронічний характер. Навіть якщо безсоння турбує тільки періодично, це вказує на те, що незабаром вона може стати постійним явищем. Здоровий сон і повноцінний відпочинок допоможе зберегти здоров'я, красу і молодість на довгі роки!