Достовірний факт

Якщо чоловік викурює по 10 сигарет в день, то ризик розвитку імпотенції в нього зростає на 27%.

Важливість корисної мікрофлори кишечника для здоров'я

Правильна і регулярна робота кишечника безпосередньо залежить від складу заселяющей його мікрофлори. Як відомо, в кишечнику людини живе величезна кількість живих мікроорганізмів, з них близько 400 видів визначені вченими як корисні, тобто необхідні для нормального травлення. Нормальна мікрофлора кишечника виконує в організмі три найважливіші функції - травну, захисну і синтетичну.

Захисна функція корисної мікрофлори дозволяє придушувати шкідливі мікроорганізми, не допускаючи їх масового розмноження, а також створювати захисну плівку на слизовій оболонці кишечника, захищаючи її тим самим від руйнування і вторгнення патогенних і гнильних мікробів.

Для нормальної мікрофлори кишечника необхідно наявність слабокислою середовища і надходження з їжею клітковини і харчових волокон. Традиційний же стиль харчування сучасних людей продуктами фастфуду, смаженої, жирної і вареною їжею, хлібобулочними та кондитерськими виробами створює в кишечнику лужне середовище, сприятливе для розвитку патогенної мікрофлори і цвілі, що отруює організм і викликає безліч хвороб. Вченими доведено, що гнильні процеси в кишечнику є головною причиною виникнення артриту, склерозу, серцево-судинних і онкологічних захворювань.


Вченими доведено також несприятливий вплив стресів на склад мікрофлори, при яких кишечник дає збій. При стресі їжа або занадто швидко проскакує кишечник, не встигаючи засвоїтися (пронос), або виникає інша крайність - запор, порушується склад слизу, в якій мешкає корисна мікрофлора кишечника, і людина виявляється не захищений від інфекцій. Тому, захищаючи себе від стресів, ви захищаєте і свою мікрофлору.

Важливість корисної мікрофлори кишечника для здоров'я

Відновлення корисної мікрофлори кишечника означає заселення її корисними бактеріями, для чого потрібно, перш за все, повністю переглянути свій харчовий раціон у бік збільшення кількості сирих овочів і фруктів, зелені, горіхів і цільнозернових каш, що містять багато клітковини, пектинів і харчових волокон. Фреші соки багаті вітамінами, але позбавлені клітковини, що міститься в шкірці, тому, крім соків, потрібно обов'язково вживати овочі і фрукти в натуральному вигляді.

Відразу після пробудження випийте склянку води і закусите кількома кристалами морської солі, тому що організм за час сну втратив багато вологи, яку треба заповнити. За півгодини до кожного прийому їжі також пийте воду з сіллю, що допоможе подальшому правильному травленню. Безпосередньо перед прийомом їжі і під час його пити воду не можна, щоб не розбавляти виділяється шлунковий сік і не заважати травному процесу.

Необхідно дбайливо ставитися до своєї корисній мікрофлорі, тому що це живі організми, які можуть загинути при несприятливих впливах. Загальна їх маса у дорослої людини становить приблизно 2,5 - 3,5 кілограма. Це дуже важлива частина організму, без мікрофлори людина не зможе жити. Первісне заселення дитини мікробами відбувається в родових шляхах матері.

Важливість корисної мікрофлори кишечника для здоров'я