Достовірний факт

Зображення, яке передає людське око, перевернене «догори ногами».

Відновлення мікрофлори кишечника - рецепти, препарати, продукти

Відновлення мікрофлори кишечника - рецепти, препарати, продукти

До класу «рідних» і необхідних представників відносяться Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus, Escherichia coli (кишкова паличка), а також ентерококи. Вони становлять близько 99% всієї мікрофлори. Залишився 1% мікроорганізмів - умовно-хвороботворні, які за певних умов можуть викликати розвиток різноманітних захворювань (клостридії, стафілококи, протей та інші).

Бактерії по ходу своєї життєдіяльності виробляють органічні кислоти, різноманітні спирти, а також лізоцим. Це сприяє стримуванню розмноження і перешкоджає виділенню небезпечних токсичних речовин хвороботворними і гнильними бактеріями.

Дисбактеріоз кишечника, як часто іменують дисбаланс кишкової мікрофлори, часто провокується деякими соціальними чинниками. До таких в першу чергу відносять стрес, якому піддаються не тільки дорослі, а й діти. Наприклад, дитина йде в дитячий сад, звідси виникають перші переживання і хвилювання. Тому період адаптації практично завжди супроводжується деякими проблемами зі здоров'ям: від легкого нездужання до серйозних вірусних інфекцій. Це пов'язано з тим, що порушення мікрофлори знижує імунний захист організму, а тому і захворіти в цей період дуже просто.

1. Незбалансоване харчування. У щоденному меню присутня величезна кількість «простих» вуглеводів (цукор, картопля) і вкрай мало білків. Це пояснює і той факт, що наші предки поняття не мали про подібний захворюванні. Адже вони регулярно вживали свіжі овочі, фрукти, ягоди, сірий хліб, м'ясо, що необхідно для нормального розмноження мікрофлори.
2. У результаті захворювань ШКТ також порушується бактеріальне співвідношення мікрофлори, що може бути пов'язано з надмірною або навпаки недостатнім виробленням травних ферментів. Їжа застоюється в просвіті кишечника, починаються процеси бродіння і гниття, патогенні мікроорганізми починають активно розмножуватися, а корисні - гинуть в подібних умовах.

4. Нераціональне використання клізм призводить до очищення кишечника і від патогенних, і від корисних бактерій.
5. Зайва охайність, а саме надмірне використання антибактеріальних засобів гігієни.
6. Погана екологія, постійний недосип, надмірне захоплення кавою та іншими енергетиками теж призводить до пригнічення розвитку корисних мікроорганізмів, а тому патогенні починають розмножуватися особливо активно, що і призводить до появи перших симптомів.

Специфічних ознак, які б дозволили безпомилково визначити даний стан, просто немає. Це загальні симптоми порушення роботи шлунково-кишкового тракту. В першу чергу спостерігається порушення дефекації. Як правило, з'являється діарея, але можливий і навпаки запор, особливо у літніх пацієнтів, в анамнезі яких значиться атеросклероз або хронічний коліт кишечника.

Якщо такий стан не лікувати, то в подальшому це позначиться на здоров'ї. Порушення імунітету і загальна інтоксикація організму приведуть до частих загальним нездужанням, проявам гострих вірусних інфекцій, алергічних реакцій навіть при вживанні тих продуктів, які раніше не викликали подібних станів.

Відновлення мікрофлори кишечника - рецепти, препарати, продукти

Для відновлення балансу мікрофлори кишечника призначаються 2 групи препаратів: пребіотики і пробіотики.
Пробіотиками називаються лікарські засоби, що містять живі кишкові бактерії. Як правило, вони містять біфідо-і лактобактерії, ентерококи.
До групи таких препаратів відносяться лактобактерин, біобактон, ацілакт. Однак оскільки вони монокомпонентні, їх зазвичай призначають у комплексній терапії.
Комбінованими засобами, що містять і лактобактерії, і біфідобактерії, є флорин форте, лінекс. Теж комбінованими, але трохи з іншим складом (Streptococcus thermophilus і Bifidobacterium lactis) є бифиформ, біфікол.

Також відновити мікрофлору допоможуть краплі «Хілак форте», які сприяють не тільки очищенню нормальної мікрофлори від патогенної, а й відновленню pH середовища в кишечнику.
Продукти для відновлення мікрофлори кишечника

Також не менш корисними для відновлення кишкової мікрофлори будуть свіжі фрукти і овочі, ягоди, які можна вживати як вареними, так і сирими: малина, морква, журавлина, редька чорна, а також «екзотичні» лимони, банани, грейпфрути, гранати. Заселити кишечник корисними бактеріями допоможуть натуральні кисломолочні продукти (йогурт, кефір, кисле).

Відновлення нормальної мікрофлори не вимагає дотримання суворої дієти, проте все ж є кілька нюансів:
• харчування має бути дробовим, тобто їсти потрібно 5-6 разів на день через рівні проміжки часу;
• за півгодини до прийому їжі рекомендується випити склянку води, але запивати їжу не слід;
• ретельне пережовування їжі сприяє більш повному засвоєнню корисних речовин;
• проміжок між вживанням основного блюда і десерту - не менше 1,5 годин;
• потрібно максимально виключити з раціону солодке, борошняне і жирні страви;
• потрібно обмежити вживання незбираного молока, смаженої картоплі і картопляного пюре, цукру, газованих і пастеризованих напоїв, ковбасних виробів, маринадів.