Достовірний факт

За мову у жінок відповідають два мозкових центри, тому жінка без праці вимовляє до 8000 слів в день, до 3000 використовує звуки і до 10 000 невербальних сигналів. Ці ж показники у чоловіків в два рази нижче

Правильне харчування для здоров'я щитовидної залози

Нормальне функціонування щитовидної залози забезпечують тироксин і трийодтиронін - гормони , вироблювані нею. При нестачі цих гормонів людина впадає в депресивний стан, швидко втомлюється, порушується сон, з'являється відчуття слабкості. Крім того, починає швидко (і безпричинної для хворого) набиратися вага, порушується робота серцево-судинної системи, погіршується стан шкіри. Щоб уникнути цих явищ, організм людини повинен бути багатий йодом або отримувати з продуктами харчування і водою достатню кількість цього унікального мікроелемента.

Яка їжа сприяє здоров'ю та нормальному функціонуванню щитовидної залози? Як правильно перебудувати організм на раціональне харчування? Дуже важливо, щоб був плавний перехід від однієї їжі до іншої, щоб організм поступово адаптувався до нових продуктів. Насамперед потрібно відмовитися від солодощів, газованих напоїв, алкоголю і тютюну, консервів, кави, солінь і прянощів. Мінімум тричі на тиждень слід їсти рибу, краще морську - необхідно пам'ятати, що більшість видів риби, які пропонуються споживачам під назвою річковий та озерної риби, вирощуються в рибницьких господарствах (для відгодівлі поголів'я, попередження захворювань і збільшення швидкості росту можуть використовуватися гормони, антибіотики та стимулятори).

Принципи раціонального харчування
Їжа, необхідна для здорової щитовидної залози:
• морепродукти і морська капуста;
• фрукти та овочі;
• гречана і пшоняна крупи;
• продукти, багаті білками (м'ясо, яйця, молоко і кисломолочні продукти).

Правильне харчування для здоров'я щитовидної залози

• продукти, що містять рафінований цукор (соки, тістечка, торти, цукерки, мармелад);
• соуси, прянощі, маринади;
• солона їжа;
• очищені продукти. До цієї категорії можна віднести білий рис, білу муку і хлібобулочні вироби, кукурудзяні пластівці;
• маргарин;
• алкоголь, каву і міцний чай;
• копченості та жирне м'ясо;
• м'ясні продукти, до складу яких входять барвники, консерванти і підсилювачі смаку (ковбаса, сосиски);
• консерви.

• не слід їсти до настання почуття голоду;
• ретельно пережовувати їжу;
• не переїдати;
• раціон харчування повинен бути різноманітним;
• їжа повинна мати прийнятну температуру, а не бути занадто гарячою чи холодною;
• відразу після їжі не навантажувати себе фізичною працею або розумовими навантаженнями.

Правильне харчування для здоров'я щитовидної залози