Достовірний факт

На шкірі однієї людини більше живих організмів, чим людей на землі.

Як схуднути на обличчі: перевірені способи

Як схуднути на обличчі: перевірені способи Як схуднути на обличчі: перевірені способи. Обличчя - не тільки дзеркало душі, але і дзеркало неправильного харчування. Як схуднути в обличчі замислюються багато жінок. Але не завжди можливо кардинально змінити те, чим нас обдарувала природа. Жир на обличчі є одним з найбільш важко худнучих. Часто обличчя є останньою інстанцією, на яку поширюється схуднення, і однією з найперших при надлишку ваги.

Поява другого підборіддя і загальне збільшення розмірів обличчя - ось з чим доводиться стикатися чоловікам і жінкам на певному етапі свого життя - жінкам, наприклад, після вагітності .

Тіло кожної людини зберігає певні запаси жиру в певних місцях. Обсяг зберігання і порядок залишення ним посади різні для кожної людини. Зазвичай, коли людина втрачає вагу, він йде в зворотному порядку, що накопичувався. Іншими словами, якщо Ваш організм має тенденцію в першу чергу накопичувати жир на обличчі або животі, то це будуть останні місця, звідки він піде.

У такому випадку, можливо, знадобиться якийсь час посидіти на дієті, поробити масажі і спеціальні вправи для м'язів обличчя, плюс до цього домашні процедури - контрастні компреси з відваром із цілющих трав . Розберемо докладніше що робити, щоб обличчя швидко схудло.

Дієта для схуднення на обличчі

Як схуднути на обличчі: перевірені способиДаний спосіб актуальний тільки для не дуже худеньких, повних жінок. Дієту для схуднення на обличчі можете вибрати практично будь-яку, але краще просто виключити зі свого харчування швидко засвоювані вуглеводи і дотримуватися нижченаведені правила.

1. Повністю виключити на 1 місяць сіль, що не досолювати їжу. Не турбуйтеся, у вас не виникне проблем через її «дефіциту», так як сіль міститься в невеликих кількостях практично в усіх продуктах. Не слід вживати ковбаси, оселедець, консерви, а також перероблене м'ясо. Відсутність великої кількості солі в раціоні послужить хорошою профілактикою від набряків і не буде провокувати апетит. Виключити з раціону:

  • Цукор і сіль, які затримують надлишки рідини в організмі і призводять до утворення набряків;
  • Жирне м'ясо і бульйони на його основі, що сприяють набору ваги через велику калорійності;
  • Випічку, сало, газовані напої, міцний чай і каву. Ці негативно позначаються на процесі травлення, містять швидкі вуглеводи і легко відкладаються «про запас» в самих невідповідних місцях;

Алкоголь в будь-якому вигляді, який поряд із загальною інтоксикацією організму викликає набряклість і псує колір обличчя.

2. Їжте 5 разів на день, з проміжками в 2,5-3 години.

3. Обсяг з'їденої за раз їжі не повинно бути більше 200 грамів.Придбайте спеціальні електронні ваги для зважування продуктів.

4. Більше пийте, не менше 2 літрів в день.Дуже корисно випивати склянку води за 15 хвилин до прийому їжі, таким чином можна трохи вгамувати апетит. Переїсти вже не вийде, так як шлунок буде частково заповнений. Якщо пити для цих цілей стільки води ви не можете, замініть стакан води 1 яблуком. Для кого-то це навіть ефективніше.

Що робити, щоб обличчя схудло

Поговоримо про активні дії - як зробити, щоб обличчя схудло? Схуднути на ообличчі як чоловікові, так і жінці допоможе масаж рушником. Він призначений для корекції другого підборіддя і контуру обличчя. Якщо Ви - володар капілярної сітки на обличчі, то даний масаж заборонений через різку зміну температур. Розглянемо деякі народні засоби для схуднення :

Готуємо трав'яний настій. У миску насипати 1 столову ложку трави (на вибір: ромашка, деревій, шавлія, липовий цвіт). Залити це 1,5 склянкою гарячої води. Чекаємо 20 хвилин. Опускаємо рушник в трав'яний настій, а потім беремо рушник в обидві руки за кінці. Згадайте, як грають на гармошці. Подібним чином смикайте рушник в різні боки різкими рухами. Робити це потрібно так, щоб рушник плескали по підборіддю.

  • Само собою, виключаємо шкідливі звички. Алкоголь тільки у свята і в помірних кількостях.
  • Починаємо займатися спортом - хоча б 20-30 хвилин в день потрібно робити зарядку в домашніх умовах.
  • Сон. Якщо ви недосипаєте або навпаки спите дуже багато - це дуже позначається на обличчі, воно стає одутлим. Вважається, що доросла людина повинна спати в добу не менше 8-10 годин. Проте з віком кількість годин може зменшуватися.
  • Якщо у вас з'являються набряки, через що обличчя здається повним, необхідно сходити до терапевта на консультацію. Цілком можливо, що виною тому хворі нирки.
  • Почнемо з масажу, який корисний не тільки коли потрібно схуднути особою швидко, але і всім без винятку жінкам. Методика проста - потрібно поплескувати себе по підборіддю і щоках. Це покращує кровообіг.
  • Візьміть за правило 1 раз в тиждень робити спеціальну маску для обличчя. Для її виготовлення вам знадобляться лимонний сік, дріжджі, яєчний білок (це в тому випадку, якщо шкіра жирна). Або вівсяні пластівці, дріжджі і вітамін A в капсулах (якщо шкіра нормальна або жирна). Наноситься весь склад в кілька шарів, процедури в 15-20 хвилин буде цілком достатньо для омолодження шкіри. Маску можна наносити не тільки на обличчя, а також на шию і груди (область декольте).
  • Про легкий масаж щік і підборіддя можна здійснювати за допомогою рушника, змоченого в відварі шавлії, ромашки або деревію.

Ось як схуднути на обличчі народними засобами без великих матеріальних витрат. Однак всі ці засоби народної медицини потрібно використовувати регулярно, щоб ефект був помітний.

Вправи для схуднення на обличчі

Як схуднути на обличчі: перевірені способи Сучасні ж косметологи пропонують навчитися спеціальної гімнастики для м'язів обличчя, яка не тільки допомагає зберегти тонус щік і служить профілактикою другого підборіддя, але і допомагає уникнути появи мімічних зморшок. Робіть її щодня, бажано біля дзеркала.

Вправи для обличчя потрібно робити в поєднанні з дієтою. Вони допоможуть уникнути непотрібних складок і провисання після втрати ваги. Особові вправи досить прості, однак ефективність їх залежить від сталості, тобто Ви повинні виробити звичку виділяти декілька хвилин в день на лицьову активність.

  1. Візьміть в зуби олівець (можна ручку, трубочку від соку або паличку) і спробуйте написати їм в повітрі якесь слово, бажано достовірніше. Самій «корисною» вважається буква М.
  2. Перехрестіть руки і візьміться за плечі. Ритмічно витягайте шию вгору і повертайтеся в початкове положення.
  3. Витягніть губи трубочкою і постарайтеся якомога чіткіше вимовляти голосні літери, пропевать їх о-а-і-ю-е-у-е-о-я-й-е-у . З усіх спобличчів як схуднути в обличчі в домашніх умовах, цей - один з найшвидших і ефективних. Чотирьох хвилин буде достатньо.
  4. Відчуємо свої куточки губ і спробуємо опускати їх вниз, напружуючи м'язи шиї. Потім повертаємося в початкове положення і розслабляємося. Виконуємо вправу 10 разів.
  5. З'єднаємо щільно зуби і будемо намагатися відтягувати вниз нижню губу.
  6. Поставимо лікоть на стіл, а кулак помістимо під підборіддя. З силою будемо намагатися опустити обличчя вниз, заважаючи собі рукою.
  7. Ще одна вправа. Щоб обличчя схудло, нахиліть голову до лівого плеча, і ліву руку покладіть на ліву скроню. Намагайтеся головою торкнутися плеча, а рукою перешкодити цьому. З правого боку виконайте те ж саме.
  8. Вправа полягає в послідовному зміні виразу обличчя. Спочатку Ви максимально надуває щоки і фіксуєте позиція на 2-3 рахунки, потім випускаєте повітря (роблячи губи трубочкою), потім програвайте голлівудську посмішку, не розмикаючи губ.
  9. Підніміть свої щоки до очей, так високо, як зможете. Використовуйте куточки рота, щоб здійснити рух. У верхній точці затримайтеся на на 5-7 секунд і опустіть щоки назад. Виконайте 2 підходи по 15 повторень.

Згадайте, як Ви в дитинстві ходили на прийом до лікаря, і він говорив: "відкрийте широко рот і скажіть аааа". Так ось, відкрийте рот якомога ширше, затримайтеся в такому положенні на 3-4 рахунки, потім зімкніть уста, максимально їх розслабивши. Виконуйте по 3 рази (вранці, опівдні і ввечері) за добу в кількості 30 разів.

Як схуднути на обличчі: перевірені способи

Візуально моделюємо щоки

Можна також додати своїй стрижці правильну форму і навчитися накладати макіяж так, щоб він візуально робив щоки вужчимие До слова, іноді одна лише неправильно обрана зачіска створює ефект повних щік, тоді як жодної повноти в реальності немає.

Досить часто щоки виглядають повними у жінок, які носять високі зачіски, обрамлені локонами з боків обличчя. Тоді як роблять щоки візуально худшими об'ємні на маківці зачіски і волосся щільно прилягають до щік, можна з «рваними» пасмами. Дуже важливий в даній ситуації правильний макіяж.

Необхідно придбати крім класичної розсипчастої пудри під тон свого обличчя, ще одну - на тон темніше. Так ось цю темнішу пудру потрібно наносити уздовж щелепи і під підборіддям. Можна спробувати наносити темну пудру або рум'яна безпосередньо під вилиці. Чітко окреслене обличчя завжди виглядає акуратно і аристократично.

Медичні статті завдяки:

Лікарські рослини

глід-криваво-червонийОпис: чагарник або деревце, часто з колючками, з черговими перістолопастнимі або роздільними листками і...
будра-плющевиднаяОпис: багаторічна рослина висотою до 60 см з сланкими стеблами і підводяться квітучими гілками. Нижнє...
верес-звичайнийДія: Сечогінний, потогінний, в'яжучий, протизапальну, заспокійливу, снодійну, застосовується при...