Достовірний факт

Від кожного вдоху 25% кисню направляється прямо в мозок.

Рисова дієта для схуднення

Модна і популярна рисова дієта рекомендується саме тим, хто хоче худнути стабільно і правильно.

Рисова дієта: настільки хороша?

Ти напевно знаєш, що рис є дуже корисним і натуральним продуктом. Всі східні народи практично не можуть жити без рису. А вони знають толк в здоровому харчуванні. Наприклад, ти ніколи не зустрінеш повної людини в Китаї, Кореї або Японії. Справа в тому, що рис чудово очищає організм від шлаків, солей і інших шкідливих речовин. Очищення та оздоровлення – ось дві найголовніших якості рисової дієти.

Також тобі сподобається, що у рисової дієти є кілька варіацій. Від щадного режиму, до самого жорсткого і безкомпромісного.

Рисова дієта «5 об’ємів»

Для цього тобі знадобиться 5 склянок. У кожну склянку насипаєш 2 столові ложки рису і заливаєш 200 гр. чистої води. Найголовніше: кожен день міняєш воду в склянках, а рис поки залишаєш у спокої. Так триває 4 дні. На п’ятий день береш перший стакан, зливаєш воду і з’їдаєш рис, як є, без варіння. Знову наповнюєш цей стакан рисом, заливаєш водою і ставиш його останнім в чергу зі склянок. На наступний день точно також чиниш зі склянкою номер 2. Сенс у тому, що кожен день ти їси рис, який відстоявся 4 дні в різних водах. Не переживай – це зовсім не складно.

Цей різновид рисової дієти хороший тим, що рис очиститься від непотрібних домішок і, коли ти його з’їси, він відразу почне виводити солі з твого організму. Сіль затримує в організмі воду – відповідно, вода, вже не затримуючись, почне виводити шлаки з твого організму. Природно, потрібно буде обмежити себе в солоній їжі, інакше який сенс спочатку виводити сіль, а потім закидати її в себе разом з їжею.

Рисова дієта «Дві страви»

Це ще один простий варіант рисової дієти. Думаю, ти здогадалася, що в рисовій дієті «Дві страви», перша страва – рис. А ось друга … – знову нічого страшного чи протилежного. Друге блюдо – це морепродукти або риба. Тут головне не змішувати ці дві тарілки. Їж рис – значить рис. Захотілося рибки – значить рибки. Ніякого перемішування. Це важливо! Можеш додати трохи зелені для смаку. Зелені якраз все одно. Хочеш, додай її в рис, а хочеш і до морепродуктів.

Рисова дієта на тиждень

Це третій варіант рисової дієти на тиждень, коли ти 3 рази на день, 7 днів на тиждень (можеш навіть 365 днів у році) їси тільки рис. Можеш додавати до свого «різноманітного» меню свіжі овочі, фрукти, зелень. Додавай до смаку. Пам’ятай! Це зовсім не означає, що рис, овочі і тд. можна їсти центнерами. Це все – таки дієта. Приправи теж тобі протипоказані. Ніякого майонезу, соусу, солі. Заміни їх оливковою олією, або ж соєвим соусом. Відчуваєш, звідки ноги ростуть? Схід – справа тонка. Такою же тонкою стане і твоя талія.

Жорсткий варіант рисової дієти – «Склянка рису»

Це найжорсткіша і складна з усіх різновидів рисових дієт. Вона не повинна тривати більше 3 днів, а частота її застосування – не частіше, ніж через 10 днів. Рисова дієта «Склянка води» – сувора і безжальна, як самурай. Її завдання – максимально схуднути за короткий термін. Ніякого меню для такої рисової дієти немає. Ти просто береш і з’їдаєш на добу склянку рису. Можеш порціями, можеш «залпом», як хочеш. Нагадуємо, така дієта повинна тривати не більше 3 днів. Якщо не справляєшся, з’їж 2-3 зелених яблука. Їх сік поживний, а також трохи розбавить сумовиту склянку рису. Але до вечора, стакан повинен бути порожній. Це єдине правило в рисовій дієті «Склянка рису»

Більше пий рідини

Використовуючи будь-який з цих варіацій рисової дієти, не забувай пити побільше води. Вода виведе всі солі і шлаки з твого худнучого організму, а значить почистить його. Використовуючи рисову дієту, можеш пити воду, зелений або червоний чай без цукру. Зверни увагу – не можна пити відразу ж після їжі. Рис повинен виконати свою функцію. Краще всього пити воду за 20-30 хвилин до прийому їжі – рису!

 

Медичні статті завдяки:

Лікарські рослини

герань-кімнатнаСиноніми: пеларгонія, журавлиний ніс, лелекаДія: Протизапальну, антибактеріальну, знеболюючу, в'яжучу,...
вільха-клейка-чорнаДія: В'яжучий, кровоспинний, потогінний, протизапальну, знеболюючу, бактерицидну, застосовується при...
абрикос-звичайнийДія: вітамінне, кровотворної, застосовується при авітамінозах, як заспокійливе при кашлі. Насіння...