Достовірний факт

Більш 30 відсотків жінок думають про секс більше 5 разів на день. 5% з них думають про нього більше 20 разів на день.

Як самостійно зробити масаж живота для схуднення

 

Якщо ви мрієте мати плоский підтягнутий животик, а настирливі 5-7 зайвих сантиметрів заважають носити обтягуючі майки і топіки, то спробуйте масаж живота для схуднення, який Ви можете зробити в домашніх умовах! Не праві ті, хто вважає, що тільки умілий масажист може створити цукерочку з вашого тіла. Ваші власні руки теж здатні творити чудеса.

 

Самостійно зробити якісний масаж живота дійсно просто, а результат фантастичний! Активно попрацюйте над проблемною зоною в області талії, і вже через місяць Ви неодмінно будете пишатися своїм животиком і 100% влізете в улюблені джинси!

 

Як зробити масаж живота для схуднення

 

Отже, як самостійно зробити ефективний масаж живота для схуднення? Почнемо з того, що масаж ніколи не здійснюється відразу після їжі. Приступайте до дій тільки на порожній шлунок.

 

1. Для початку потрібно розширити пори, щоб домогтися максимального ефекту. Для цього варто прийняти гарячу ванну або душ, там же починайте потроху розминати шкіру живота.
2. Після душу на сухе тіло нанесіть поживне масло або антицелюлітний крем. На виборі косметичних засобів не варто загострювати особливу увагу, так як вирішальну роль відіграє сама техніка масажу. Але все ж антицелюлітний засіб буде тут досить до речі. Внизу посту ми напишемо рецепт антицелюлітного крему, який Ви легко зможете приготувати самі. Отже, наносимо крем і чекаємо, коли він вбереться практично до кінця, далі можна приступати до активних дій, тобто безпосередньо до масажу.
3. Спершу погладжуйте живіт навколо пупка за годинниковою стрілкою, з часом частішають і підсилюйте обертання. Це обов'язковий етап, який готує тіло до масажу.

 

4. Після цього переходьте до пощипування шкіри. Захоплюйте невелику ділянку шкіри долонею, і з зусиллям затискайте його між великим і іншими пальцями. Але пам'ятайте, що не варто тиснути на сам живіт, тому що це може негативно позначитися на внутрішніх органах! Такі захоплення здійснюються зверху вниз. Під час масажу живота ви завжди повинні рухатися у напрямку до тазу, тому що там розташовані лімфотіческіе вузли. Далі робіть пощипування від боків до центру, від правого боку до лівого і навпаки. Комбінуйте пощипування з погладжуваннями.

 

Як самостійно зробити масаж живота для схуднення

5. Наступний прийом. Візьміть ділянку шкіри таким чином, щоб з одного боку він упирався в долоню однієї руки, а з іншого боку - здавлює кісточками пальців другої руки. Ваше завдання, використовуючи долоню як опору, перетирати складку другий рукою. Захвати також виробляються зверху вниз у напрямку до тазу.
Усі Ваші дії повинні бути максимально сильними, трохи болючими, але в межах терпимості. Таким чином Ви активуєте м'язи живота, заряджаючи їх енергією, спонукаючи до дії. Такий масаж проводиться протягом 5-10 хвилин для кожної зони.

 

Як приготувати антицелюлітний крем в домашніх умовах
Рецепт антицелюлітного крему дуже простий. Для його приготування Вам будуть потрібні 2 столові ложки будь-якого крему для тіла, столова ложка оливкової олії і 3 краплі ефірного масла грейпфрута, ялівцю, кипариса або лимона. Змішайте всі інгредієнти разом і Ваш крем готовий! Зберігати його можна в холодильнику.

 

Техніка масажу живота для схуднення. 

 

Дуже рекомендуємо подивитися детальний і якісне відео, в якому наочно демонструється самомасаж живота.
Робіть масаж живота через день і незабаром з'являться перші позитивні результати. Не лінуйтеся! Постарайтеся їсти якомога менше жирного і мучного, інакше всі старання будуть дарма. Шлях до стрункої фігури досить простий. Зарядіться терпінням і дійте, результат не змусить себе довго чекати!

Як самостійно зробити масаж живота для схуднення