Достовірний факт

Мозок середньостатистичної людини має вагу 1350 грам.

Дієта на томатному соку

 

Користь томатного соку сумнівів не викликає. Свіжовичавлений напій багатий вітамінами групи В, вітаміном С, каротином, антиоксидантами. Дієтологи поважають його за те, що він стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, не викликаючи при цьому ні запору, ні діареї. Просто всі органи починають працювати в своєму нормальному режимі, що, у свою чергу, допомагає з часом налагодити і обмін речовин. Дієта на томатному соку буває різною. Це і монодієта для екстреного схуднення, і різні варіанти меню на 3, 5 і 7 днів. Зараз літо, овочі та фрукти коштують недорого, тому саме час вирушати на ринок за стиглими, соковитими помідорами.

 

Як схуднути на томатному соку?

Розвантаження на томатному соку - найпростіший шлях, яким ви можете піти. Меню такого дня буде складатися з 1,5 літрів натурального напою. Не того, який продається в магазинах в пакетах, а приготовленого будинку за допомогою соковижималки або, якщо овочі соковиті, вручну. Природно, що помідорів вам буде потрібно ніяк не менше 2-2,5 кг. Приймати корисний для фігури томатний сік слід по склянці за раз. Кількість прийомів не обмежена. Пийте тоді, коли відчуєте голод. У напій не додається ні сіль, ні цукор, ні перець, ні інші спеції. Крім цього, дозволяється пити негазовану мінеральну воду.

 

Триденна дієта на рисі і томатному соку дозволяє розлучитися з 3-5 зайвими кілограмами. Кожний прийом їжі починається з вживання напою, а через 10-15 хвилин слід приступати до їжі. Раціон кожного дня повинен бути приблизно таким:

 

Сніданок: склянка соку, скибочка житнього або зернового хліба, 100 г знежиреного сиру (як варіант - фруктовий салат)
Обід: склянку соку, 100 г відвареного коричневого рису, 100 г відвареної риби
Полудень: запечене яблуко (на вибір - 100 г червоного винограду)

 

Вечеря: стакан соку, 100 г рису, 50 г курячої грудки.

П'ятиденна дієта на гречці і томатному соку не є повністю збалансованою. Але вживання цієї живильної і цінної за змістом рослинного білка, клітковини, вітамінів і мінеральних речовин крупи дозволить вам дещо згладити негативні наслідки досить убогого і одноманітного меню. У кожний з днів ви повинні харчуватися гречкою, звареної на воді. Цукор і сіль не додаються. Кількість порцій не обмежується. А ось свіжовичавленого соку за добу вам треба випити не менше літра. При цьому напій можна вживати як між прийомами їжі, так і запивати їм їжу. Вечеря повинна відбутися не пізніше, ніж за 4-5 годин до сну.

 

Семиденний дієта на томатному соку також не є збалансованою. Збільшення тривалості схуднення може призвести до зворотного ефекту, а саме уповільнення обміну речовин. Щодня вам належить випивати напій, вичавлений з 3 кг помідорів. Сіль доведеться на тиждень виключити з раціону. Останнє меню виглядає наступним чином (кількість продуктів вказано на весь день):

 

Понеділок: 1 кг будь-яких овочів (перевага - брокколі і цвітній капусті), 1 ст.л. оливкової олії як заправка для салату
Вівторок: 500 г болгарського перцю, базилік і латук - по пучку, жменю мигдалю або волоських горіхів. Салат заправляється лимонним соком
Середа: 1 кг яблук некислих сортів. Фрукти можна їсти в свіжому або запеченому вигляді
Четвер: 200 г курячої грудки
П'ятниця: 1,5 кг будь-яких овочів
Субота: 1 кг будь-яких ягід, у т.ч. кавуна
Воскресіння: зелень кропу та базиліку в якості приправи до соку

 

Важливо! При використанні будь-якого з перерахованих варіантів схуднення слід збільшити добове споживання питної води до 1,5-2 літрів.

 

Протипоказання

Дієта на томатному соку

Худнути за допомогою помідорів не рекомендується при загостреннях таких хронічних захворювань, як гастрит, панкреатит, холецистит, коліт, виразкові хвороби шлунка і кишечника. Також не можна вживати цей овоч в їжу навіть при легкому отруєнні. В іншому випадку, це тільки посилить діарею. Звичайно, такий ефект теж принесе свої плоди у вигляді втрати декількох кілограмів, але на здоров'я відіб'ється вкрай негативно, адже всі корисні мінерали і вітаміни, споживані з їжею, будуть не засвоюватися організмом, а, м'яко кажучи, «відлітати в трубу».

 

Крім цього, помідори вважаються нехай і не досить сильним, але алергеном. Тому перш ніж використовувати такий варіант схуднення, слід проконсультуватися не лише з дієтологом, а й алергологом. Якщо ви займаєтеся інтенсивними фізичними навантаженнями, або ваша робота пов'язана з підвищеною інтелектуальною діяльністю, використовувати не тільки овочевий сік, а й будь-які низькокалорійні дієти не варто.

 

Важливо! Якщо після закінчення дієти ви повернетеся до свого звичайного режиму харчування, то вже через 10-15 днів втрачені кілограми повернутися на свої «законні місця».
Відгуки про дієту на томатному соку

Анжеліка, 23 роки. Вирішила спробувати привести себе в порядок перед поїздкою на море за допомогою гречки та томатного соку. Голоду, звичайно, не відчувалося - їла я, що називається, досхочу. Але вставати кожного наступного ранку, розуміючи, що ... знову ця гречка, дуже складно. Результат моїх мук - мінус 3 кг, які встигли повернутися до мене ще до від'їзду на курорт. Сумно ...

 

Тамара, 29 років. Я пробувала худнути на томатному соку і рисі. Не те щоб у мене ожиріння, але кілограм 8-10 скинути хотілося. Ефективність дієти у відображенні дзеркала відчула вже на 4-й день. У результаті ж мені вдалося схуднути на 6 кг, що дуже навіть непогано. Потім відразу перейшла на систему харчування Тані Рибаковій, тому вага більше не повернувся.

 

Ольга, 34 роки. Теж сиділа на гречці і соку. Щоб урізноманітнити процес прийому їжі спочатку робила овочеві мікси (пила не просто томатний сік, а додавала сік селери, буряка, моркви, трохи лимонного). Потім вирішила їсти каші не ложкою, а китайськими паличками по крупинках. Їла довго, зате набагато швидше наїдалася (чи то терпіння просто не вистачало доїсти всю тарілку). Зате результат чудовий - хвилин 5 кг за 5 днів! Плюс - досконало навчилася володіти паличками.

Дієта на томатному соку