Достовірний факт

Доза кофеїну в 50-200 мг підвищує працездатність людини й збільшує здатність до концентрації. Від 200-500 мг речовини почнуть трястися руки й боліти голова. Доза кофеїну в 10 г несумісна з життям.

Хлібці для схуднення

Нагадаю, що калорійність хлібців аналогічна калорійності звичайного хліба. Але оскільки на перетравлення складних вуглеводів і транспортування нерозчинної клітковини організм витрачає значно більшу кількість енергії, ці калорії не тягнуть за собою появу жирових відкладень, на відміну від хліба. Чи означає це, що вживати їх можна в необмежених кількостях? Ні, ні в якому разі.

Хлібці для схуднення

Чи можна приготувати корисні хлібці для схуднення будинку?

• Візьміть по одній склянці житнього борошна і вівсяних пластівців,
• по 100 г насіння соняшнику і пшеничних висівок,
• 20 г лляного насіння,
• щіпку солі і
• близько ½ літра теплої води.
• Вівсяні пластівці і зернинки можна подрібнити в блендері, а можна залишити цілими, як вам більше подобається.
• З'єднайте всі інгредієнти в глибокій мисці і поступово підливайте воду, поки тісто не набуде однорідну щільну консистенцію.
• Розподіліть суміш на деку, застеленому пергаментом, підсушіть протягом 10 хвилин у розігрітій до 190 ° С духовці,
• потім розділіть ножем на порційні шматочки і поверніть в духовку ще приблизно на годину.

Зрештою, всі ми приходимо до того, що без побудови раціональної системи здорового харчування та інтенсивних фізичних навантажень, домогтися відчутних і стабільних результатів зниження ваги вкрай важко.

Хлібці для схуднення