Достовірний факт

М'язи зазвичай становлять 40% від ваги тіла, найбільший з 639 м'язів у людському тілі – сідничний м'яз (gluteus maximus), що йде від стегна.

Розвантажувальний день на огірках

 

Розвантажувальний день на огірках вважається одним з найбільш ефективних способів боротьби з надмірними жировими відкладеннями в області живота і стегон. Унікальний хімічний склад огіркового соку і високий вміст води в цьому овочі визначають виражений жиросжигающие ефект огіркової дієти, що забезпечує втрату 1,5 кг ваги.

 

Примітно, що на відміну від безсольовий водної дієти, з якою часто порівнюють огірковий розвантажувальний день, схуднення відбувається абсолютно безпечно для всього організму, не спостерігається втрати мінеральних солей, порушення гомеостазу і дисбалансу водно-сольового обміну. Володіючи м'яким сечогінну дію, огірки насичують організм людини структурованою водою, а також мікроелементами, сприяють нормальному протіканню всіх фізіологічних процесів в організмі, що найсприятливішим чином позначається на його стані.

 

Важливо відзначити, що під час розвантажувального дня на огірках відбувається очищення всього організму, звільнення його від токсинів і шлаків, баластних речовин і солей важких металів.

 

Для досягнення бажаного ефекту надзвичайно важливо дотримуватися правила проведення огіркового розвантажувального дня:

 

1. Необхідно 1-2 кг свежесовранних огірків

Рекомендується вибирати невеликі молоді світло-зелені огірки з щільною структурою. Необхідність використання плодів такої якості визначає час проведення розвантажувального дня - в сезон, коли є можливість вибрати овочі згідно із зазначеними вимогами.

 

2. Загальний обсяг їжі слід розділити на 6-8 прийомів

Огірки слід вживати в міру появи почуття голоду, при цьому важливо ретельно пережовувати овоч і намагатися витримувати між прийомами їжі 1-2 години.

 

3. Огірки рекомендується вживати з шкіркою

Для цього надзвичайно важливо ретельно мити огірки перед вживанням під холодною проточною водою. При необхідності може бути використана спеціальна губка, що дозволяє видаляти бруд і землю з найбільш важкодоступних місць.

 

4. Сіль повинна бути повністю виключена з харчового раціону на весь час розвантажувального дня

Якщо вживати огірки без солі не представляється можливим, допустимо використання 1 г цієї смакової добавки, кілька кристаликів якої дозволяється розсмоктувати після кожного прийому їжі.

Розвантажувальний день на огірках

 

5. Під час розвантажувального дня організм не потребує додаткового введення рідини

Вживання води може призвести до затримки рідини в організмі, що стане причиною збереження ваги і порушення почалася гармонізації обмінних процесів в організмі.

 

6. Проводити розвантажувальні дні на свіжих огірках рекомендується 2 рази на тиждень

У сезон огірків за наявності значних запасів жирової тканини допускається проведення розвантажувальних монодиет досить часто за умови дотримання раціонального харчування в решту часу.

 

Про розвантажувальному дні на огірках слід забути тим, хто має хронічні захворювання органів сечовидільної системи, зокрема нирок, так як така розвантаження стане причиною перенапруги зацікавленого органу, що може призвести до порушення його роботи. Також від розвантаження на огірках слід відмовитися людям, страждаючим хронічним колітом і гастритами, так як ці овочі містять надмірну кількість рослинної клітковини. Здатність огірків підвищувати секреторну функцію залоз шлунка визначає їх обмежене вживання при виразковій хворобі цього органу.

 

Разом з тим є відомості про високу ефективність розвантаження на огірках при таких хронічних патологіях як артроз і ревматизм, її призначають у комплексі заходів, спрямованих на боротьбу з відкладеннями солей.

Розвантажувальний день на огірках