Достовірний факт

Жиру в людському тілі вистачить на сім шматків мила.

Літня дієта

У сонячні літні дні змінюється наш раціон. М'ясні супи, каші і макарони стають вже не такими актуальними. Організм вимагає чогось легкого, свіжого і бажано прохолодного. Та й яскравий овочевий салат більше радує око, ніж смажена курка і пюре, які так приємно їсти взимку.

Якщо ж у Вас є проблеми із зайвою вагою, і Ви хочете скинути більше, Вам допоможе річна дієта для схуднення. Як Ви розумієте, основа такої дієти - овочі і фрукти. Вони володіють безліччю корисних мікроелементів, дозволяючи зробити процес схуднення більш гармонійним і менш стресовим.

Раніше на Bambino Story ми вже описували ефективні дієти для швидкого схуднення. Тепер настала пора доповнити їх літніми монодієти, основою яких є овочі і фрукти.

Калорійність яблук - 50 ккал на 100 грам. Звичайно дієтологи рекомендують людям частіше купувати кислі зелені яблука, які містять менше цукру. Але яблучна дієта дозволяє нам їсти будь-які яблучка - зелені та червоні, кислі і солодкі. Дія дієти засноване на споживанні у великій кількості пектину, який бере участь у регулюванні моторної функції кишечника, активізує процеси всмоктування їжі, а також впливає на мікрофлору кишечника. Таким чином, пектин сприяє тому, що вуглеводи, споживані людиною, не відкладаються в запаси, а засвоюються організмом. Крім того, пектини, що проходять по кишковому тракту, абсорбують жири і токсини, внаслідок чого холестерин, шлаки і радіонукліди ефективно виводяться з організму, полегшуючи процес позбавлення від зайвої ваги.

Калорійність огірків складає всього 14 ккал. Завдяки цьому вони є відмінною основою для літньої дієти. При цьому сидіти на такій дієті нескладно, так як Ви можете робити дуже смачні салатики з огірків, кропу, петрушки, базиліка, селери, цибулі та часнику, заправляючи їх оливковою олією або нежирним йогуртом. Дієтологи дозволяють навіть вживати із салатом трохи цільнозернового хліба. Завдяки своїм корисним властивостям, огірок сприяє очищенню всього організму, починаючи з суглобів, і закінчуючи кишечником. А значний вміст води в огірках робить їх дуже корисними також і для нирок. Огірки сприяють виведенню води з організму, тому салат краще не солити. Замість цього можна побризкати його лимонним соком і додати трохи перцю.

Літня дієта

Капуста містить до 30 ккал на 100 грам. Тому споживання будь-якого виду капусти дозволить Вам скинути зайву Вага. Ви можете взяти просту білокачанну капусту, брюссельську, кольрабі, відварену цвітну, броколі або будь-яку іншу. Проходячи по кишечнику, капуста, як волоть, виводить за собою всі шлаки і токсини, очищаючи стінки кишечника, і активізуючи його роботу. При цьому капуста містить величезну кількість мікроелементів - фосфор, кальцій, магній, калій, залізо, вітаміни В і С, а також глюкозу, клітковину, крохмаль і пектин. Такий багатий склад і різноманітність видів капусти робить дієту дуже простий. Ви з легкістю протримайтеся на дієті і при цьому зможете готувати кожен день нові страви.

Починати таку дієту краще в серпні-вересні, коли кавуни найбільш смачні та корисні. Дана дієта вважається найприємнішою, так як Ви ніколи не відчуваєте голоду, і при цьому все, що ви споживаєте - це по суті підсолоджена вода калорійністю 25 ккал. Кавун вважається відмінним сечогінним засобом. Тому в перші дні дієти Ваш організм розлучиться зі всієї зайвою рідиною.

Обсяг з'їдається кавуна можна розрахувати як 1 кг продукту на 10 кг маси тіла людини. При цьому їсти його рекомендується кожні 3 години. Тривалість дієти становить 5-7 днів. Якщо Ви відчуваєте голод, то можна з'їдати трохи житнього хліба, але в такому випадку тривалість кавунової дієти варто збільшити до 8-9 днів. Протипоказаннями до такої дієти є захворювання нирок і сечостатевої системи, камені в нирках і діабет.

Літня дієта