Достовірний факт

Серце гарно тренованого спортсмена відрізняється великою потужністю й витривалістю в роботі. Скорочення його серцевого м'яза в спокої бувають рідкими й глибокими. Якщо серце нетренованої людини звичайно скорочується 70-80 разів за хвилину, то в тренованого тільки 50-60 разів, а в бігунів, лижників, плавців і веслярів – 35-40 разів за хвилину.

Як прибрати жир з живота

 

Питання: як прибрати жир з живота - хоча б раз приходив в голову кожного з нас. Навіть у струнких людей може виникнути невдоволення з приводу даної частини власної фігури. На животі жирові відкладення з'являються в першу чергу, а забираються, на жаль, в останню. Так вже закладено природою: організм прагне захистити життєво важливі органи, а у жінок - ще і майбутньої дитини.

 

До речі, прибрати жир з живота чоловікові легше, ніж жінці. Чоловіки взагалі худнуть швидше, тому що виграють перед жінками за співвідношенням між масами м'язової і жирової тканин в організмі. При будь фізичної активності більше м'язів споживають більше енергії, а енергія виходить шляхом спалювання жиру (за умови, що надійшли з їжею калорії вже витрачені).
Тому якщо говорити про те, як прибрати жир з живота у чоловіків, то досить порадити адекватне поєднання дієти і занять спортом. У дам справа дещо складніша, тут, як правило, не обійтися без косметологічних процедур. Серед таких процедур найбільш популярні різні види обгортань і масажу. Методи хірургічної та нехірургічної ліпосакції дещо менш популярні через свою відносно високу вартість.

 

Правильне харчування і дієти для схуднення живота
При невеликому животику хороший результат можуть давати розвантажувальні дні. Всього один розвантажувальний день на улюбленому натуральному продукті (огірки, яблука, кефір, сир, гречка) - і результат буде видно вже на наступний ранок. Повторювати такі дні часто не варто, одного-двох разів на місяць цілком достатньо. Закріпити отриманий результат допоможе правильне харчування, яке повинно стати невід'ємною частиною життя людини, що бажає бути красивим і здоровим.

 

Розроблено безліч дієт для схуднення живота, але не шукайте серед них універсальну. Організм кожного з нас індивідуальний, комусь підійде рисова дієта, комусь кефіру-гречана, а комусь abc-дієта або ще якась інша. Найефективніша дієта - це дієта персональна, максимально враховує особливості конкретного організму.
Можна однозначно заявляти, що дієта прибрати живіт і боки допоможе, але тільки в комплексі з іншими заходами: фізичною активністю і корекцією звичного способу життя і харчування.

 

Заняття спортом для спалювання жиру на животі
Важливість спорту для здоров'я і зовнішнього вигляду людини не обговорюється. Корисний він і для формування красивої фігури в області талії. Але спортом теж потрібно займатися правильно. Багато хто вважає, що хитаючи прес, можна прибрати жир з живота. Це помилка, тому що вправи на зміцнення м'язів живота не спалюють жир. Жиру розщеплюється тільки в присутності достатньої кількості кисню. Ось чому біг допомагає прибрати живіт краще, ніж будь-які інші вправи.

Обгортання від жиру на животі
Будь-яке обгортання плівкою сприятиме спалюванню жиру на животі, навіть якщо просто плівка без будь-яких косметичних засобів буде обгорнута навколо талії перед заняттями спортом.

 

Як прибрати жир з живота

Принцип дії таких обгортань простий: парниковий ефект прискорює підшкірне кровообіг, збільшуючи швидкість протікання обмінних процесів, сприяючи виведенню зайвої рідини з тканин і розщепленню жирових відкладень.
Для більшого ефекту рекомендується виконувати спеціальні обгортання для схуднення живота.

 

Салонні методи видалення жиру з живота
У салонах краси для корекції фігури пропонуються різні види масажу, обгортань і безопераційної ліпосакції.
Широко поширений вакуумний апаратний масаж, різновидом якого є популярний LPG-масаж. У домашніх умовах альтернативою йому може стати масаж банками.

 

Хірургічна ліпосакція
У деяких випадках, на жаль, не обійтися без хірургічного втручання. І це єдиний варіант для тих, кого цікавить, як прибрати жир з живота швидко.
Дуже часто ліпосакція живота є частиною комплексу хірургічних заходів з корекції непривабливого животика. Це пов'язано з тим, що в таких серйозних ситуаціях, при яких показана хірургічна ліпосакція, шкіра на животі досить сильно розтягнута, і прибрати утворилися після видалення жиру надлишки шкіри під силу тільки хірурга.

 

Цей метод має масу протипоказань і може спричинити низку серйозних ускладнень.
Будь-яке схуднення слід починати з природних для організму що не несуть стрес методів, і тільки при їх неефективності можливе застосування більш радикальних заходів.

Як прибрати жир з живота