Достовірний факт

Голова середньостатистичної людини має вагу 4,5 кг.

Дієта № 12

70 г жирів (70% з яких тваринного походження)
350 г вуглеводів
6 г солі
енергоценность - 2300-2400 ккал

нежирне м'ясо (яловичину, телятину, кролятину, індичку), субпродукти (печінку, мова)
нежирну рибу (тріску, окуня, щуку), морепродукти
молочну продукцію (молоко, сметану, кефір, сир, кефір, нежирний і негострий сир)
яйця (тільки некруто і не більше 2 шт. на день)
всі крупи (у вигляді молочних каш, гарнірів, як добавка в перші страви)
овочі (картопля, буряк, морква, кабачок, гарбуз, капусту, помідори)
бобові
солодощі (мед, цукор, сухофрукти, льодяники, мармелад)
напої (трав'яні відвари та чаї, фруктові та овочеві соки, відвар плодів шипшини)
вершкове, рослинне, пряжене олії

жирні сорти м'яса, напівфабрикати, консервована продукція, ковбаси, сало
риба жирна, солона, смажена, ікра, рибні консерви
яєчня, яйця круто
овочі (редька, цибуля ріпчаста, часник, редиска, огірки, щавель)
шоколад
гострі соуси і спеції (хрін, аджика, гірчиця, перець)
каву, чорний чай, какао, алкоголь

Дієта № 12

Дієта № 12