Достовірний факт

Мозок використовує 20% усього кисню, який надходить у кровоносну систему

Дієта Вікторії Боні

 

Колишня учасниця шоу «Дом-2», популярна і успішна телеведуча Вікторія Боня багатьох вражає своєю ідеальною фігурою. При зрості 172 см вона важить всього 50 кг, причому занадто худий назвати її складно. Вона змогла досягти ідеальних пропорцій завдяки правильному режиму харчування і набору продуктів. Але іноді доводиться скористатися обмеженим раціоном.

 

Дієта Вікторії Боні розрахована на 3 дні, має вузький список рекомендованих продуктів і рясний питний режим.

 

Основи живлення Вікторії Боні

Харчування відомої телеведучої завжди було збалансованим. Воно накладало заборони на солодке, борошняне, смажене, жирне. Швидкі вуглеводи, в тому числі і хліб, можна вживати лише 2 рази на тиждень і в першу половину дня, коли організм вимагає стрімкого припливу енергії.

 

Основу раціону складають фрукти, овочі, зелень, риба та інші морепродукти. Можна кисломолочні продукти низької жирності і пісне м'ясо, краще курка. Що стосується питного режиму, то він складається зі свіжих соків, зеленого чаю, мінеральної негазованої води і звичайної питної води.

 

Характеристика дієти Вікторії Боні

Якщо все-таки трапилися невеликі відступи від звичайного меню і з'явилися помітні зайві кілограми, Вікторія Боня сідати на дієту. Вона нагадує грейпфрутову дієту Мадонни. Отже, тривалість курсу становить 3 дні, набір продуктів обмежений. Це грейпфрут і білкова складова, роль якої може виконувати яйце, шматочок курки або риби.

 

Дієта Вікторії Боні

У день прийомів їжі налічується 7-9. Але їх складно назвати повноцінними сніданками, обідами або вечерями. Щогодини слід з'їдати по черзі половину грейпфрута і білок половини курячого яйця (або невеликий шматочок м'яса). Без обмежень дозволено пити зелений чай без цукру і воду. За подібний курс реально скинути 4-6 кг.
Переваги і недоліки дієти від Вікторії Боні

Головне достоїнство - безсумнівна висока ефективність, завдяки якій методика внесена до списку найбільш швидких «спалювачів жиру». Часте вживання їжі, нехай і в малих кількостях, що не дає організму сильно голодувати, тому курс переноситься досить комфортно.

 

Що стосується недоліків, то вони пов'язані з деякими захворюваннями. Дієта Вікторії Боні і подібні їй не застосовуються людьми з виразкою шлунка, підвищеною кислотністю, ентеритом, колітом, нефритом та іншими проблемами. Ще один недолік - це можливий швидкий набір втрачених кілограмів у разі неправильного виходу з дієти або прямування їй більше 3 днів.
Дієта Вікторії Боні після пологів

 

Як розповідала сама телезірка, в період вагітності вона набрала майже 20 кг ваги. Тому після народження доньки, Вікторія стала замислюватися про вибір нової методики схуднення. Завдання стояло дві. Вони стосувалися швидкого відновлення фігури з урахуванням забезпечення малятка всіма необхідними поживними речовинами. Ось чому перших два місяці Вікторія слідувала лише звичайними правилами харчування, не захоплювалася здобою, вживала багато кисломолочних продуктів і нежирного м'яса. Всі продукти ставилися до гіпоалергенним. За цей період пішло кілька зайвих кілограмів.

 

Дієті Вікторія Боня початку слідувати через 2 місяці після пологів. Ранок починався з пробіжки протягом 30 хвилин. Далі був легкий сніданок, що складається з відвареного яйця, омлету, овочевого салату, йогурту або каші. На обід подавалося відварне м'ясо або риба з свіжими або запеченими овочами. Не можна нічого жирного, мучного і смаженого. Слід займатися спортом, бігом, швидкою ходьбою, плаванням, йогою. Так використовуючи правила дієти Вікторії Боні вдалося скинути ще 18 кг і прийти в відмінну фізичну форму.

Дієта Вікторії Боні