Достовірний факт

На третьому місяці вагітності в плода з'являються відбитки пальців.

Семиденна дієта для ідеальної фігури

 

Їсти все підряд і худнути - це не міф. Струнке тіло, ідеальна фігура і ніяких хвороб - ось головні переваги семиденної дієти. Відмітна її риса - використання повноцінного раціону, що включає хліб, овочі, молочно-кислі продукти, сухофрукти, фрукти і фруктові соки, а так само рибу і м'ясо. І нічого дивного в тому, що «підсівши» на цю дієту втрата чотирьох кілограм на тиждень гарантована. Дотримуватися такого раціону можна скільки завгодно, але все ж попередньо необхідно проконсультуватися у дієтолога, адже навіть для абсолютно здорової людини тільки фахівець може підібрати індивідуальний режим підходящого йому харчування.

 

Зразкове меню семиденної дієти:

 

Понеділок

Сніданок: варене яйце з скибочкою чорного хліба і чашкою чаю.
Обід: картопляний суп-пюре і склянку томатного соку.
Перекус: одна морквина або апельсин.
Вечеря: запіканка з нежирного сиру і компот з сухофруктів.

 

Вівторок (без перекусу).

Сніданок: трохи сиру, яблуко і чорний кава з медом.
Обід: тушковані овочі або салат з капусти з морквою.
Вечеря: овочевий салат і склянку апельсинового соку.

 

Середа

Сніданок: чай без цукру і сир з родзинками.
Обід: курячий бульйон або скибочку цільнозернового хліба зі шматочком нежирної шинки.
Перекус: склянка знежиреного йогурту.
Вечеря: відварна риба з овочами на пару.

 

Семиденна дієта для ідеальної фігури

Четвер (без перекусу)

Сніданок: одне яблуко або один банан з чашкою чорної кави.
Обід: салат з капусти з чорносливом або морквяний зі сметаною.
Вечеря: відварна курка з овочами і склянку соку (виноградний або томатний).

 

П'ятниця

Сніданок: шматочок зернового хліба, варене яйце і стакан нежирного молока.
Обід: курячий бульйон.
Перекус: будь-який фрукт на вибір.
Вечеря: знежирений йогурт і овочевий салат.

 

У суботу та неділю рекомендується цілий день пити лише кефір і воду, на сніданок з'їдати по одному яблуку, на обід овочі на пару, а на вечерю - варену рибу. Перекусів в ці дні бути не повинно.

Худнути за принципом семиденної дієти - одне задоволення, адже вона покликана поліпшити роботу кишечника, прискорити спалювання жирів і подарувати відмінне самопочуття, не порушуючи при цьому ритм і активність звичної для людини життя. Тому семиденний дієта для ідеальної фігури - кращий вибір!

Семиденна дієта для ідеальної фігури