Достовірний факт

На 2,36 мм ртутного стовпа знизився середній рівень артеріального тиску населення Землі за останні десять років.

Чоловіча дієта

Отже, факт того, що чоловіки товстіють, нами встановлено. Якщо чоловік замислюється про схуднення, як правило, він обирає не дієту, а похід в тренажерний зал. Дійсно, спорт корисний, але багато фахівців вважають, що для отримання ефективного результату необхідна дієта.

Отже, ви - чоловік: особливості корисного харчування

Углеродосодержащие продукти також корисні для чоловіків, вони наповнюють організм енергією на весь день. Що приємно - ви не будете гірше себе почувати, чи не будете втрачати сили - ви будете тільки втрачати зайві кілограми.

Дієта для чоловіків увазі вживання великої кількості риби, якої можна навіть замінити м'ясо. Морепродукти і риба поставлять в організм необхідні корисні речовини, а ваги при цьому ви не наберете.

Чоловіча дієта для схуднення також передбачає відмову від чаю, кави і алкоголю. Тільки зрідка можна дозволити собі чарку коньяку або окав сухого вина.

Раніше найприйнятнішою для чоловік вважалася кремлівська дієта. Однак тепер лікарі-дієтологи пропонують чоловікам сучасний, ефективний спосіб схуднення, що дає можливість скинути вагу значно швидше і утримати отриманий результат.
Чоловіча дієта передбачає споживання близько 1500-1800 калорій на добу. Відштовхуючись від цього показника і розраховується раціон дієти. Також вам потрібно обов'язково випивати два літри води, частково її можна замінити чаєм або соком.

Чоловіча дієта

Зі свого меню приберіть свинину, салатики заправляйте лимонним соком, а не маслом, забудьте про картоплю фрі, смажені ковбаски, яєчні на салі, беконі.
Чоловіча дієта для схуднення: зразкове меню
Нагадуємо, що потрібно пити багато рідини, тільки не налягайте на молоко. Забудьте про цукор і майонез. Пропонуємо вам по три варіанти для сніданку, обіду і вечері.

- 200 грамів пластівців вівсяних без цукру, трохи свіжих фруктів;
- Йогурту склянку, тостик з хліба з висівками, 2 чайні ложечки меду;
- Салатик з овочів і фруктів, тости з яблуками, 25 грамів шинки нежирної, 90 грамів тунця або 25 грамів сиру, 50 грамів курки.

- 200 грамів картоплі звареної в «мундирі», 75 грамів будь-якого нежирного м'яса, 40 грамів тертого сиру;
- 100 грамів запеченої з помідорами, грибами і зеленню яловичої печінки;
- 50 грамів спагетті з помідорним соусом, 100 грамів яловичого фаршу нежирного, зелені, ріпчастої цибулі і часнику.

- 125 грамів квасолі вареної, 1 тостик з хліба з висівками, 25 грамів шинки нежирної або 90 грамів тунця;
- 150 грамів будь-якої білої риби-гриль, половинка грейпфрута;
- Порція супу з овочів, скибочка хліба, біфштекс з булочкою з борошна грубого помелу.
Постарайтеся протриматися на цьому стилі харчування хоча б два тижні. Потім ваш організм звикне, йому сподобається, і він вже спокійно ставитиметься до зменшення калорій. Ваша фігура прийме сексуальні чоловічі обриси, а походи в спортзал зроблять вас схожим на чоловічий ідеал в очах всіх оточуючих жінок.

Чоловіча дієта