Достовірний факт

Кора великих півкуль мозку людини нараховує 17 мільярдів нервових клітин.

Меню картопляної дієти Джулії Робертс

 

Джулія Робертс вважається однією з найбільш високооплачуваних актрис Голлівуду. Її фігура і зараз викликає захоплення (у жовтні Джулії виповнилося 45 років). Чи варто дивуватися, що картопляна дієта Джулії Робертс викликає активний інтерес? Сьогодні ми поділимося з вами рекомендаціями цієї нескладної методики схуднення.

 

Користь картоплі для схуднення

Кожен, хто коли-небудь цікавився темою схуднення, знає: картопля не рекомендується включати в меню дієт. Однак, цей продукт все ж не так небезпечний для фігури, як це розписують імениті дієтологи. Помірне споживання картоплі дозволяє не набрати, а скинути вагу, важливо лише контролювати енергетичну цінність раціону.

Цікаво те, що дієта на картоплі корисна не тільки для фігури. «Крохмалистих» меню благотворно впливає на ШКТ, покращує колір обличчя, звільняє організм від шлаків, а також допомагає нормалізувати тиск.

Вся справа в тому, що картопля включає до свого складу резистентний крохмаль (особливий вид клітковини). Він є природним «ворогом» жирової тканини (особливо, якщо вживати картоплю в охолодженому вигляді).

Тривалість і результативність дієти

Картопляний план харчування допомагає скинути 2-5 кг за тиждень. Втім, тривалість дієти може бути й інший. Джулія присвячує їй як 2, так і 10 днів (картопля відмінно пригнічує відчуття голоду) - все залежить від того, яку вагу їй потрібно скинути.

 

Меню картопляної дієти Джулії Робертс

Існує два варіанти дієти - вони дуже схожі один з одним за складом, але деякі відмінності все ж спостерігаються. Вибирайте той варіант, який вам більше подобається.

 

Варіант № 1

• Сніданок: скибочка хліба з борошна грубого помелу, 1 ст.л. сиру, а також (на вибір) помідор, свіжий огірок або кисло-солодкий фрукт
• Другий сніданок: 150 г нежирного сиру або салат із зелених овочів (при сильному відчутті голоду можна додати тост із чорного хліба)
• Обід: вінегрет з картоплі, квашеної капусти, горошку, моркви, буряка та цибулі
• Полудень: кисло-солодкий фрукт і порція несолодкого і нежирного йогурту
• Вечеря: печена картопля, политий 1 ст.л. рослинної олії або посипаний тертим сиром, а також будь-яка зелень і кисло-солодкий фрукт

 

Меню картопляної дієти Джулії Робертс

Варіант № 2

• Сніданок: тонкий тост з житнього хліба, паста, приготовлена ​​з нежирного сиру, часнику і зелені, а також порція овочів некрахмалістих
• Обід: салат, приготований з відвареної картоплі, помідора, зелені, винного оцту і оливкового масла (заправку можна замінити нежирним йогуртом, а помідор варто використовувати за бажанням - його цілком припустимо виключити)
• Вечеря: печена в шкірці картоплю (2 - 3 шт.), Салат зі свіжого огірка, зелені і рослинного масла
• Перекуси (на вибір):

  

- Фруктовий салат;
- Морква;
- Салат з тертого яблука з нежирним йогуртом;
- Салат з редису і зелені з додаванням лимонного соку і рослинного масла.

Сіль протягом дієти підлягає жорсткому контролю (бажано повністю від неї відмовитися). Пити потрібно холодну питну воду (близько двох літрів на день).

  

Відгуки фахівців

Картопляна дієта Джулії Робертс - ситний план харчування, що дозволяє стабільно скидати вагу. Стимулювати спалювання жиру допоможуть заняття фітнесом.

Меню картопляної дієти Джулії Робертс