Достовірний факт

Фізична активність збільшує інтелект. Це пов'язане з тим, що під час занять спортом виробляються біоактивні речовини.

Сокова дієта для схуднення

 

Здавна цілителі виліковує хвороби голодуванням. Але деяким людям, навіть психологічно складно уявити, що вони зовсім нічого не будуть їсти. Більш щадний варіант голодування - сокова дієта.

 

Піфагор практикував сорокаденна утримання від їжі, Сократ - за десять днів. Своїм послідовникам вони також рекомендували не куштувати їжі перед іспитами, щоб просвітлить голову. Цілителі і мислителі не перебільшували значення голодування. З точки зору біохімії організму, в той момент, коли харчування перестає надходити, всі «внутрішнє» увага мозку переключається на відновлення наших органів.

 

Щоб трохи полегшити сучасній людині процес голодування, виникла більш м'яка система детоксикації або juice-йога. Тут не потрібно повного утримання від їжі. Пиття соку з одного боку не дасть апетиту розгулятися, з іншого - вітаміни та мінерали «підженуть» процеси метаболізму і все накопичилися продукти, всі шлаки і токсини згорять в один момент.

 

Як дотримуватися сокової дієти
В ідеалі необхідно вибрати для сокової дієти день вільний від справ, який ви можете повністю присвятити собі. Можна спокійно поніжитися в ароматизованої ванні, зробити очисні або живильні маски для шкіри. Необхідний настрій для релаксації створить приємна музика. Тільки не забудьте, що при вживанні соків іноді хилить в сон.

 

Напередодні сокового дня постарайтеся перейти на вегетаріанський раціон, тоді користь буде набагато відчутніше. Розраховуйте, що загальний обсяг соку складе 1,5 -2 літра. Перед вживанням розводьте його теплою водою в пропорціях 1:2. Для розведення соку також підходять трав'яні чаї. Вони можуть бути екзотичними (тибетський чай) або звичайними (ромашка, лист суниці, звіробій).

 

Почніть свій ранок сокової дієти з цитрусів. Підійдуть грейпфрут або апельсин, а ось до лимонному соку з-за його кислого смаку доведеться додавати більше рідини.
Вдень побалуйте себе фруктово-овочевим фрешем. Проявіть фантазію! Використовуйте овочі і фрукти, які ви любите більше. Принесуть користь петрушка, морква, селера, яблуко. Зелені не потрібно багато. Додайте рослинні олії волоського горіха або гарбуза, які додадуть напою приємний післясмак. При проблемах з кишечником можна доповнити суміш сухими ацидофільними лактобактеріями (є в аптеках).

Сокова дієта для схуднення

 

Вечір завершіть напоєм з груш, яблук, ананаса і граната. Якщо організм не звик до такої кількості соків, змушувати і боротися з собою не треба. Принцип juice-йоги, щоб робити все на позитивній основі. Під вечір прокинувся апетит? Зваріть дуже рідку гречану, геркулесову або іншу кашу. Додайте трохи меду. Краще буде, якщо і ранок наступного дня ви також почнете з каші.

 

При голодуванні на соках бажано дотримуватися схеми. Перший варіант: пити сік в один і той же день тижня. Другий день на соках, потім 14 днів перерва, після - два дні на соку і два тижні нормального харчування, і в кінці - три доби сокової дієти. Система не повинна викликати дискомфорту, в іншому випадку не варто переходити до наступного етапу.

 

Як давно вже підмічено - зайва вага це не тільки уповільнений метаболізм. Є й підсвідомі причини. Так що в дні сокової терапії запитайте заодно і внутрішній світ, позбавтеся від непотрібних страхів. Виконуйте вправи з кундаліні-йоги, це посилить енергетичну циркуляцію. Зробіть колаж зі своїх найвдаліших фото, і розмістіть на увазі. Творча хвиля допоможе розкриттю вашого внутрішнього потенціалу та втілення заповітного бажання: мрії про набуття ідеальної фігури.

Сокова дієта для схуднення