Достовірний факт

Потік повітря, що виникає при чханні, рухається зі швидкістю 160 км/годину. Той же потік при кашлі розвиває швидкість в 100 км/годину.

Гіпоалергенна дієта для годуючих мам

Згідно зі спостереженнями, гіперчутливість до курячим яйцям і білків коров'ячого молока спостерігається відповідно у 62% і 85% малюків, які мають харчову алергію. Виходячи з цього, годуючим мамам рекомендується дотримуватися гіпоалергенної дієти. Крім молока виключенню підлягають продукти, здатні посилити реакцію організму, прискоривши проникнення алергенів. До цієї категорії належать:

• Редька і редис
• М'ясні, грибні, рибні, курячі бульйони
• Будь-які гострі приправи

Кількість макаронних виробів, круп, пшеничного хліба і цукру в раціоні годуючої мами повинно бути зменшено на 20-25%. Норма солі знижується на 30%.

• Гриби
• Мед
• Горіхи
• Кава, шоколад, какао

• Екзотичні плоди (ківі, авокадо, ананаси)
• Наваристі бульйони
• Консерви
• Продукти, містять консерванти та барвники
• Квас і пиво

• Манна крупа
• Кондитерські вироби та солодощі

• Кисломолочні продукти
• Крупи
• Овочі та фрукти білого або зеленого забарвлення
• Вегетаріанські, овочеві, круп'яні супи
• Нежирні сорти свинини і яловичини, філе курчати або індички

• Чай, компот, морс
• Топлене масло
• Рослинна олія
• Негострий і несолоний сир

Альтернативний варіант гіпоалергенної дієти для годуючих мам
Як вже говорилося, сучасні фахівці виступають проти класичних гіпоалергенних дієт для годуючих мам. Доведено, що вони можуть спровокувати розвиток алергії, а не запобігти її появу. Справа в тому, що харчуючись маминим молоком малюк «знайомиться» з можливими «провокаторами», а його імунна система вчиться протистояти їм.

Гіпоалергенна дієта для годуючих мам

Крім малюка страждає і сама годує мама: її організм, не отримуючи повноцінного набору поживних елементів, починає використовувати власні ресурси (зокрема, активно «вилучається» кальцій з кісток і зубів). На тлі серйозного дефіциту навіть може знизитися лактація.
Перелік розумних обмежень для годуючих мам

• Вживати незбиране сире молоко (в той же час на ньому можна варити каші, припустимо додавати в чай)
• Пити солодкі газовані напої
• Їсти фаст-фуд і чіпси

• Кисломолочні напої, сир, сир, йогурт
• Нежирне, несмажене, негостре м'ясо
• Овочі, ягоди, фрукти за винятком яскраво-червоних і сприяють утворенню плодів газу
• Каші

• Рибу і яйця
• Сосиски і варену ковбасу
• Помаранчеві та червоні фрукти і овочі
• Горох, боби, квасоля, виноград, капусту (в тому числі і квашену), чорний хліб (до 150 г в день)
• Випічку, солодощі і кондитерські вироби

Як показує практика, гіпоалергенна дієта для годуючих мам повинна носити індивідуальний характер. Виключаючи продукти, що викликають у малюка алергію, можна домогтися оптимального результату.

Гіпоалергенна дієта для годуючих мам