Достовірний факт

90% інформації людина одержує за допомогою очей. А от для більшості тварин основне джерело інформації ніс.

Чому не йде жир з тіла

Начитавшись в інтернеті рекламних заголовків, які закликають скинути 20 кілограмів за тиждень за допомогою чергового лайна в коробці, у людини складається враження, що це можливо. Нехай не 20 кілограмів за тиждень, але хоча б 4 або 5. Насправді результати виявляються не настільки видатними. Зайві кілограми йдуть неохоче, з працею залишаючи роками обжиті місця.
Насправді, якщо вам вдалося скинути хоча б 5 кілограмів за місяць, ви повинні негайно віддати руки до небес і подякувати вищі сили за надану вам милість. Навіть 3 кілограми в місяць - відмінний результат, якого вдається досягти далеко не кожній людині. Не ставте планку дуже високо, інакше вас чекає розчарування.

Звідки ви знаєте, що жир не йде? Ви стаєте на ваги, бачите, що маса вашого тіла не змінилася, тому робите такі невтішні висновки. Але не забувайте, що якщо ви займаєтеся фізичними вправами, нехай навіть легкими, збільшується обсяг ваших м'язів. Тому можливий варіант, при якому жирова маса буде зменшуватися, але загальна вага тіла при цьому залишиться незмінним.

Нерідко на форумах можна зустріти обурені вигуки людей, які цілих три дні сидять на дієті, але при цьому їх вага не зменшився ні на грам. А з чого б йому зменшитися? Жирова тканина - це льох організму, в якому він дбайливо зберігає їжу на чорний день. Навіть якщо ви повністю відмовились від їжі, до кінця тижня втратите всього 2-3 кілограми, так як резерв використовується лише в останню чергу.

Зменшивши свій раціон, людина очікує, що зайві кілограми тут же покинуть його тіло. Але якщо ви перестали переїдати, це не означає, що жир почне йти. Може бути, ви припините додавати у вазі, але щоб худнути стабільно, вам потрібно створити дефіцит енергії. Ви повинні одержувати з їжею менше калорій, ніж витрачаєте - ось гарантія успішної боротьби із зайвими кілограмами.

Багато людей вважають, що почавши займатися спортом, вони повинні стрімко втрачати вагу. Звідки така інформація? Якщо ви не змінили свої харчові звички, то навіть щоденні пробіжки можуть практично не мати впливу на масу вашого тіла. Звернемося до цифр. Один годину бігу спалює 500-600 ккал. Опустимо той факт, що далеко не кожна людина може витримати годинну пробіжку. Щоб повністю повернути всю витрачену енергію, вам достатньо з'їсти за сніданком 100-150 грамів копченої ковбаси. А адже напевно цим ваша трапеза не обмежиться.

Чому не йде жир з тіла

Можливо, ви купили препарат для схуднення, який не працює. У цьому немає нічого дивного, більшість лікарських засобів для зниження маси тіла - не більш ніж пустушки в красивих коробках. З вас взяли гроші, пообіцявши натомість певний результат, але в підсумку схудли не ви, а ваш гаманець. Якщо ви вирішили позбутися від жиру за допомогою Бадів або препаратів, вибирайте той, який працює.

В наш час знайти достовірну інформацію стає все важче. Кожна людина може створити сайт, видати книгу, записати навчальний відеокурс, і годувати своїми дурними радами голодну, не здатну пропускати інформацію через фільтр здорового глузду аудиторію. При цьому, для переконання у своїй правоті, брехунові достатньо пообіцяти людині, що він буде худнути швидко, нічого при цьому не роблячи.

Чому не йде жир з тіла