Достовірний факт

Головний мозок людини споживає стільки ж енергії, скільки й 70-ватна лампочка.

Дієта П'ятнашки - основне меню

Популярність натуральної дієти визначається не тільки її ефективністю, але і веселою, легкою і цікавою формою. Суть полягає в тому, що худнути можна під наглядом дієтолога або ж самостійно, вибираючи схему живлення, яка відрізняється кольором. Для того щоб досягти успіху досить правильно поєднувати кольори, а відповідно і продукти. В результаті ви не тільки втратите ненависні кілограми, але і наведе свій раціон в норму, забезпечивши організм корисними продуктами. В цьому дієта Гра дуже схожа на дієту Світлофор.

• Основа дієти - свіжі продукти, які можуть пройти виключно процедуру готування на пару або варіння. Так само дозволено їх запікати або гасити за умови великого вмісту рідини.
• Вибір кольору схеми живлення визначається бажаної кінцевою метою. Для тих, хто воліє харчуватися збалансовано, запропонована зелена схема. Вона допоможе організму знайти здоров'я, залишивши параметри на нинішньому рівні.
• Якщо мова йде про необхідність плавного схуднення, вибирайте помаранчеву схему. Зменшення маси тіла в даному випадку - результат відмови від жирної, смаженої та солодкої їжі. Організм отримує необхідну кількість корисних речовин, але кількість калорій суттєво зменшується.

Дієта П'ятнашки - основне меню

1. Своє денне меню, яке ви отримуєте, може бути розбите на зручний для вас кількість прийомів. Перш, ніж впровадити свої інновації, спробуйте схему з чотириразовим харчуванням.
2. Так само підсумовуються калорії від висококалорійних і кавових напоїв. Не останнє місце в грамотному дієтичному харчуванні відводиться розміром порції, вона повинна бути не більше вашого власного кулака (візуально). Однак не варто зациклюватися, в першу чергу вам повинно бути комфортно харчуватися правильно.
3. Дієта П'ятнашки передбачає наявність полудня - легкого фруктового перекусу. Запропоновані фрукти можна споживати протягом дня, вибір залежить тільки від ваших особистих переваг.

Дієта П'ятнашки - основне меню