Достовірний факт

24% жителів США вважають гладких людей непривабливими. А 20 років тому цей показник становив 55%.

Масаж живота для схуднення

 

Масаж - це метод, який давно перебуває на озброєнні традиційної медицини. Він схвалений Міністерством охорони здоров'я, і застосовується для лікування величезної кількості захворювань. Звичайно ж, в якості допоміжного способу терапії. Масаж застосовується практично у всіх галузях медицини. Він увійшов у наше життя, і ймовірно, в світі не залишилося жодної людини, яка б ніколи не лежав на масажному столі.

 

Ефективність масажу

Ефективність масажу давно доведена. З його допомогою можна поліпшити стан хворого, незалежно від патології, який він страждає. Правда, неможливість проведення плацебо-контрольованих досліджень залишає деякі сумніви в механізмі його дії. Який саме фактор відіграє найбільшу роль: психологічний або фізіологічний? Що змушує людину відчути полегшення: релаксація і віра в цілющу силу масажу, або механічний вплив на м'які тканини тіла?

 

 

Це питання поки що залишається відкритим. Нас же цікавить, чи можна за допомогою масажу живота скинути хоча б кілька кілограмів? Погодьтеся, було б здорово: не потрібно ні голодувати, ні напружуватися, досить просто лягти на стіл пузом догори, і чекати, поки чиїсь вправні руки розправляться з вашим жиром. Чи це можливо? Давайте розбиратися.
Всі ефекти від масажу можна умовно поділити на психологічні та фізіологічні. Перші, безумовно, дуже корисні, але навряд чи здатні надати конкретне і прогнозований вплив на масу вашого тіла. Тому немає сенсу їх розглядати, переходимо відразу до фізіологічних. Домислами займатися не будемо, використовувати псевдонаукові дані, наприклад, про енергетичних струмах - теж. Ось який вплив на організм людини достовірно надає масаж живота:

 

• зігріває шкіру за рахунок виділяється внаслідок механічного тертя тепла;
• стимулює мікроциркуляцію за рахунок нагрівання шкіри;
• стимулює відтік лімфи і венозної крові за рахунок механічного здавлювання судин;
• розслаблює м'язи за рахунок механічного впливу на них, а також посилення кровотоку.

 

Масаж живота і схуднення

Які з цих механізмів, на ваш погляд, можуть сприяти зниженню маси тіла? Давайте розберемо їх все в порядку черги.
1. Зігрівання шкіри живота.
Очевидно, що зігрівання шкіри живота не може розчинити жир. Він не плавиться, подібно воску, тому даний ефект масажу навряд чи здатний знизити масу вашого тіла. Посудіть самі, якщо б підвищення температури шкіри сприяла схудненню, для придбання стрункої фігури вам було б достатньо приліпити на живіт пару гірчичників, або нагріти його за допомогою звичайної настільної лампи. З моря всі поверталися б не тільки відпочили, але й стрункими, адже на пляжі жир пішов би не тільки з живота, але і з усього тіла.

 

2. Посилення мікроциркуляції.
Температура шкіри підвищується від дотиків рук масажиста, тому кровоносні судини розширюються, щоб віддати зайве тепло. Це один з механізмів терморегуляції, що захищає організм від перегрівання. Внаслідок розширення дрібних кровоносних судин, поліпшується харчування м'яких тканин, насамперед шкіри. Чи означає це, що жир з живота почне йти? Ні, інакше всі алкоголіки з червоними особами не носили б животи в руках, а виглядали б стрункішою берези. Лікарські засоби з групи коректорів мікроциркуляції, на чолі з пентоксифиллином, стали б самими популярними препаратами для схуднення.

 

Масаж живота для схуднення

 

3. Покращує відтік лімфи і венозної крові.
Цей ефект допомагає усунути застій лімфи і венозної крові. Таким чином, масаж дозволяє вивести рідину, що накопичилася у м'яких тканинах. Можливо, саме це властивість змусило людей розглядати масаж як черговий метод схуднення. По-перше, разом з рідиною йде маса тіла, що змушує людину думати, ніби масаж допоміг йому розщепити жир. По-друге, візуально живіт стає більш плоским. Це відбувається за рахунок покращення стану шкіри і виведення рідини. По-третє, можливе зменшення окружності талії, знову-таки, за рахунок зняття набряку.

 

У молодому віці подібні ефекти можуть спостерігатися зовсім, або бути слабовыраженными, а ось після 40 років, коли в організмі порушується баланс гормонів, відбувається зміна метаболізму, рідина накопичується більш активно. Відповідно, масаж стає більш дієвим способом знизити масу тіла. Безумовно, даний ефект масажу дуже корисний для фігури. Але не помиляйтеся, жир залишається на місці, йде лише вода.

 

4. Розслаблення м'язів живота.
Дивно, але здійснюючи протилежні дії, багато людей очікують отримати на виході один результат. Хитаючи прес, вони напружують м'язи живота, сподіваючись схуднути. Відвідуючи сеанси масажу, люди розслаблюють ті ж групи м'язів, очікуючи ідентичного ефекту - зниження маси тіла. Так що ж все-таки потрібно робити з мускулатурою? Ймовірно, все-таки скорочувати, причому як можна частіше. Якби розслаблення м'язів супроводжувалося втратою маси тіла, людина худнув б під час відпочинку. Для посилення ефекту він брав би міорелаксанти або спазмолітики - препарати, що знижують тонус м'язів.

 

Висновки
Схуднути за допомогою масажу живота можна тільки в одному випадку: якщо ви робите його самі. Причому, бажано не один раз в день. Масаж відбирає багато сил і енергії, тому ви будете втрачати калорії, а разом з ними - зайві кілограми. А ось розлігшись на столі, і змусивши масажиста розминати свій живіт, ви позбудетеся тільки від грошей, якими оплатіть його послуги. Від зайвої ваги - навряд чи.

Масаж живота для схуднення