Достовірний факт

Організм дорослої людини складається приблизно з 20 тисяч мільярдів клітин.

5 видів продуктів, які призводять до ожиріння

• Газовані напої

Хоча багато з продаються в магазинах готових страв, можливо, містять вітаміни, мінерали та інші поживні речовини, дуже ймовірно, що вони також містять більше калорій, жирів і особливо головного ворога, цукру, в порівнянні з тими стравами, які ми готуємо самі. Переконайтеся, що ви купуєте блюдо з вмістом фруктів, овочів, знежиреного молока, а не з арахісовим маслом, шоколадом або фруктовим сиропом.
Під час основного прийому їжі ви повинні отримувати 350-400 калорій, а напій повинен давати не більше 200 калорій.

5 видів продуктів, які призводять до ожиріння

Ці страви продаються в коробках, які ідеально підходять для «приготування» увечері, після роботи, коли ви втомилися. Готові страви містять натрій і цукор, а також деякі хімічні речовини, які вам не потрібні. Це свого роду фаст-фуд, і, отже, такі страви мають однакові з ним недоліки.

Йогурт містить кальцій і білок. І цього більш ніж достатньо. Однак магазини повні йогуртами з фруктами, шоколадом та іншими добавками, що містять цукор і зайві калорії, тому він ідеально підходить, щоб саботувати вашу дієту. Хочеться солодкого йогурту? Додайте столову ложку меду в простій йогурт.

На ринку існує безліч видів чіпсів. Деякі з меншою кількістю калорій, ніж інші. Деякі люди використовують їх як гарнір замість смаженої картоплі при поїданні бутербродів. Але в чіпсах відсутні волокна, зате в надлишку представлені сіль і цукор. Якщо вам потрібно чимось перекусити, спробуйте морквяний хумус або рис з арахісовим маслом.

5 видів продуктів, які призводять до ожиріння