Достовірний факт

90% їжі, споживаної жителями міст, зазнає попередньої обробки. І тільки 10% вживається в сирому вигляді.

Спортивне харчування для схуднення

 

Багато, усвідомивши шкідливість жирної їжі і фаст-фуду, хочуть схуднути, знайти здорове струнке тіло. Але дієта, як правило, не пов'язана з їжею з баночок, звідси безліч міфів. Що ж таке спортивне харчування для схуднення і як його правильно вибирати?

 

Існують міфи про даний вигляді харчування:

Це суцільна «хімія»? Ні, сьогодні воно виготовляється виключно з натуральних компонентів. Особливо варто звернути увагу на виробника.

 

Воно для спортсменів. Це так. Спочатку його розробляли для людей, у яких підвищена фізичне навантаження. Але якщо ви хочете схуднути при заняттях на тренуваннях, то вашому організму необхідний достатній запас поживних речовин. І тільки спортивне харчування може допомогти.
Воно необов'язково. Так, ви можете без нього обійтися, але ви ризикуєте порушити обмін речовин через брак мікроелементів і вітамінів, а також отримати перевтома.

 

Спортивне харчування для схуднення існує в декількох видах. По-перше, це жіросжігателі:

Термодженерік Lipo-6x - практично найкраща добавка для дієти. Вона пригнічує апетит, збільшує продуктивність тренувань, активує розпад жиру. Як приймати: перші кілька днів - 2 таблетки на день вранці і ввечері. Потім 3 дні по 3 капсули, і нарешті, наступні дні по 4 капсули. Важливо приймати його до їжі, як мінімум за півгодини. Те ж саме стосується тренувань.

 

Альтернатива: Shred-ULTRA, Animal Cuts, Tight Hardcore

L-Carnitin Power System. Його ефект схожий з жиросжигателем, але таким він не є. Суть дії: збільшується проникність мембрани у клітин і, таким чином, підвищується швидкість надходження в мітохондрії жирних кислот. Говорячи простіше: ці капсули допомагають транспортувати жир до місця, де відбувається утилізація, але самі вони його не знищують. Надає позитивний ефект на серцево-судинну систему, побічних ефектів немає. Його необхідно вживати по одній порції перед їжею і аеробного тренуванням. Без останньої карнітин даремний.

 

Спортивне харчування для схуднення

До речі, купувати дорогі форми не потрібно, переваг перед дешевими у них немає.

По-друге, це BCAA. Приймається він при тренуваннях. Приклад ВСАА: Intra Fuel - комплекс амінокислот. Основний ефект - зберігає м'язи під час сильних тренувальних навантажень. Крім цього, він пригнічує апетит, прискорює розпад жирів. У його складі знаходяться антиоксиданти, відновники і вітаміни, які допомагають при схудненні.

 

По-третє, спортивне харчування для схуднення - протеїн. Syntha-6 - комплекс білків, засвоюваний організмом в міру потреби. Таким чином, задовольняється потреба в амінокислотах. Багатьох турбує наявність вуглеводів у продукті. Але не варто переживати, це полідекстроза. Засвоюється вона дуже повільно і володіє слабкий енергетичною цінністю. По суті, її застосовують лише в якості наповнювача. Інший компонент Syntha-6 - жири (среднецепочечние тригліцериди), які використовуються як каталізатори спалювання жиру. Заміна: Matrix, Probolic SR.

 

Протеїн дуже важливий для схуднення. Оскільки через дієти знижується кількість поступаемого з їжею білка, то організм починає черпати амінокислоти з власних м'язів. Протеїн подібного «мародерства» не допускає. Прийом: півпорції Syntha-6 через годину і за 2 години до тренувань, крім того, коли голодні, між прийомами їжі.

 

І нарешті, по-четверте, приклад спортивного харчування для схуднення - вітамінно-мінеральний комплекс. Opti-men призначений для чоловіків, а Opti-Women - для жінок. Оскільки реакції обміну речовин, розпад і зростання жирів відбуваються за рахунок мінералів і вітамінів, то схуднення практично неможливо без подібної добавки. Адже через дієти їх надходження в організм сильно скорочується. Ці спеціалізовані спортивні добавки створюють необхідні умови для спалювання жиру. Коли приймати: 1 капсула після кожного прийому їжі. Альтернатива: Animal Pak, MVP-365, Activite Sport.