Достовірний факт

У світі щорічно використовується 10 мільярдів презервативів.

Як позбутися від жиру на стегнах і ногах

Ноги на ширині плечей. Розгорніть ступні так, щоб пальці були направлені в сторони. Спину тримайте рівно. Присідайте 10 разів.
По черзі робіть випади вперед ногами (стоїть ззаду коліно має майже торкатися підлоги).

У положенні стоячи. Згинаючи праву ногу, в швидкому темпі піднімайте коліна по черзі вперед і вбік (10 разів). Повторіть лівою ногою.

Як позбутися від жиру на стегнах і ногах

Масажуйте стегна ребрами долонь - виконуйте перехресні пиляльні руху по всій їх поверхні.
Розминайте поверхню стегон, захоплюючи складки між великими і вказівними пальцями обох рук (направляйте рух зверху вниз і назад).

Розкритої п'ятірнею виконуйте хвилеподібні вібруючі рухи, направляючи їх від коліна вгору.
Здійсніть поплескування кінчиками пальців по всій поверхні стегон.
Ребрами долонь здійсните постукування по всій поверхні стегон.

Як позбутися від жиру на стегнах і ногах