Достовірний факт

Людське око пристосовується до будь-якого руху тіла, але не може швидко пристосуватися до руху стороннього об'єкта. Саме тому предмети не стають «розмитими», коли ми швидко біжимо.

Режим харчування для схуднення

Вживайте на день на 40% калорій менше, ніж зазначено в вашої індивідуальної нормі споживання. Якщо її не знаєте, то підрахунок можна зробити в онлайн-сервісах.
Необхідно стежити за збалансованістю харчування. Всі речовини, крім вуглеводів, жирів і калорій, рекомендується вживати в 95-110% від норми. Калорії: 50-65%.
Харчуйтеся дрібно. Наприклад, поділіть обід на 3 частини. Краще їсти потроху і часто. Такий спосіб прийому їжі не дасть організму уповільнити метаболізм, зменшиться відчуття голоду, і як підсумок: буде менше бажання побавитися солодощами та висококалорійними продуктами.

Режим харчування для схуднення