Достовірний факт

Жіноча шия більш рухлива, тому, коли жінку вітають, вона, як правило, повертає голову. Чоловік зазвичай повертається все тіло

Антихолестеринова дієта - меню на тиждень

 

Залучати до себе захоплені погляди - мрія, мабуть, кожної жінки. У боротьбі за ці погляди ми готові піддавати себе жорстким виснажливим дієтам, після скасування яких, на жаль, вага повертається швидше, ніж його скинули.

 

Але не все так страшно, як здається на перший погляд.
Вченими розроблена антихолестериновая дієта, завдяки якій організм не вступає в протиборство з самим собою, а після курсу дієти кілограми не повертаються, оскільки баланс в організмі не порушений.

 

Антихолестеринова дієта заснована на доведений факт того, що в добу організму потрібно всього лише 300 мг холестерину, що залишає одне куряче яйце.
Все, що людина споживає понад норми, не засвоюється, а відкладається у вигляді складок на боках і важкого животика.
Також необхідно зазначити, що людський організм потребує всього лише 20% добової норми холестерину, що надходить ззовні, тому решту, (а це майже 80%) він виробляє самостійно.
Присутність в організмі надлишкового холестерину гнітюче впливає на серцево-судинну систему, а також є фактором, що провокує проблеми неврологічного характеру.

 

Саме тому варто боротися з підвищеним рівнем холестерину за допомогою дієти, а також схуднути.
Суть антихолестеринової дієти полягає в тому, щоб використовувати потенціал організму, враховуючи його самостійне вироблення холестерину.

 

Зразкове меню на тиждень

 

1) На сніданок: знежирене молоко 200 г або кави «декофенато», або чайний або трав'яний настій; хліб зерновий із знежиреним сиром або мармеладом класу «лайт».
На обід: овочевий суп, м'ясо з легким салатом зі свіжих овочів.
На вечерю: тунець, фарширований в томаті, а також гарбузове суфле (2 білка збиваємо, змішуємо з гарбузом і запікаємо в духовці).
2) На сніданок: сік з фруктів, свіжі фрукти, йогурт (знежирений).

 

На обід: картопляне пюре, риба на грилі з додаванням моркви або гарбуза.
На вечерю: відварений шпинат, овочі з рибою.

 

3) На сніданок: кава «декофенато», йогурт з пророщеною пшеницею або іншими зерновими культурами. Не можна вживати йогурт з триглециридами, що містяться в ньому у великій кількості.

На обід: варена сочевиця з додаванням перцю і моркви, курка з додаванням перцю і помідорів, знежирений йогурт.
На обід: овочевий суп, картопляне пюре з куркою.

 

4) Сніданок - на вибір із запропонованих вище.
На обід - баклажани, м'ясо індика на грилі з помідором і шпинатом.
На вечерю: рис (коричневий) і морепродукти зі спаржею.

Антихолестеринова дієта - меню на тиждень

 

5) Сніданок - будь-який з варіантів, описаних вище.
На обід - спагетті з соусом з томатів без використання сиру, а також риба на грилі.
На вечерю: біла буряк, приготовлена будь-яким зручним способом, відварна риба з цибулею.

 

6) Сніданок - на вибір з описаних вище.
На обід - салат зі свіжих овочів (бажано використовувати при його приготуванні перець, помідори і цибулю) і риба на грилі.
На вечерю: зелена квасоля з відварною картоплею, паста або піца (невеликі порції).

 

7) Сніданок - на вибір з наявних в меню вище.
На обід: варена кукурудза, курка з салатом.
Вечеря: відварна спаржа з рибою.
Дієта по запропонованому меню надзвичайно ефективна, і обов'язково призведе до необхідного результату.

 

Для досягнення успіху необхідно також вживати не менше двох літрів води в добу. Саме води, а не соків або чаю, бо тільки вода дозволяє живити клітини організму живлющою вологою і вимиває утворюються в них шкідливі відкладення.
Дотримуючись антихолестериновую дієту, спробуйте відмовитися від солі або обмежити обсяг її споживання.

 

У тому випадку, якщо рівень холестерину надзвичайно високий, дієту необхідно доповнювати адекватним лікуванням. При такому лікуванні слід отримати лікарську консультацію про те, як можна дотримуватися дієти тривалий час, чим її ще можна доповнити та урізноманітнити.

Антихолестеринова дієта - меню на тиждень