Достовірний факт

Людські зуби твердіше, чим мінерали, з яких складаються скелі.

Які продукти спалюють жири - основні види

• Йогурт містить багато кальцію, білків і вітамінів. Він розщеплює жири, покращує ліпідний обмін в організмі. Йогурт забезпечує отримання щоденної норми молочних продуктів, які так важливі для здоров'я. Це хороша альтернатива обіду в робочий час. Сто грам утримуючи всього шістдесят дев'ять калорій.

• Коричневий рис - смачна і корисна їжа, в якій своєрідний горіховий присмак. Його головна якість - висока поживна цінність. Продукт багатий калієм і клітковиною, які забезпечують зниження кількості цукру в крові. В результаті ризик виникнення діабету стає мінімальним.

• Гостра їжа. Червоний пекучий перець, часник, імбир та інші спеції спалюють жири, покращуючи кровообіг і роботу серця, підвищуючи метаболізм. Перевагу краще віддати натуральним приправ, але захоплюватися не варто.

• Яйця живлять шкіру і тіло в цілому, володіють високою харчовою цінністю. До їх складу входять численні вітаміни, амінокислоти, мінерали. Яйця скорочують кількість гормону греліну, рівень якого перед голодом зростає, завдяки чому ми швидше відчуває насичення від їжі.
• Брокколі - в цьому продукті багато білків, вітамінів, які підвищують швидкість метаболізму. Завдяки цьому організм швидко насичується, рівень холестерину знижується.

• Ягоди - в цьому продукті багато антиоксидантів, які зупиняють процес старіння. Вітаміни, що містяться в ягодах, пригнічують апетит і спалюють жири. В них мало калорій, тому їх можна їсти в будь-якій кількості.

Які продукти спалюють жири - основні види

• Ананас відомий як джерело так званого ферменту стрункості - бромелайна. Він ефективно спалює жири і білки, що сприяє кращому травленню. Завдяки цьому не накопичується жир і не відкладається. Щоб продукт був ефективним, досить з'їдати одну часточку фрукта два рази в день після їжі. Але важливо знати міру - не варто їсти ананаси на голодний шлунок, а після вживання слід прополоскати рот, так як в продукті міститься кислота, негативно впливає на зубну емаль.
• Зелений чай - відомо, що це дуже корисний продукт, який бадьорить краще, ніж кава. У ньому немає калорій, але він ефективно розпалює обмінні процеси. Випиваючи три чашки чаю в день, ви допоможете організму переробити все зайве. Важливо пити його, не додаючи мед чи цукор.

• Форель, лосось, сьомга, кета, нерка - смачна, жирна риба, яка насичує організм найважливішими кислотами омега 3. Крім користі для здоров'я, після вживання такої риби запускається швидкий обмін речовин.

• Мигдаль - цей горіх висококалорійний, але його можна віднести до продуктів, що спалюють жир. Вживання всього однієї жменьки дозволяє значно поліпшити обмін речовин.
• Вода - не є продуктом, але життєво необхідна для виведення токсинів, зруйнованих жирових клітин. Якщо в організмі її недостатньо, сповільнюється не тільки процес видалення з організму шкідливих речовин, але і обмін речовин в цілому.

Список продуктів, які спалюють жири, можна продовжувати довго. Скласти ідеальний раціон допоможе харчова піраміда. Основні продукти, рекомендовані до повсякденного вживання, - це овочі, фрукти, молочні продукти, злаки, м'ясо, бобові. Іншими словами, це всі продукти, в яких багато вуглеводів і білків. Їх треба їсти протягом усього життя, не забуваючи про фізичних вправах. Відомо, що шкідливі звички небезпечні для здоров'я, а корисні продукти дозволяють відчувати себе легко і забезпечать вам активне довголіття.
Якщо щодня з'їдати хоча б п'ять продуктів, які спалюють жири, виключивши з раціону жирну і висококалорійну їжу, без дієт можна істотно скоректувати вагу всього за два-чотири тижні.

Які продукти спалюють жири - основні види