Достовірний факт

14% чоловіків і 20% жінок, що страждають раком легенів, ніколи не курили.

Дихальна гімнастика Оксісайз для схуднення

 

Оксисайз - ефективний спосіб боротьби з надлишковою вагою. В наш час ця методика вважається досить дієвою. Виникла вона як альтернативний варіант важким фізичним вправам у фітнес-центрах, а також як більш легкий варіант Бодіфлекса. Саме тому Оксисайз рекомендується, коли немає ні часу, ні можливостей, ні бажання займатися в спортзалі або ж є якісь протипоказання до цього по здоров'ю.

 

Засновницею цього методу вважається Джил Джонсон, саме з її розробок і була в свій час придумана дихальна гімнастика Оксисайз (Oxycise) для схуднення, яка передбачає позбавлення від зайвих кілограмів за допомогою спеціальних вправ. Все досить просто, при цьому без важких дієт і виснажливих тренувань!
Так в чому ж полягає цей метод схуднення?

 

 

Суть методики

Отже, дихальна гімнастика Оксисайз (Oxycise) для схуднення ґрунтується на думці про те, що достатнє постачання організму киснем сприяє окисленню, очищенню, а також активного позбавлення від непотрібних жирових запасів. Суть методу полягає в особливому четырехэтапном диханні діафрагмою і прийнятті певних поз, завдяки яким кисень проникає прямо в жирові відкладення. Таким чином, за допомогою глибокого дихання, передбаченого даною методикою, кров збагачується киснем, що і призводить до спалювання жирових клітин під час виконання вправ.

 

Відмінності від Бодіфлекса

Оксисайз в перекладі з англійської мови так і означає - «киснева гімнастика». Що ж стосується відмінності даного методу від Бодіфлекса, то тут на перший план виступає все та ж техніка дихання. У Оксисайзе вона більш м'яка, немає незручною системи затримок дихання і галасливих видихів, замість цього йде один довгий видих. Крім того, в даному випадку правильне дихання супроводжує вправи, а не передує їм. У багатьох випадках цей спосіб підходить людям навіть набагато більше ніж Бодіфлекс. Так що не дивно, що він користується такою популярністю ось вже більше 10 років.

 

Виходячи з вищесказаного, цілком логічним стає те, що у методики Оксисайза набагато менше протипоказань, ніж у Бодіфлекса. Останній, наприклад, не підходить для людей з гіпертонією, очними захворюваннями і навіть вагітним, в той час як займатися дихальною гімнастикою Оксисайз (Oxycise) для схуднення можна практично всім.

 

Ефективність

Дихальна гімнастика Оксисайз (Oxycise) для схуднення - досить простий метод, що дозволяє скинути вагу у сприятливий час. Всі запропоновані вправи надзвичайно легкі, при цьому достатньо приділяти їм всього 15-20 хвилин на добу. Для наочності ви можете до початку занять обміряти свою талію або будь-які інші проблемні місця сантиметровою лінійкою, а потім зробити те ж саме після вправ Оксисайз. Повірте, якщо ви всі робили правильно, результат приємно здивує вас! Обсяг проблемних зон зменшиться, при цьому енергія тільки додасться. І все це без виснажливих голодувань і непосильних занять спортом. Хто ж про це не мріє? І ось ви знову можете носити улюблені речі! Так що, якщо ви вже перепробували безліч різних методів, а жирові відкладення все ще не йдуть, то дихальна гімнастика Оксисайз - цілком логічний вихід з положення. Вона обов'язково допоможе вам, а також додасть життєвий тонус і зарядить енергією, з якою ви будете зустрічати кожен день, яким би важким він не був. Варто тільки спробувати, і ви переконаєтеся в цьому самі. Ви обов'язково побачите результат вже через невеликий проміжок часу (приблизно 10 занять). І струнка талія не змусить себе чекати.

 

Дихальна гімнастика Оксісайз для схуднення

 

Дихальні вправи Оксисайз для схуднення

Отже, розглянемо детальніше, як же правильно дихати, займаючись дихальною гімнастикою Оксисайз (Oxycise) для схуднення.

 

Розтягніть губи в усмішці, зробіть глибокий вдих через ніс, розширюючи ніздрі. Відчуйте, як ваш живіт наповнюється повітрям.
Потім виконайте 3 вдиху поспіль, піднімаючи нижню частину живота і напружуючи при цьому м'язи таза і сідниць. Таким чином, ваші легені максимально наповнюються повітрям.
Витягніть губи в трубочку і видихніть через них, втягуючи живіт.
Далі поспіль йдуть 3 різких видиху для повного спустошення легенів.

 

Деякі рекомендації

Займатися дихальною гімнастикою Оксисайз (Oxycise) для схуднення краще всього вранці, хоча можна і в будь-який інший вільний час. Головне, робити це не на повний шлунок. Бажано за 2 години до або після прийому їжі. При цьому намагайтеся робити все так, щоб у процесі тренування були задіяні всі групи м'язів.

Діючи таким чином, ви обов'язково через деякий час відчуєте, що ваша фігура починає змінюватися на краще.