Достовірний факт

Паління прискорює процес старіння в середньому на 5-10 років.

Смузі для схуднення

Напій з подрібнених фруктів дарує користь здоров'ю, має приємний смак, легкий і низькокалорійний. Перераховані фактори посприяли стрімкої популярності смузі-коктейлів для схуднення у всьому світі.

Щоб вийшов по-справжньому хороший смузі для схуднення, завжди дотримуйтесь золотого правила: консистенція повинна бути густою. Вчені довели, що при однаковій поживної цінності, густі смузі краще насичують, допомагаючи придушити почуття голоду і надовго відкласти наступний прийом їжі.

Насіння льону
1-2 столових ложки льняного насіння додадуть дієтичного напою приємних горіховий присмак. Цей диво-продукт рослинного походження відрізняється чудовими протизапальними властивостями, допоможе підтримати здоров'я серця, його навіть використовують в якості профілактики злоякісних пухлин і цукрового діабету.

У льняного насіння є свої недоліки. Як з'ясувалося, продукт занадто швидко псується. Якщо не зберігати льон в холодильнику, він швидко набуває характерного прогірклий присмак. Перед кожним прийомом (але не заздалегідь!) Насіння доведеться додатково перемелювати в кавомолці до консистенції пилу

Смузі для схуднення

Лушпиння насіння подорожника
Цей загущувач підійде всім, хто не любить домішок. Лушпиння подорожника абсолютно позбавлена ​​смаку, що дозволяє зберегти без змін смак улюбленого смузі для схуднення.
Недолік лише один - продукт досить рідкісний, продається тільки в спеціалізованих фітоаптек.

Як зробити дієтичний смузі в міру густим і текстурним, не вдаючись до рідкісних рослинним добавкам? Відповідь проста - використовуйте заморожені фрукти.
Щільні фрукти і овочі, такі як банани, манго, авокадо, після впливу холоду роблять коктейль більш густі. А от з кавуном ситуація зворотна, його краще не заморожувати.
Із зелених овочів у плані заморозки добре зарекомендував себе шпинат. Йому характерний приємний м'який смак, листяний овоч практично непомітний в зелених коктейлях. При задоволеною низькій калорійності шпинат у складі смузі дає організму неймовірний енергетичний імпульс.

Мигдаль, пекан, волоські горіхи, можливо навіть, арахісове масло допоможуть зробити ваш напій стрункості гущі. Дієтологи радять перед використанням горіхи замочити на кілька годин у воді, так вони стануть м'якше і простіше ізмельчат.
На відміну від попередніх продуктів горіхи додають коктейлю калорійності, тому потрібно вести суворий облік і додавати їх в обмеженій кількості, відповідно до обраного діетплану.
Інші загусники

Щоб ваш коктейль для стрункої талії не втратила смакових достоїнств, при цьому став помітно густіше, спробуйте маленьку хитрість - просто зменшіть кількість рідини в склянці.
Із загальнодоступних загусників смузі можна назвати лід, заморожений йогурт, нежирний сир, мелений овес, пшеничні висівки, зародки пшениці.

Смузі для схуднення