Достовірний факт

В одному кубічному міліметрі нормальної людської крові є 230000 тромбоцитів.

Висівки для схуднення, вівсяні, пшеничні, житні

 

Багато людей у наш час мріють про стрункою і привабливою фігури. При цьому краще всього вибрати для схуднення безпечні методи, так, щоб після зниження ваги вам не довелося ще й лікуватися. Зробити такий вибір дійсно можливо. Існує безліч безпечних варіантів для схуднення. Одним з них як раз і є дієтичне харчування, в основі якого лежать висівки.

 

 

Вони являють собою відходи переробки борошна - зернові оболонки, а також залишки невідсортованих борошна. Багато знають їх як корм для тварин. Тим не менш, це дуже корисний продукт і для людини. У ньому міститься безліччю клітковини, мікро - і макроелементів, а також вітамінів. Саме тому безліч людей, бажаючих знизити вагу, вибирають для схуднення висівки.

 

Це дуже доступний продукт. Зустріти висівки можна практично в кожному магазині. Коштують вони не так вже дорого, так що цілком можливо купувати їх регулярно. А постійне вживання висівок, в свою чергу, дозволяє не тільки скинути вагу, але і зменшити рівень цукру в крові, знизити артеріальний тиск, а також зміцнити імунітет. Це також дуже корисний продукт, коли справа стосується захворювань печінки, проблем вивідною система і застою жовчі. Не дивно, що на сьогоднішній день вживання висівок рекомендується багатьма лікарями і дієтологами.

Однак, на жаль, висівки не такий вже смачний продукт. Хоча їх благотворний вплив на організм людини безперечно. Наприклад, при регулярному вживанні висівок поліпшується зовнішній вигляд і самопочуття. Швидко і просто, немов за помахом чарівної палички! Не дивно, що так часто використовуються висівки для схуднення.

 

Корисна дія

Опинившись в організмі, висівки діють як адсорбент. Вони збирають всі непотрібні речовини з кишечника і виводять їх. Таким чином, вони покращують роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту і травних органів, сприяють схудненню, знижують рівень холестерину і притупляють почуття голоду. Так що у методу використання висівок для схуднення з кожним роком стає все більше шанувальників.

 

Які висівки краще для схуднення

Найчастіше для схуднення використовують пшеничні, вівсяні, гречані, житні, рисові і просяні висівки. Всі вони по-своєму корисними. Розглянемо властивості деяких з них детальніше.

 

Вівсяні висівки

Вівсяний висівки - один з кращих продуктів для схуднення. Багато в наш час дотримуються спеціальної дієти, в основі якої лежить цей продукт. З його допомогою вони не тільки знижують вагу, але і очищають організм.

 

 

Головним чином, схуднення відбувається за рахунок швидкого насичення. Харчові волокна, що містяться у вівсяних висівках, потрапляючи в наш організм, вбирають рідину, розбухають і наповнюють собою шлунок. Тим самим вони створюють відчуття ситості.

Крім того, вони покращують перистальтику кишечника, що скорочує засвоєння небажаних калорій і нормалізують мікрофлору кишечника.

 

Пшеничні висівки

Висівки для схуднення, вівсяні, пшеничні, житні

Пшеничні висівки являють собою плодові оболонки зерен пшениці, які виходять при переробці цієї зернової культури. Це також може бути зерновий зародок, квіткова оболонка зерна і алейроновий шар ендосперму. Вони зберігають всі свої корисні і поживні властивості (близько 90% всіх цінних речовин пшениці), які отримує наш організм при їх вживанні.

 

 

Це набагато корисніше, ніж очищений від висівок здобний, пишний і смачний хліб, який не має ніякого благотворного впливу на організм, а тільки додає калорії. Вживаючи щодня таку випічку, ви, навпаки, збільшує вірогідність виникнення цукрового діабету, ішемічної хвороби серця, дисбактеріозу, раку кишки (товстої або прямої), атеросклерозу, жовчнокам'яної хвороби та ожиріння.

У свою чергу, самі пшеничні висівки - продукт дуже корисний і навіть лікувальний. При правильному харчуванні вони стануть важливою складовою раціону людини.

 

Житні висівки

Житні висівки будуть особливо корисні тим, хто страждає від цукрового діабету, анемії, дефіциту вітамінно-мінеральних речовин, атеросклерозу, проблем з потенцією, чоловічого безпліддя і онкологічних захворювань. З їх допомогою організм отримує вітаміни групи В, РР, мідь, клітковину, калій і селен.

 

Як вживати висівки для схуднення

Вживання висівок для схуднення вимагає невеликої підготовки. Так вам потрібно взяти 1-2 чайні ложки висівок, залити їх склянкою окропу і залишити настоюватися, поки вода не охолоне. Потім злийте воду, а висівки додайте до основної страви меню або вживайте окремо за 20 хвилин до їжі, обов'язково запиваючи їх водою, інакше ефекту не буде. Робіть це 3 рази в день.

Курс прийому висівок для схуднення починається з прийому 1 чайної ложки цього продукту перші два тижні. По закінченні цього часу збільште кількість ложок в два рази.

Висівки для схуднення, вівсяні, пшеничні, житні