Достовірний факт

Під час сну людина спалює більше калорій, чим під час перегляду телевізора.

Ідеальна жіноча дієта

 

Вам здається, так не буває? І дієта - це завжди відчуття голоду, похмуре настрій і постійна перевірка сили волі? Значить, ви просто ще не знаєте про дієту Клима Протасова!
Ось уже третє десятиліття творець цієї дивно приємною та ефективної системи живлення воліє залишатися невідомим. Досі остаточно не з'ясовано, підписався автор своїм власним ім'ям або вважав за краще узяти псевдонім. Проте, на його адресу щодня сотні схудлих жінок радісно кажуть: спасибо.

 

Дієта Протасова дивно проста і лаконічна. У ній немає величезного переліку заборон і жорсткого меню. Єдиною незручністю прийнято вважати довгостроковість курсу. Клим Протасов радить присвятити його системі десять тижнів. П'ять тижнів безпосередньо на курс схуднення і п'ять тижнів на правильний вихід із системи.
Основні правила харчування умовно розділені на три періоди: два тижні початкового етапу, три тижні завершального і п'ять тижнів виходу. Що Клим Протасов дозволяє їсти?

 

Перші два тижні ви старанно харчуєтеся сирими овочами в будь-яких кількостях, пропорціях і комбінаціях. До овочів необхідно додати кисломолочні продукти: сир, кефір і натуральні йогурти без додавання фруктів. Сир і кефір ні в якому разі не повинні бути знежиреними! Від 1% до 5% жирності обов'язково. І вам ситніше і організму корисно.
Крім цього бажано в день з'їдати три зелені яблука і, за бажанням, варене яйце. Чай, кава - в будь-яких кількостях, але без цукру. Відкрию маленький секрет, цукор можна замінити медом. Від солі відмовлятися немає необхідності, але знизити її вживання теж не завадить. Оптимальним рішенням у даному випадку може стати соєвий соус. Натуральний продукт, він поліпшить смакові якості страви і, безумовно, принесе користь організму.

 

Пийте воду! Будь-яку: мінеральну або кип'ячену, з газом або без, але не менше двох літрів на день.
На третьому тижні у ваше меню можете додати м'ясо і рибу. Не менш 300 грам на добу. М'ясо може бути вареним, смаженим або тушкованим. Виключно на ваш розсуд. Але приблизно настільки ж, скоротіть добове споживання сиру і кефіру. Сирі овочі, яблука і яйце залишаємо як і раніше, в будь-яких кількостях і в будь-який час.

 

Будьте готові, що перші два тижні втрати у вазі будуть мінімальні. Основні зміни торкнутися обсягів тіла. Разом із зайвими сантиметрами зникає відчуття важкості і втоми. На початку третього тижня у вас з'являється відчуття легкості і неймовірний обсяг енергії.

Ідеальна жіноча дієта

 

Найактивніші у плані зниження ваги - це четверта і п'ята тижня. Ось тоді ви дійсно, як кажуть, почнете танути на очах. Стрілки ваг активно почнуть рухатися в бік довгоочікуваної цифри. Настане час серйозно задуматися про зміну гардероба.
Не поспішайте засмучуватися чи радіти після закінчення п'ятого тижня. Попереду у вас ще, так званий, реабілітаційний період. Час виходу з дієти. І, хоча з кожним тижнем ви будете додавати все більше різноманітних продуктів в свій раціон, ваша вага ще буде знижуватися на радість вам.

 

На завершення маленька інструкція по виходу з дієти:
1-ша тиждень. Обов'язково додайте крупи в раціон. Вівсяна або геркулесовая каша на сніданок, наприклад.
2-а тиждень. Збільшуйте додавання олії в салатах. Одночасно замінюйте 5% молочні продукти знежиреними.
3-й тиждень. Можна потихеньку починати їсти фрукти. Крім винограду, бананів і сухофруктів за підвищеного вмісту в них цукру.
Протягом четвертої та п'ятої тижня поступово вводите в раціон звичні й улюблені продукти, плавно повертаючись до звичайного способу харчування. Хліб і булочки і раніше не можна!

 

Підбивши підсумки, можна сказати, що дієта Клима Протасова не тільки позбавляє від зайвої ваги. Вона очищає організм. Покращує загальне самопочуття. І просто дуже корисна для здоров'я. Навіть тим, хто не страждає надлишком ваги можна сміливо рекомендувати систему харчування Клима Протасова для налагодження всіх внутрішніх систем травлення.