Достовірний факт

Капіляри, розташовані на руках людини, настільки малі, що навіть десять із них, взятих разом, будуть тонше людського волосся.

Швидкість зниження ваги

Це було встановлено в результаті великої масштабного дослідження, яким займалися іспанські, бостонські і американські вчені. У дослідженні взяло участь 420 осіб, які протягом 20 тижнів сиділи на дієті. У подальшому ці пацієнти були поділені на 2 рівні групи. В одній з них обід був встановлений до 15.00, а в другій - після 15.00. Таким чином, перша група називалася ранніми їдцями, а друга - пізніми їдцями. По іншим чинникам групи були порівнянні. Йдеться про наступні фактори:

• енергетичні витрати протягом дня;
• вміст лептину (гормону, який знижує відчуття голоду);
• зміст греліну (гормон, який підвищує почуття голоду);

У ході дослідження відкрився ще один цікавий факт, що стосується інсулінорезистентності. Це нечутливість тканин до інсуліну, що є тлом, на якому може розвинутися цукровий діабет. Було встановлено, що інсулінорезистентність була підвищена в групі пізніх їдців. Тому обов'язково обідати до 3.00 годин дня. Це сприятливо відбивається на вуглеводному обміні.

У нормі швидкість зниження ваги повинна складати 1-2 кілограми на місяць. Такий темп сприятливо відбивається на стані організму. Це особливо актуально щодо опущення внутрішніх органів. Доведено, що якщо швидкість зниження ваги більше, ніж написано вище, то це призводить до різкого зменшенню жирової клітковини в області нирок в першу чергу. На цьому фоні при швидкому зниженні ваги дуже часто з'являється опущення нирок. Це досить серйозне патологічний стан сечової системи, яке негативно відбивається на функціонуванні цього органу. Так, на тлі опущення нирок часто розвивається застій сечі, перегин сечоводу, а це створює сприятливі умови для розвитку сечокам'яної хвороби. До того ж, опущення нирок привертає до їх інфекційно-запальне ураження, тобто розвивається пієлонефрит (запалення чашково-мискової системи). Тому щоб цього уникнути необхідно правильно підходити до питання зниження ваги і швидкості цього процесу. Це дозволить не нашкодити організму, а принести тільки користь.

Швидкість зниження ваги

Швидкість зниження ваги дуже сильно залежить від присутності в харчовому раціоні рослинної клітковини. Ці грубі волокна є відмінним стимулятором кишкової перистальтики, яка допомагає ефективно видаляти з організму відпрацьовані продукти обміну речовин. До того ж, створюються сприятливі умови для розвитку корисних мікроорганізмів у товстому відділі кишечнику. Вони необхідні для нормального процесу травлення, попередження розвитку різних інфекційно-запальних захворювань органів шлунково-кишкового тракту, а також для підвищення імунітету людини. Особливо цінним продуктом, який містить рослинну клітковину, є селера . Ця рослина не тільки не приносить в організм додаткові калорій, а витрачає ті, які в ньому накопичилися. Це пов'язано з тим, що він повністю складається з грубих волокон, які для свого перетравлення вимагають великих енергетичних витрат. Тому в витрата йдуть скупчилися в організмі жири. У зв'язку з цим обов'язково додавати селеру в їжу худнуть людей якомога частіше.

Швидкість зниження ваги