Достовірний факт

Приблизно кожний тритисячний лівша одержує травми через техніку, спроектовану для правші.

Білкові коктейлі для схуднення

Білкові коктейлі для схуднення - це суміші з високим вмістом амінокислот, вітамінів і мікроелементів, де інгредієнти, що входять до складу ідеально збалансовані. На полицях магазинів ви можете знайти коктейлі практично з будь-яким смаком: солодкі фруктові та овочеві. Зазвичай в солодких сумішах цукор замінюють фруктозою, але для схуднення краще вибирати коктейлі без цукру. Також важливо звернути увагу на співвідношення жиру до ваги продукту, так в 100 г сухого продукту повинно бути присутні не більше 10 г жирів.
Так як суміші спрямовані в першу чергу на схуднення, то вміст вуглеводів має бути максимально низьким для того, щоб організм витратив власні запаси жиру. Відмінна пропорція білків і вуглеводів 1:1 (1 г білків на 1 г вуглеводів), допускається перевищення рівня вуглеводів на 0,5 г, але не більше.

Вибираємо відповідний варіант

• Традиційні. До складу зазвичай входить до 10 г білка, вуглеводи і пектини. Призначені для заміни 1-2 прийомів їжі.
• Протеїнові (ізолят протеїну). До складу також входить L-карнітин, пиколинат хрому. Також можуть використовуватися в якості замінників одного прийому їжі, але не містять пектину, що не дає почуття насичення. Рекомендуються для вживання активно тренуються людям.
• Рослинні суміші виробляються з добавками пророслого зерна, вівса та інших зернових культур. Можуть використовуватися в якості заміни 1-2 прийомів їжі.
• Комплекси - набори продуктів (смузі, відвари трав, натуральні соки) спрямовані на опрацювання повної програми схуднення.

Білкові коктейлі для схуднення

Перш ніж купувати велику кількість коктейлів в надії скинути вагу за короткий термін, слід розуміти, що білкові коктейлі для схуднення працюють тільки в комплексі з правильним харчуванням. І замінювати повністю раціон коктейлями безглуздо, так як це може призвести до негативних наслідків. Можна використовувати суміші за двома програмами:
• Інтенсивне схуднення. Щодня до вечері слід випивати 3-4 порції сумішей, на вечерю готувати нежирні продукти. Протягом дня бажано вживати овочі і хліб з висівок. Також можна виділяти три доби на вживання п'яти порцією суміші, але в цьому випадку варто бути дуже обережними, оскільки високий рівень білка в організмі перевантажує печінку і нирки.
• Плавне схуднення - оптимальний варіант. До сніданку, замість ланчу і на ніч випивайте по одній порції коктейлю. При цьому ви можете не змінювати раціон харчування.

Білкові коктейлі для схуднення