Достовірний факт

Якби довелося одружуватися повторно, то 54% жінок вибрали б власного чоловіка.

Білкові коктейлі для схуднення

 

Образ успішного сучасної людини нероздільно пов'язаний зі здоровим способом життя і прекрасним зовнішнім виглядом. Невід'ємним атрибутом здоров'я є правильне харчування і заняття спортом. Багато досягають успіху на ниві спорту, маючи відмінні зовнішні дані. Але що робити тим, хто не може (не хоче!) Напружуватися в спортзалі і мучити себе вічними дієтами? Ненова розробка дієтологів США - білкові коктейлі для схуднення - ідеальне рішення в такій ситуації.

 

Що це, і з чим його їдять?
Білкові коктейлі для схуднення - це суміші з високим вмістом амінокислот, вітамінів і мікроелементів, де інгредієнти, що входять до складу ідеально збалансовані. На полицях магазинів ви можете знайти коктейлі практично з будь-яким смаком: солодкі фруктові та овочеві. Зазвичай в солодких сумішах цукор замінюють фруктозою, але для схуднення краще вибирати коктейлі без цукру. Також важливо звернути увагу на співвідношення жиру до ваги продукту, так в 100 г сухого продукту повинно бути присутні не більше 10 г жирів.
Так як суміші спрямовані в першу чергу на схуднення, то вміст вуглеводів має бути максимально низьким для того, щоб організм витратив власні запаси жиру. Відмінна пропорція білків і вуглеводів 1:1 (1 г білків на 1 г вуглеводів), допускається перевищення рівня вуглеводів на 0,5 г, але не більше.

 

У чому секрет білкових коктейлів для схуднення? Спеціально розроблений склад дозволяє домогтися ситості при мінімальному споживанні суміші. Завдяки тому, що деякі продукти є досить ситними при мінімальній кількості калорій. Таким чином, вживаючи суміші, ви залишаєтеся ситі, а організм активно витратить власний жир.
Вибираємо відповідний варіант

 

До числа коктейлів для схуднення відносяться і протеїнові, але їх застосування рекомендується в основному для тих, хто активно займається спортом, так як високий вміст протеїну направлено на збільшення м'язової маси. Отже, білкові коктейлі для схуднення поділяються на кілька груп:
• Традиційні. До складу зазвичай входить до 10 г білка, вуглеводи і пектини. Призначені для заміни 1-2 прийомів їжі.
• Протеїнові (ізолят протеїну). До складу також входить L-карнітин, пиколинат хрому. Також можуть використовуватися в якості замінників одного прийому їжі, але не містять пектину, що не дає почуття насичення. Рекомендуються для вживання активно тренуються людям.
• Рослинні суміші виробляються з добавками пророслого зерна, вівса та інших зернових культур. Можуть використовуватися в якості заміни 1-2 прийомів їжі.
• Комплекси - набори продуктів (смузі, відвари трав, натуральні соки) спрямовані на опрацювання повної програми схуднення.

 

Також суміші для схуднення діляться на групи залежно від білкової основи. Так, найбільш підходящими для організму є сироваткові коктейлі (практично 100% продукту переробляється організмом) не викликають алергію. За ними слідують молочні - рівень засвоєння організмом до 80%. Яєчні білки також добре засвоюються організмом, але частіше викликають алергічну реакцію.

Білкові коктейлі для схуднення

 

Яку дієту вибрати?
Перш ніж купувати велику кількість коктейлів в надії скинути вагу за короткий термін, слід розуміти, що білкові коктейлі для схуднення працюють тільки в комплексі з правильним харчуванням. І замінювати повністю раціон коктейлями безглуздо, так як це може призвести до негативних наслідків. Можна використовувати суміші за двома програмами:
• Інтенсивне схуднення. Щодня до вечері слід випивати 3-4 порції сумішей, на вечерю готувати нежирні продукти. Протягом дня бажано вживати овочі і хліб з висівок. Також можна виділяти три доби на вживання п'яти порцією суміші, але в цьому випадку варто бути дуже обережними, оскільки високий рівень білка в організмі перевантажує печінку і нирки.
• Плавне схуднення - оптимальний варіант. До сніданку, замість ланчу і на ніч випивайте по одній порції коктейлю. При цьому ви можете не змінювати раціон харчування.

 

В якості постійного помічника для підтримки ваги можна замінити коктейлями два прийоми їжі (сніданок і вечеря) при цьому раціон повинен складатися з шести (у тому числі кефір або ряжанка перед сном).

 

Але не варто покладати цілком надії на білкові коктейлі для схуднення і підтримки форми слід активно займатися спортом, вживати тільки правильну їжу. При лежанні на дивані ваші кілограми навряд чи випаруються. Важливо в помірних дозах вживати такі суміші людям з нирковою недостатністю, краще перед придбанням проконсультуватися у лікаря. Правильне дозування і відсутність поспіху зроблять свою справу, і ви без найменшого стресу для організму і своєї нервової системи схуднете, як мінімум на 5 кг за місяць і надалі не наберете ні грама. Чудовий результат! Худніть із задоволенням!

Білкові коктейлі для схуднення