Достовірний факт

Кофеїн підвищує тонус м'язів.

Дієта по групі крові 1 негативна

 

Що собою являє дієта по групі крові 1 негативна? Пропонуємо вам дізнатися основні її рекомендації - дієта допоможе носіям цієї групи крові підтримувати здоров'я і зберігати свою вагу на оптимальному рівні.

 

Коротка характеристика

Перша група (тип «0» - «мисливець») сформувалася ще на зорі цивілізації. 33,5% людей є її носіями. Люди першої групи (незалежно від резус-фактора) - впевнені лідери. Вони мають сильну травну систему, високий імунітет, активний метаболізм.

 

Втім, не обійшлося і без недоліків: «мисливці» погано адаптуються до зміни раціону харчування та умов навколишнього середовища. Найчастіше люди цього типу страждають від алергічних проявів - сильна імунна система «виступає» проти власного організму (це слід враховувати при виборі раціону харчування).

 

Існують й інші нюанси, що впливають на складання меню для групи крові 1 негативна: «мисливці» можуть мати проблеми зі згортанням крові, їм властиві запальні процеси, може спостерігатися підвищена кислотність шлункового соку.

 

Дієта «мисливців», як правило, не вимагає суворого обмеження калорійності раціону - активний метаболізм перешкоджає відкладенню жиру. Втім, існують і виключення.

 

Рекомендації з харчування

В обмеженій кількості раціон «мисливців» може включати такі продукти, як:

• Вівсянка
• Продукти на основі пшениці
• М'ясо кролика, качки, курки
• Сири фета і моцарелла, а також козячий сир
• Вершкове масло
• Морепродукти (кальмари, гребінці, креветки)
• Нежирна шинка

 

В основі раціону носіїв першої негативної групи крові повинні перебувати:

• М'ясо (за винятком свинини)
• Риба (форель, скумбрія)
• Волоські горіхи
• Зливи
• Часник
• Артишок
• Фруктові соки (за винятком яблучного і апельсинового)
• Зелений і трав'яний чай, кава
• Водорості

 

«Мисливцям» рекомендується суттєво обмежити споживання таких продуктів, як:

• Суниця, цитруси (за винятком грейпфрутів), дині, авокадо, папайя
• Капуста в свіжому вигляді, баклажани, картопля, маслини
• Морозиво і торти
• Чорний чай
• Ізюм
• Майонез і кетчуп
• Сочевиця
• Гострий перець, мускатний горіх, кориця
• Трав'яні настої ехінацеї, звіробою, сени
• Занадто кислі напої

 

Дієта по групі крові 1 негативна

Додаткові рекомендації дієти по групі крові 1 негативна

«Мисливцям» рекомендується їсти м'ясо 3-4 рази на тиждень. Його можна маринувати з додаванням соку лимона і спецій, а потім - запікати. Допустимі і будь-які інші способи його приготування.

 

Молочні продукти вводити в раціон можна, але лише в обмеженій кількості - вони погано засвоюються організмом «мисливців».

Носіям першої негативної групи крові можуть бути властиві проблеми зі щитовидною залозою - у цьому випадку раціон варто збагатити риб'ячим жиром або жирними сортами риби.

«Мисливцям» не забороняється протягом дня перекушувати сухофруктами. Вітамінні комплекси потрібно вибирати вкрай обережно - даній групі людей варто уникати надмірного надходження вітамінів А і Е.

«Мисливцям» корисні продукти, багаті йодом, калієм, кальцієм і марганцем, а також вітамінами К і групи В (рекомендується вводити в раціон печінку і яйця).

«Мисливцям» краще уникати продуктів, приготованих на основі харчових дріжджів. Якщо порушений бактеріальний баланс кишечника, можна включати в раціон кисломолочні продукти (кефір, йогурти, сир).

 

Фізичні навантаження

«Мисливцям» рекомендується вести активний спосіб життя. Їм корисно бігати вранці, плавати, займатися аквааеробікою.

Дієта по групі крові 1 негативна дає лише загальні рекомендації. Прислухатися до них чи ні - вирішувати вам.

Дієта по групі крові 1 негативна