Достовірний факт

Вчені говорять, що чим вище рівень IQ, тим частіше люди бачать сни

Рецепти з авокадо для схуднення

 

Авокадо (алігаторова груша, лісове масло) - екзотичний фрукт, який, завдяки своєму складу, несе кожній клітинці організму антивікову захист, збагачує киснем. Всього за 3 дні авокадовим дієти можна скинути до 3 кг ваги. Рецепти з авокадо для схуднення-прості, не потребують багато часу і зусиль (так само, як і бабусині рецепти для схуднення).

 

Дієта з авокадо - дієвий метод, який дозволить швидко привести тіло в порядок.

Плід авокадо ще іменують алігаторовій грушею. У його складі - вітаміни різних груп В, С, А, Е, Р, К, D, а також мінерали - кальцій, калій, фосфор, магній і натрій. Він рекомендований до використання людям, у яких проблеми зі щитовидною залозою, шлунково-кишковим трактом, печінкою, серцево-судинною системою, жовчовивідними шляхами, гіпертонікам і діабетикам. Систематичне застосування авокадо - гарна профілактика онкозахворювань, анемії. Цей продукт зменшує рівень холестерину, удосконалює увагу і пам'ять. Рецепти з авокадо для схуднення містять у собі крім авокадо, фрукти, яйця, ікру, сир, рибу, бекон. Авокадо їдять у свіжому вигляді, як самостійно, так і у складі страв (супів, салатів, та ін.)

 

Як почистити авокадо?

Спочатку очищаємо шкірку, потім розрізаємо плід навпіл і провертає половинки в різні сторони, витягуємо кісточку, піддягаючи її чайною ложечкою. Кісточка цього плоду дуже отруйна, тому вона в їжу не вживається.

 

Авокадной дієта розрахована всього на три дні, за які втрачається до 3 кг зайвої ваги. Які рецепти для схуднення?

На сніданок потрібно з'їсти половинку плоду авокадо, наповнену нежирним сиром.

Рецепти з авокадо для схуднення

Обід повинен складатися з салату з авокадо без будь-якої заправки. Для салату: м'якоть з половини авокадо подрібнюється, додаються порізані варене яйце, свіжий огірок і зелена цибуля.

Під час вечері дозволяється побалувати себе смаженим біфштексом (100 - 150 г), половинкою плоду авокадо, наповненого сиром (знежиреним).

 

У рецепти з авокадо для схуднення часто включають фрукти та овочі.

Наприклад, «триколірний» авокадо: два авокадо, один помідор або півсклянки гранатових зерен, одна невелика цибулина, половинка лимона або лайма, мелений або подрібнений свіжий чилі.

 

М'якоть авокадо розім'яти до пюреобразного стану. Додати в нього сік лимона. Потім покласти дрібно порізану цибулю, помідор, нарізаний кубиками, або гранатові зерна. Підсолити і зверху, за смаком, посипати чилі. Можна полити салат ложкою оливкової олії. Перешкодити і прикрасити салат шматочками лимона.