Достовірний факт

У роті однієї людини більше бактерій, чим людей у США й Канаді разом узятих.

Яєчна дієта на тиждень

 

До відповідального заходу, на якому хочеться виглядати надзвичайно, залишився всього тиждень. Що можна встигнути за сім днів? Саме час почати ефективне схуднення. Яєчна дієта на тиждень допоможе скинути від 6 до 10 кг - приголомшливий результат, заради якого варто піти на існуючі при дієті обмеження.

 

Чому для швидкого схуднення рекомендується яєчна дієта?

 

Вже по одній назві стає ясним, що харчуватися доведеться яйцями, але приготуйтеся до того, що їх буде дуже багато. На жаль, подібна дієта на тиждень не підійде тим, хто має алергію на яйця або ж просто відчуває до них огиду. Не зрозуміло, як можна не любити вживати їх, адже вони так смачні, і з них можна приготувати величезну кількість різноманітних страв.
Крім цього у складі яєць є практично всі корисні речовини, такі потрібні для здорового функціонування організму. Якби в центрі вашої уваги опинилася б інша дієта на тиждень, то обов'язково довелося б додатково вживати аптечний комплекс вітамінів, щоб запобігти багато небажані процеси, але в даному випадку цього, як ви бачите, робити не доведеться.

 

Протягом тижня ваше харчування буде багатим на білкову їжу, вуглеводів ж взагалі не буде. Можливо, що цим дієта схожа на харчування за Аткінсом. Вона - низькокалорійна, але ви не будете відчувати почуття голоду, адже при насиченні організму білками завжди довго зберігається відчуття ситості. Також ви будете сповнені сил: чи не буде відчуватися втоми і запаморочення.

 

Яєчна дієта знаходиться у фаворитах у всіх дієтологів тим, що відмінно спалюються жири. Всім же російським жінкам вона подобається ще тим, що вона не сильно вдарить по сімейному бюджету - всі необхідні продукти доступні і не мають високої ціни. Дуже шкода, якщо яйця не можна їсти за медичними показаннями, і ви не зможете скористатися такою прекрасною дієтою на тиждень.

 

Зазвичай, коли говорять про конкретні дієтах, вказується приблизний вага, який вийде прибрати. Це правильно, адже у кожної людини своя первісна маса, і метаболізм також відбувається по-різному. З яєчної дієтою також не може бути строгих рамок схуднення, але з нею можливі два варіанти, коли можна схуднути приблизно на 6 кг або ж на 10 кг. Вибирайте самі те, що вам зараз потрібніше.
Дієта на тиждень, якщо потрібно скинути 6 кг
Дієту можна починати в будь-який день тижня, але ми її почнемо в суботу, щоб до наступного уїк-енду, коли призначено важлива подія, встигнути стати стрункою.

 

Субота:
• На сніданок - кілька приготованих на грилі тостів і помідорів, які запиваются на вибір мінеральною водою, соком грейпфрута, кавою або чаєм без молока і цукру.
• На обід можна насолодитися фруктовим салатом, який стоїть заправити корицею і лимоном. Кориця - чудова спеція, вона застосовується в багатьох засобах для краси і схуднення.
• На вечерю - пара курячих яєць (пашот або відварені) і салат із селери, помідорів, зелені і латуку.

 

Неділя:
• На сніданок - грейпфрут і яйце в тому ж вигляді.
• На обід і вечерю - їжа однакова: курка на грилі і свіжі помідори.

 

Понеділок:
• На сніданок - грейпфрут і все теж яйце.
• На обід - вже два яйця і пиала овочевого салату.
• На вечерю - баранина на грилі з огірковим салатом.

 

 

Вівторок:
• На сніданок - колишнє меню, можна з грейпфрута зробити фреш.
• На обід - фруктова суміш з корицею.
• На вечерю - котлета з баранини і огірковий салат.

 

Середа:
• На сніданок - парочка тостів і яєчня з двох яєць.
• На обід - яєчня з помідорами.
• На вечерю - риба (тільки не смажена) і салат.

 

Четвер:
• На сніданок - грейпфрут і відварене яйце.
• На обід - фруктовий салат.
• На вечерю - курка і морквяно-капустяний салат.

 

П'ятниця:
• На сніданок: омлет з пари яєць і кілька помідорів.
• На обід: яєчня і трохи шпинату.
• На вечерю: відварне будь нежирне м'ясо і будь на вибір овочевий салат.

 

Яєчна дієта на тиждень

Там, де не вказано точну кількість їжі, можна їсти до повного насичення. Як бачите, з такою дієтою тиждень не здасться голодною.
Дієта на тиждень, якщо потрібно скинути 10 кг
Ця дієта на тиждень більш суворіше, але і результат краще. За нього варто поборотися. На жаль, якщо судити з численних відгуків, такий раціон витримують тільки одиниці. Може бути, ви будете в їх числі?

 

Субота:
• На сніданок - чашка чаю, грейпфрут, два яйця (пашот або варені).
• На обід - апельсин, половинка відвареного філе з курки (приблизно 150 г) і знову 1 яйце.
• На вечерю - 200 г м'яса і несолодкий йогурт.

 

Неділя:
• На сніданок - цитрусовий фреш, два яйця.
• На обід - куряче філе, 2 апельсини, чиста вода.
• На вечерю - молоко, грейпфрут, два яйця.

 

Понеділок:
• На сніданок - тепла вода, підкислена лимоном, і яйце.
• На обід - грейпфрут, телятина (не більш 200 г).
• На вечерю - вода, два яйця.

 

Вівторок:
• На сніданок - омлет (зелень, 3 яйця).
• На обід - або м'ясо з салатом, або 1 яйця.
• На вечерю - яйце, вода, 2 грейпфрута.

 

Середа:
• На сніданок - зелень, 2 яйця, ложка сметани і відварна морквина.
• На обід - цитрусовий фреш, 3 відварені моркви.
• На вечерю - риба, вода, 1 яйце.

 

Четвер:
• На сніданок - цитрусовий фреш, невелика чашка сиру.
• На обід - парочка яєць і цитрусових.
• На вечерю - тільки вода.

 

П'ятниця:
• На сніданок: 2 яйця, половина грейпфрута.
• На обід: телятина, апельсин.
• На вечерю: вода.