Достовірний факт

У нашому організмі присутні такі речовини, як мідь, цинк, кобальт, кальцій, марганець, фосфати, нікель і кремній.

Сочевична дієта

а також нормалізувати функціональну активність окремих органів і сістем.На сочевичну дієті можна легко відновити фігуру, позбавитися від зайвих кілограмів, набраних за час свят або періоду гастрономічних надмірностей. Оскільки сочевиця може бути використана для приготування великої кількості різних страв, харчування при даній дієті легко зробити різноманітним.

1. Сочевична дієта досить ефективна.
2. Вживання цього продукту харчування забезпечує відчуття ситості.
3. Організм отримує достатню кількість вітамінів групи В, у тому числі і фолієвої кислоти.
4. Зниження маси тіла відбувається за рахунок втрати жирової тканини, м'язові волокна, навпаки, зміцнюються.
5. Рослинна клітковина, якої багаті зерна сочевиці, сприяє очищенню організму.
6. Під час дієти створюються ідеальні умови для відновлення нормальної мікрофлори кишечника.
7. Дієта попереджає розвиток онкологічних захворювань.
8. Сприяє нормалізації моторно-евакуаторної функції шлунково-кишкового тракту.
9. Під час дієти підвищується імунітет.

11. Сприяє нормалізації рівня глюкози крові.
12. Велика кількість рецептур з використанням сочевиці дозволяє зробити харчування різноманітним.

1. Приготування сочевиці вимагає певних тимчасових витрат.
2. Під час дієти організм отримує тільки протеїни рослинного походження.
3. Тривале перебування на дієті може стати причиною розвитку анемії.

Сочевична дієта

Під час сочевичну дієти кожен прийом їжі повинен припускати вживання сочевиці в тому чи іншому вигляді. Обов'язковим є вживання достатньої кількості рідини, а також повне виключення алкоголю, цукру і солі з харчового раціону.
Орієнтовна добове меню при даній дієті виглядає наступним чином.
Сніданок: тарілка сочевичну каші, домашній йогурт з медом (150мл/5г), яблуко середніх розмірів.
Другий сніданок: груша середніх розмірів.
Обід: суп-пюре з сочевиці, салат зі свіжих овочів.
Полудень: кефір низької жирності (200 мл).
Вечеря: порція сочевичну каші, салат з відварних овочів, скибочка цільнозернового хліба, чашка зеленого китайського чаю.

Помірне фізичне навантаження сприяє формуванню м'язового рельєфу.
Протипоказання
- Дитячий і літній вік
- Вагітність
- Лактація
- Імунодефіцитні стани
- Гострі запальні процеси органів шлунково-кишкового тракту.

Сочевичну дієту фахівці в області здорового харчування рекомендують жінкам, перш за все, тим, чиї проблеми з фігурою виникли на тлі гормональної перебудови організму. Страви з сочевиці не тільки відновлять обмінні процеси в організмі, але також попередять розвиток гормонзавісімих пухлин, запустять процеси самоочищення організму і його омолодження. Вражаюча кількість страв із сочевиці дозволить зробити добовий харчовий раціон досить різноманітним. Доступність головного продукту даної дієти і простота його приготування - секрет її популярності та успіху.

Сочевична дієта